Bryan Johnson, il segreto per invertire calvizie e capelli grigi. Il milionario della tecnologia Bryan Johnson condivide il suo segreto per invertire la perdita dei capelli e l’ingrigimento a 47 anni.
Bryan Johnson, il milionario della tecnologia e fondatore di Kernel, ha da tempo affascinato Internet con i suoi ambiziosi obiettivi anti-invecchiamento nell’ambito del “Project Blueprint”.
A 47 anni, l’ultima rivelazione di Bryan Johnson ha suscitato l’interesse di molti: è riuscito a invertire con successo sia la perdita di capelli che l’ingrigimento, un’impresa che sostiene sia stata raggiunta in meno di un anno.
Dopo aver iniziato a perdere i capelli e a ingrigire alla fine dei 20 anni, Johnson ha trasformato la sua chioma con un approccio a più livelli che combina dieta, trattamenti topici e tecnologia. Ecco una panoramica del regime a cui Bryan Johnson attribuisce il merito di aver rivitalizzato i suoi capelli.
Le immagini della capigliatura di Bryan Johnson prima e dopo le sue terapie.
Iniziare presto i trattamenti
Il consiglio principale di Bryan Johnson è quello di iniziare ad agire prima che si manifestino i segni visibili della perdita di capelli o dell’ingrigimento. Molte persone perdono quasi la metà dei loro capelli prima ancora di riconoscere il problema.
Secondo Bryan Johnson, il momento ideale per iniziare un regime di salute dei capelli è prima che il diradamento e la perdita di colore diventino evidenti.
L’intervento precoce è spesso più efficace dell’attesa per invertire i danni visibili, e Bryan Johnson sottolinea l’importanza della prevenzione per mantenere i capelli forti e vivaci.
Da X di Bryan Johnson
Geneticamente dovrei essere calvo.
Ho iniziato a perdere i capelli e a ingrigirmi verso la fine dei 20 anni.
Ora, a 47 anni, ho una testa piena di capelli e circa il 70% dei miei capelli grigi sono spariti.
Contrariamente a quanto si crede, è possibile mantenere i capelli fino ai 40 anni e oltre.
In 12 mesi sono passato da una Norwood 3 a una Norwood 2. Norwood è una scala di perdita dei capelli, come indicato nell’immagine.
Ecco come ho ottenuto questi risultati:
1. Iniziare presto:
Non aspettate che la perdita sia visibile.
Molti perdono fino al 50% dei capelli prima ancora di rendersene conto.
Il momento migliore per lavorare sui capelli è prima di iniziare a perderli.
La diffusione della calvizie maschile per fasce di età postata da Johnson su X.
Alimentazione: la base per la salute dei capelli
Al centro della sz di Bryan Johnson c’è una dieta ricca di nutrienti, studiata per favorire la crescita dei capelli. Johnson attribuisce gran parte del suo successo alla costante inclusione di nutrienti chiave noti per sostenere la salute dei capelli, come le proteine, il ferro, il selenio, la biotina e gli acidi grassi Omega-3. Le proteine, spiega, sono essenziali per la produzione di cheratina, collagene ed elastina, tutti elementi che contribuiscono alla forza e alla resistenza dei capelli.
Il ferro e la biotina contribuiscono ulteriormente a promuovere la circolazione del cuoio capelluto e la forza dei follicoli, mentre gli acidi grassi Omega-3 apportano benefici antiossidanti, favorendo un ambiente sano per il cuoio capelluto.
Secondo Bryan Johnson, l’alimentazione da sola non può essere una soluzione autonoma, ma pone le basi per una routine completa per la salute dei capelli.
2. Alimentazione:
Assicurarsi di assumere una quantità adeguata di:
+ Proteine: compresi i peptidi del collagene e una quantità sufficiente di metionina, cisteina e lisina, oltre alla taurina, per favorire la sintesi di collagene, cheratina ed elastina.
+ Acidi grassi Omega-3: per gli effetti antiossidanti e il miglioramento della circolazione del cuoio capelluto.
+ Vitamine e minerali chiave: tra cui ferro, selenio e biotina.
La linea di prodotti per la salute e la longevità creata da Bryan Johnson.
La formula topica: una soluzione personalizzata
Il passo successivo di Bryan Johnson prevede una formula topica accuratamente personalizzata, creata sulla base del suo specifico profilo genetico. La sua formula combina una serie di ingredienti attivi, ognuno dei quali è stato scelto per le sue proprietà uniche di favorire la ricrescita dei capelli e ridurre l’ingrigimento. Gli ingredienti includono minoxidil, cetirizina HCL, latanoprost, dutasteride, melatonina, caffeina, tretinoina, vitamina D3 e vitamina E.
Pur attribuendo a questa formula miglioramenti significativi, Bryan Johnson avverte che può comportare effetti collaterali come prurito alla pelle e lievi mal di testa. La sua scelta di combinare questi ingredienti è una testimonianza del potenziale della medicina personalizzata, anche se consiglia di consultare uno specialista prima di utilizzare un approccio simile a causa dei rischi di reazioni avverse.
3. Prodotti topici personalizzati:
Utilizzo una formula personalizzata Rx basata sulla mia genetica per prevenire e contrastare la caduta dei capelli.
Ecco gli ingredienti della mia formulazione: Minoxidil (7%), Cetirizina HCl (1%), Latanoprost (0,004%), Dutasteride (0,25%), Melatonina (0,1%), Caffeina (0,2%), Tretinoina (0,0125%), Vitamina D3 (1.000IU/ML), Vitamina E (10IU/ML).
Il minoxidil al 5% è una solida alternativa economica. Applicare 1 ml di prodotto sul cuoio capelluto alla sera o al mattino (o in entrambi i casi), massaggiando accuratamente.
Si noti che alcune persone sperimentano effetti collaterali con un prodotto topico, come prurito alla pelle, mal di testa ecc.
La formulazione proposta da Bryan Johnson (tratta dal suo video su X)
Terapia a luce rossa:
usare la tecnologia per la crescita dei capelli
Sostenitore delle soluzioni tecnologiche, Bryan Johnson ha incorporato la terapia a luce rossa nella sua routine di cura dei capelli. Fa riferimento a studi scientifici che dimostrano che la terapia a luce rossa può aumentare la densità dei capelli di circa il 39% se applicata con costanza per un periodo di 16 settimane.
Il suo regime richiede solo sei minuti di esposizione alla luce rossa al giorno, che spesso integra nella sua routine mattutina. Questo trattamento a base di luce stimola il cuoio capelluto a livello cellulare, migliorando la crescita e lo spessore dei capelli.
La terapia a luce rossa sta guadagnando popolarità per i suoi potenziali benefici nella rigenerazione dei capelli e i risultati ottenuti da Bryan Johnson suggeriscono che può svolgere un ruolo essenziale in un approccio olistico alla cura dei capelli.
4. Terapia della luce rossa:
Sei minuti al giorno e potete fare la vostra routine mattutina mentre la indossate. Uno studio condotto su 44 uomini (di età compresa tra i 18 e i 49 anni) ha dimostrato che il trattamento con un berretto laser a 655 nm per 25 minuti a giorni alterni per una durata di 16 settimane ha portato a un aumento del 39% della crescita dei peli rispetto al placebo. In arrivo una berretto a luce rossa Blueprint a prezzi accessibili.
Il berretto con 312 diodi laser indossato da Bryan Johnson (dal suo video su X).
Minoxidil orale a basso dosaggio: procedere con cautela
Oltre ai trattamenti topici, Bryan Johnson ha incluso nel suo regime anche il minoxidil orale a basse dosi. Sebbene il minoxidil sia un trattamento topico comune per la perdita dei capelli, Johnson ha sperimentato il minoxidil orale per ottenere un effetto potenzialmente più potente.
Tuttavia, consiglia cautela: mentre basse dosi possono offrire benefici, dosi elevate possono causare effetti collaterali come la crescita eccessiva di peli in aree non volute o mal di testa. Questo consiglio di cautela sottolinea la necessità di collaborare con i professionisti della salute quando si inseriscono trattamenti orali in un regime di cura dei capelli.
5. Minoxidil orale:
Ne assumo 3,75 mg al giorno. Ho iniziato con 2,5 mg e ho valutato gli effetti collaterali.
In uno studio clinico randomizzato, in doppio cieco e controllato con placebo, che ha coinvolto 90 uomini con alopecia androgenetica (AGA), il minoxidil orale (5 mg al giorno) è risultato avere un’efficacia simile a quella del minoxidil topico (soluzione al 5% applicata due volte al giorno) dopo 24 settimane.
Il minoxidil orale è generalmente considerato sicuro a basse dosi, ma può avere effetti collaterali come ipertricosi (crescita eccessiva dei capelli) e mal di testa.
Altri consigli di Bryan Johnson
Quando si inizia un nuovo regime per capelli:
+ Iniziare lentamente
+ Introdurre 1 prodotto alla volta
+ Monitorare attentamente gli effetti collaterali
+ Date a ogni nuovo prodotto 3 mesi di tempo per mostrare i risultati
+ Il minoxidil al 5% da solo è sufficiente per molti
+ Considerare la personalizzazione in base al profilo genetico, allo stato di salute, al tipo di dieta e alle condizioni nutrizionali per colmare eventuali carenze (ad es. omega3, proteine…) rilevate dalle analisi del sangue.
B. Johnson sostiene di aver impressionato l’operatore per la pulizia del suo plasma. (Bryan Johnson/instagram)
Il progetto di una vita giovane
La trasformazione di Bryan Johnson dimostra come un regime dedicato alle esigenze individuali possa dare risultati significativi, anche a 40 anni. Sostenitore della scienza anti-invecchiamento, l’approccio di Johnson alla cura dei capelli è in linea con il suo obiettivo più ampio di invertire i cambiamenti del corpo legati all’età.
Il suo stile di vita disciplinato, che va oltre la cura dei capelli e comprende dieta, esercizio fisico e salute mentale, sottolinea il suo impegno nel Project Blueprint, un esperimento di alto profilo volto a rallentare il processo di invecchiamento. Condividendo il suo percorso di rigenerazione dei capelli, Bryan Johnson spera di incoraggiare gli altri ad adottare misure proattive per sostenere la salute dei propri capelli.
Articolo tratto, tradotto e adattato da onlymyhealth.com
PRODOTTI CORRELATI
Integratore alimentare per ricrescita capelli. I suoi componenti naturali aiutano ad abbassare i livelli di DHT. Kmax stimulating supplement anti dht.
Vitaminity Vitamina D3 Liquida Integratore Alimentare in forma liquida concentrata a base di Vitamina D3 (Colecalciferolo)
APPROFONDIMENTI
Attivi naturali per ringiovanire la pelle e far crescere i capelli
