Buongiorno, io vorrei iniziare a provare la GF. Ho dato un'occhiata ai vari post e guide, ho capito la teoria ma tutti i link dei video degli esercizi non funzionano più.
Non capisco quindi se sto facendo gli esercizi correttamente, ad es. alzando le sopracciglia non capisco se sto effettivamente lavorando i muscoli frontali, se si muove la galea. E con gli occipitali pure, come si allenano? Muovendo le orecchie all'indietro?
Se qualcuno fosse così gentile da darmi delle spiegazioni/consigli e magari linkarmi dei video su come farli, ne sarei davvero lieto.
Dogma