Ginnastica Facciale parte seconda
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ciao elvix ciao ardcore[
]
si... ultimamente vi leggo ma nn posto perche' mi manca proprio il tempo materiale:tra il corso di latino americano , la morosa, e le pokerate con gli amici faccio davvero fatica.
cmq nn ho smesso di sgaleare.
ci do di brutto!!!!
in piu ho aggiunto una serie di movimenti energici con la mascella:in questo modo si rilassa meglio anche lo scalpo:è un ottimo riscaldamento prima della ginnastica
1 mg di fina e 2 cps di k-max
l'effluvio mi è finito[ov][ov][ov]
e nn ha fatto neanche danni rilevanti[ov][ov]
LA MIA SITUAZIONE è STATICA
SONO CONTENTO[8D]
P.S.:HO DOVUTO SOSPENDERE I 5 TIBETANI X UNA FORTE TENDINITE ALL'AVAMBRACCIO[]
continuo solo con la respirazione.
c
i
a
o
[]
]si... ultimamente vi leggo ma nn posto perche' mi manca proprio il tempo materiale:tra il corso di latino americano , la morosa, e le pokerate con gli amici faccio davvero fatica.
cmq nn ho smesso di sgaleare.
ci do di brutto!!!!
in piu ho aggiunto una serie di movimenti energici con la mascella:in questo modo si rilassa meglio anche lo scalpo:è un ottimo riscaldamento prima della ginnastica
1 mg di fina e 2 cps di k-max
l'effluvio mi è finito[ov][ov][ov]
e nn ha fatto neanche danni rilevanti[ov][ov]
LA MIA SITUAZIONE è STATICA
SONO CONTENTO[8D]
P.S.:HO DOVUTO SOSPENDERE I 5 TIBETANI X UNA FORTE TENDINITE ALL'AVAMBRACCIO[
]continuo solo con la respirazione.
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]
Ah,
un altro che sta postando poco ultimamente è DAVIC.
Sai Davic, dopo che per quasi un anno hai costantemente ripetuto di fare degli esercizi per potenziare il collo, alla fine hai convinto anche me.
Infatti da circa un mese e mezzo sto facendo esplodere il collo e debbo dire che allargando il ponte, sullo scalpo sembra aumentare l'afflusso di sangue.
Ho però difficoltà a potenziare i muscoli posteriori del collo (credo si chiamino trapezi), se conosci qualche esercizio fai da te fammelo sapere.
Ciao Davic (e buona meditazione[]).
un altro che sta postando poco ultimamente è DAVIC.
Sai Davic, dopo che per quasi un anno hai costantemente ripetuto di fare degli esercizi per potenziare il collo, alla fine hai convinto anche me.
Infatti da circa un mese e mezzo sto facendo esplodere il collo e debbo dire che allargando il ponte, sullo scalpo sembra aumentare l'afflusso di sangue.
Ho però difficoltà a potenziare i muscoli posteriori del collo (credo si chiamino trapezi), se conosci qualche esercizio fai da te fammelo sapere.
Ciao Davic (e buona meditazione[
]).i muscoli in generale sono propensi a creare nuove fasce e a crescere grazie al movimento e al conseguente aumento dell'afflusso di sangue ..
ci sono 2 metodi,o meglio 2 strade per far si che ciò accada.
-una è l'allenamento ginnico.sforzando il muscolo l'afflusso di sangue aumenta.
-l'altro è il movimento rallentato,che a differenza dell'allenamento ginnico non sforza il muscolo,ma riesce cmq a ristrutturarlo grazie all'aumento dell'afflusso di sangue.
sono 2 metodi di approccio diverso alla trattazione del muscolo..ma entrambi hanno lo stesso fine.
scegliete la vostra strada []
io sul collo ho scelto la seconda,perchè il collo mi si rilassa praticandolo, è molto piacevole. anche se poi il platisma il muscolo preso in considerazione da pecchiai lo alleno alla maniera classica[]
ci sono 2 metodi,o meglio 2 strade per far si che ciò accada.
-una è l'allenamento ginnico.sforzando il muscolo l'afflusso di sangue aumenta.
-l'altro è il movimento rallentato,che a differenza dell'allenamento ginnico non sforza il muscolo,ma riesce cmq a ristrutturarlo grazie all'aumento dell'afflusso di sangue.
sono 2 metodi di approccio diverso alla trattazione del muscolo..ma entrambi hanno lo stesso fine.
scegliete la vostra strada [
]io sul collo ho scelto la seconda,perchè il collo mi si rilassa praticandolo, è molto piacevole. anche se poi il platisma il muscolo preso in considerazione da pecchiai lo alleno alla maniera classica[
] Io ultimamente ho aumentato un po il ritmo delgli allenamenti nel senso che ho fatto spesso potenziamento occipitale e frontale(Sempre 20min x2 solo che lo faccio anche quando guido o simili) e penso di aver affaticato i muscoli nel senso che li sento indolenziti,gli darò un giorno o due per recuperare e ritrovare la loro prontezza dato che li sento tipo quando fai la preparazione a calcio che le prime partite sei un legno duro che va a rilento, magari è l'acido lattico è possibil
Salve sgaleanti...non so se qualcuno si ricorda di me perchè effettivamente vi leggo ma non scrivo praticamente mai. Però penso che a volte una iniezione di fiducia per questa pratica che presuppone molta pazienza e dedizione ci voglia. Allora guardate cosa ho scoperto su un forum sui 5 tibetani; leggete cosa scrive un certo jj al suo post n 2...credo sia incoraggiante e credo che anche suffraghi ed avvalori la GF:
http://www.forumartimarziali.com/forum/index.php?topic=4885.new
Ciao a tutti
http://www.forumartimarziali.com/forum/index.php?topic=4885.new
Ciao a tutti
Citazione:Messaggio inserito da archipeppe
Salve sgaleanti...non so se qualcuno si ricorda di me...
oh, chi si risente.
Io mi ricordo benissimo, ho letto anche quel link che hai postato: sicuramente una campana in più in favore dei 5 tibetani.
Bene così, se trovi altro materiali utile come questo faccelo sapere.
Ciao Archipeppe.
Salve sgaleanti...non so se qualcuno si ricorda di me...
oh, chi si risente.
Io mi ricordo benissimo, ho letto anche quel link che hai postato: sicuramente una campana in più in favore dei 5 tibetani.
Bene così, se trovi altro materiali utile come questo faccelo sapere.
Ciao Archipeppe.
Ciao carrera...io continuo sempre con la ginnastica perchè ci credo fermamente! Però non sono molto costante...
Ciao ragazzi...sono alle prime armi della GF.
Qualcuno mi può dire se come inizio possono andare bene 2 sedute da 10 min circa (muovo su e giù la galea spero bene) che faccio in macchina mentre sono in colonna??
Forse è sbagliata la postura dovuta al sedile? Consigli???
Poi per evolvere un po' la mia rudimentale Gf che posso fare? Cosa sono i 5 tibetani???
Grazie a chiunque mi risponda!
Qualcuno mi può dire se come inizio possono andare bene 2 sedute da 10 min circa (muovo su e giù la galea spero bene) che faccio in macchina mentre sono in colonna??
Forse è sbagliata la postura dovuta al sedile? Consigli???
Poi per evolvere un po' la mia rudimentale Gf che posso fare? Cosa sono i 5 tibetani???
Grazie a chiunque mi risponda!
Citazione:Messaggio inserito da zamo83
Ciao ragazzi...sono alle prime armi della GF.
Qualcuno mi può dire se come inizio possono andare bene 2 sedute da 10 min circa (muovo su e giù la galea spero bene) che faccio in macchina mentre sono in colonna??
Forse è sbagliata la postura dovuta al sedile? Consigli???
Poi per evolvere un po' la mia rudimentale Gf che posso fare? Cosa sono i 5 tibetani???
Grazie a chiunque mi risponda!
puoi leggere la guida di elvix
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=29742
e anche il mio libretto sulla gf nella mia scheda []
cmq hagerty dice che 2 sedute vanno bene...se hai tempo io ne farei 3,
mattina,pomeriggio,sera
Ciao ragazzi...sono alle prime armi della GF.
Qualcuno mi può dire se come inizio possono andare bene 2 sedute da 10 min circa (muovo su e giù la galea spero bene) che faccio in macchina mentre sono in colonna??
Forse è sbagliata la postura dovuta al sedile? Consigli???
Poi per evolvere un po' la mia rudimentale Gf che posso fare? Cosa sono i 5 tibetani???
Grazie a chiunque mi risponda!
puoi leggere la guida di elvix
http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=29742
e anche il mio libretto sulla gf nella mia scheda [
]cmq hagerty dice che 2 sedute vanno bene...se hai tempo io ne farei 3,
mattina,pomeriggio,sera