Dani, secondo me quello che vuoi sapere non lo sa esattamente nessuno, visto che ci sono sempre dei nuovi studi che contraddicono gli altri e che la scienza ufficiale da come assunzione adeguata 17g circa di acido linoleico.....non hanno il coraggio
di formulare una raccomandazione media vera e propria per l'acido linoleico, figuriamoci per gli altri omega 6. Addirittura la faccenda dei rapporti poi è ridicola, l'unico rapporto ottimale quasi certo è quello 1:1 nelle mebrane ma figuriamoci se poi il corpo con i suoi bisogni particolari di un certo momento te
ne lasci 1:1 di una certa quota per una funzione , 1:4 per un'altra e cosi via. Secondo me il corpo si adegua con quello che ha, io personalmente se devo aumentare di peso o mi sento astenico prendo più omega 6 (e ovviamente avrò più dolori) se invece devo diminuire dei dolori aumento gli omega 3.
Tra parentesi ho scoperto una toppa incredibile : vengono considerati adeguati 1.6 g di acido alfa linolenico e allo stesso tempo circa 3 g di EPA+DHA ?????
Ma se quest'ultimi sono tanto più forti e la loro biodisponibilità è paragonabile al primo!
di formulare una raccomandazione media vera e propria per l'acido linoleico, figuriamoci per gli altri omega 6. Addirittura la faccenda dei rapporti poi è ridicola, l'unico rapporto ottimale quasi certo è quello 1:1 nelle mebrane ma figuriamoci se poi il corpo con i suoi bisogni particolari di un certo momento te
ne lasci 1:1 di una certa quota per una funzione , 1:4 per un'altra e cosi via. Secondo me il corpo si adegua con quello che ha, io personalmente se devo aumentare di peso o mi sento astenico prendo più omega 6 (e ovviamente avrò più dolori) se invece devo diminuire dei dolori aumento gli omega 3.
Tra parentesi ho scoperto una toppa incredibile : vengono considerati adeguati 1.6 g di acido alfa linolenico e allo stesso tempo circa 3 g di EPA+DHA ?????
Ma se quest'ultimi sono tanto più forti e la loro biodisponibilità è paragonabile al primo!
], quanto ai rapporti corretti riguardano la trasformazione eicosanoidi e non quindi la presenza nelle membrane. Questa è una trasformazione enzimatica complessa e lunga e quindi è ovvio che è difficile generalizzare il tutti in un rapporto certo, anche se il dibattito di solito ha riguardato rapporti molto simili e non estremi; infine si deve tenere conto che difficilmente si sa l'esatto introito personale di omega-6 che sicuramente è anche molto variabili, quindi per forza i rapporti sono da intendersi approssimati e da collegare all'assunzione nel lungo periodo.