E' difficile da spiegare, ma è un movimento semplicissimo, devi allargare le narici cercando di spingere la punta del naso vero il basso, aiutarti un minimo con la fronte ed i gioco è fatto! Poi calcola che ognuno in base alla propria morfologia perfeziona un movimento ideale per sè, l'importante è garantire l'escursione massima dela galea. Un'altra mia trovata è quella di farmi una bella serie di sgaleate a testa in giù sulla sbarra che si usa per le trazioni (ce l'ho in camera mia altrimenti mi rinchiuderebbero in manicomio,irrorazione sanguigna ai massimi livelli...