sai iskanderberg sulle 3 ore al gg o diciamo una teoria tutta mia secondo me ed solo un mio punto di vista il nostro corpo e soggetto ad evolversi di conseguenza ad abbituarsi qundi un giorno il mio scalpo si abituera alle 3 ore al gg non avendo piu nessun miglioramento ed a quel punto raddoppiero a 6 ore al gg non dimenticando che noi andiamo ad allenare anche se piccoli dei muscoli che producono sotto sforzo acido lattico ma se essi si abituano non ne produrranno piu, totale rallentamento della ricrescita . io ho cominciato 20/08/08 con 1/2 ore che poi o raddoppiato il 20/09/08
adesso conto di raddoppiare a gennaio
scusate se mi sbaglio accetto commenti
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