La dieta chetogenica e’ una dieta in cui si sostituiscono i grassi ai carboidrati, i quali diventano la fonte di energia primaria, e ha una influenza sugli ormoni e sul testosterone. Viene mantenuta una glicemia minima di base nel sangue ma le cellule funzionano prendendo energia dai corpi chetonici. Non si va in chetoacidosi (condizione patologica dei diabetici)
in sintesi dieta classica a carboidrati:
15/20% proteine
70/80% carboidrati
20% circa grassi
dieta chetogenica:
15/20% proteine
70/80% grassi
10/15% carboidrati
e’ una dieta che ho provato da un sacco di benefici. In teoria anche di anti aging, abbassa l’infiammazione, l’insulina, migliora le funzioni cognitive. Per chi non e’ esperto può e sembrare non salutare ma invece secondo la ricerca più recente pare sia PIÙ salutare della dieta classica a carboidrati. Non voglio aprire una diatriba su quale sia la migliore, volevo soffermarmi sul discorso ormonale. Dato che l’alopecia e’ influenzata dagli ormoni, e in particolare il testosterone.
In questa dieta si verificano questi cambiamenti ormonali che ho monitorato:
- il testosterone totale si alza
- le SHBG si alzano
- come conseguenza delle SHBG alte si abbassa il testosterone libero, quindi in teoria meno materiale di costruzione per il DHT
lo scopo di alcune terapie topiche locali (tipo con progesterone ed estradiolo) appunto e’ quello di alzare le SHBG in modo che il testosterone si leghi ad esse e venga reso non disponile.
c’è chi dici che le diete alte in carboidrati fanno produrre più DHT.
che voi sappiate questo situazione ormonale descritta sopra può essere positiva per i capelli? O ininfluente? Sapete se c’è qualche studio?
in sintesi dieta classica a carboidrati:
15/20% proteine
70/80% carboidrati
20% circa grassi
dieta chetogenica:
15/20% proteine
70/80% grassi
10/15% carboidrati
e’ una dieta che ho provato da un sacco di benefici. In teoria anche di anti aging, abbassa l’infiammazione, l’insulina, migliora le funzioni cognitive. Per chi non e’ esperto può e sembrare non salutare ma invece secondo la ricerca più recente pare sia PIÙ salutare della dieta classica a carboidrati. Non voglio aprire una diatriba su quale sia la migliore, volevo soffermarmi sul discorso ormonale. Dato che l’alopecia e’ influenzata dagli ormoni, e in particolare il testosterone.
In questa dieta si verificano questi cambiamenti ormonali che ho monitorato:
- il testosterone totale si alza
- le SHBG si alzano
- come conseguenza delle SHBG alte si abbassa il testosterone libero, quindi in teoria meno materiale di costruzione per il DHT
lo scopo di alcune terapie topiche locali (tipo con progesterone ed estradiolo) appunto e’ quello di alzare le SHBG in modo che il testosterone si leghi ad esse e venga reso non disponile.
c’è chi dici che le diete alte in carboidrati fanno produrre più DHT.
che voi sappiate questo situazione ormonale descritta sopra può essere positiva per i capelli? O ininfluente? Sapete se c’è qualche studio?