rimedi naturali contro l'ansia
- Thread starter kakaroth86
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kakaroth86 ha scritto:
noel830 ha scritto:
immediatamente hai una sensazione di rilassamento e ti aiuta aprendere sonno ,
puoi quindi utilizzarlo in momenti di particolare stress oppure con costanza se hai ansia cronica
ciao
quindi noel mi sconsigli di prenderlo a metà mattinata visto che favorisce il sonno?
perchè pensavo di prendere una capsula verso le 22 del mattino ed una dopo cena.
beh non ti fa crollare dal sonno semplicemente ti rilassa[
]
potresti provare con una capsula al mattino e una la sera,
non tutti reagiamo allo stesso modo
noel830 ha scritto:
immediatamente hai una sensazione di rilassamento e ti aiuta aprendere sonno ,
puoi quindi utilizzarlo in momenti di particolare stress oppure con costanza se hai ansia cronica
ciao
quindi noel mi sconsigli di prenderlo a metà mattinata visto che favorisce il sonno?
perchè pensavo di prendere una capsula verso le 22 del mattino ed una dopo cena.
beh non ti fa crollare dal sonno semplicemente ti rilassa[
]potresti provare con una capsula al mattino e una la sera,
non tutti reagiamo allo stesso modo
andy85 ha scritto:
io dopo 2 anni di melatonina che mi ha aiutato tantissimo ho iniziato ad avere dei sides impressionanti...!
all inizio l ho presa da 3 mg ed era acqua fresca, ma bisogna dire che ero proprio nel periodo NERO...
poi sono passato alla 5 mg emi addormentavo ma al mattino verso le 6 ero sveglio e ansioso di alzarmi.....
per un periodo poi sono stato molto meglio e non so se dipendeva pure dalla melatonina o era effetto placebo ma la sera dopo mezz ora cadevo come una pera secca...tant'è che ero diventato quasi dipendente e ricordo che passai un week end fuori , dimenticai le compresse e passai due notti sveglio....
poi quest estate lavorando la sera in un locale e facendo sistematicamente le 4 /5 crollavo per la stanchezza... a settembre appena ho iniziato a prenderla di nuovo ho avuto forti incubi, al mattino mi svegliavo rinco e con l ansia addosso.... ho smesso di prenderla ed è passato tutto.... non so cosa sia successo ma forse il mio corpo non la voleva piu!
ora sono in una fase transitoria in cui ho ripreso a fare sport...ed è questo il consiglio che vi do : MUOVETEVI!! io non sono tornato in palestra ma vado a correre e mi alleno al parco o a casa e pare va meglio
in ogni caso provero anche io ANSIEVIT e vi faro sapere ...perchè al momento ogni tanto capita ancora il panico e l ansia forte e non trovo altro rimedio che prendere 10 gocce di TRANQUIRIT ...:-/
5mg mi sembrano davvero troppi, soprattutto se assunti per lunghi periodi.
quanti anni hai?
io dopo 2 anni di melatonina che mi ha aiutato tantissimo ho iniziato ad avere dei sides impressionanti...!
all inizio l ho presa da 3 mg ed era acqua fresca, ma bisogna dire che ero proprio nel periodo NERO...
poi sono passato alla 5 mg emi addormentavo ma al mattino verso le 6 ero sveglio e ansioso di alzarmi.....
per un periodo poi sono stato molto meglio e non so se dipendeva pure dalla melatonina o era effetto placebo ma la sera dopo mezz ora cadevo come una pera secca...tant'è che ero diventato quasi dipendente e ricordo che passai un week end fuori , dimenticai le compresse e passai due notti sveglio....
poi quest estate lavorando la sera in un locale e facendo sistematicamente le 4 /5 crollavo per la stanchezza... a settembre appena ho iniziato a prenderla di nuovo ho avuto forti incubi, al mattino mi svegliavo rinco e con l ansia addosso.... ho smesso di prenderla ed è passato tutto.... non so cosa sia successo ma forse il mio corpo non la voleva piu!
ora sono in una fase transitoria in cui ho ripreso a fare sport...ed è questo il consiglio che vi do : MUOVETEVI!! io non sono tornato in palestra ma vado a correre e mi alleno al parco o a casa e pare va meglio
in ogni caso provero anche io ANSIEVIT e vi faro sapere ...perchè al momento ogni tanto capita ancora il panico e l ansia forte e non trovo altro rimedio che prendere 10 gocce di TRANQUIRIT ...:-/
5mg mi sembrano davvero troppi, soprattutto se assunti per lunghi periodi.
quanti anni hai?
Posso dire che 3 mg di melatonina per la maggior parte delle persone sono la dose efficace e che non da problemi, io pure con 5 mg avevo della specie di incubi (non proprio sogni terrificanti, ma di sicuro un po' inquietanti).
Ciao
MA - r l i n
Ciao
MA - r l i n
Marlin ha scritto:
Posso dire che 3 mg di melatonina per la maggior parte delle persone sono la dose efficace e che non da problemi, io pure con 5 mg avevo della specie di incubi (non proprio sogni terrificanti, ma di sicuro un po' inquietanti).
Ciao
MA - r l i n
mi incuriosisce quest'effetto incuboso derivato da un sovradosaggio di melatonina
Posso dire che 3 mg di melatonina per la maggior parte delle persone sono la dose efficace e che non da problemi, io pure con 5 mg avevo della specie di incubi (non proprio sogni terrificanti, ma di sicuro un po' inquietanti).
Ciao
MA - r l i n
mi incuriosisce quest'effetto incuboso derivato da un sovradosaggio di melatonina
per l ansia consiglio l osteopatia somato-emozionale. io sono osteopata e cura stadi d ansia con la metodologia osteopatica applicata al paziente. e ti dico che sto vedendo ottimi risultati sui miei pazienti con stati d ansia medio/alti. informati bene vedrai che se trovi un ottimo osteopata ti fa uscire dal tunnel dell ansia.
MARCOJAROD ha scritto:
per l ansia consiglio l osteopatia somato-emozionale. io sono osteopata e cura stadi d ansia con la metodologia osteopatica applicata al paziente. e ti dico che sto vedendo ottimi risultati sui miei pazienti con stati d ansia medio/alti. informati bene vedrai che se trovi un ottimo osteopata ti fa uscire dal tunnel dell ansia.
ma tu che terapia proporresti?
per l ansia consiglio l osteopatia somato-emozionale. io sono osteopata e cura stadi d ansia con la metodologia osteopatica applicata al paziente. e ti dico che sto vedendo ottimi risultati sui miei pazienti con stati d ansia medio/alti. informati bene vedrai che se trovi un ottimo osteopata ti fa uscire dal tunnel dell ansia.
ma tu che terapia proporresti?
la terapia osteopatica come dicevo sopra...deve sbloccarti il diaframma e probabilmente hai una sub-lussazione dell atlante la prima vertebra cervicale che crea compressione sul nervo vago. sbloccando questi punti in piu sedute il tuo corpo migliorerà negli scambi gassosi del cervello tra anidride carbonica e ossigeno. questo ed altro permetterà al s.n.c. di diminuire il livello di attenzione e di conseguenza scende sino a sparire l ansia.
MARCOJAROD ha scritto:
la terapia osteopatica come dicevo sopra...deve sbloccarti il diaframma e probabilmente hai una sub-lussazione dell atlante la prima vertebra cervicale che crea compressione sul nervo vago. sbloccando questi punti in piu sedute il tuo corpo migliorerà negli scambi gassosi del cervello tra anidride carbonica e ossigeno. questo ed altro permetterà al s.n.c. di diminuire il livello di attenzione e di conseguenza scende sino a sparire l ansia.
ma quindi...l'ansia sarebbe dovuta a problemi ad una vertebra cervicale?
la terapia osteopatica come dicevo sopra...deve sbloccarti il diaframma e probabilmente hai una sub-lussazione dell atlante la prima vertebra cervicale che crea compressione sul nervo vago. sbloccando questi punti in piu sedute il tuo corpo migliorerà negli scambi gassosi del cervello tra anidride carbonica e ossigeno. questo ed altro permetterà al s.n.c. di diminuire il livello di attenzione e di conseguenza scende sino a sparire l ansia.
ma quindi...l'ansia sarebbe dovuta a problemi ad una vertebra cervicale?
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
MARCOJAROD ha scritto:
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Grazie per la spiegazione, molto interessante.
Il problema è se l ansia deriva da motivazioni non fisiche, in quel caso credo che l approccio debba essere di tipo psicologico
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Grazie per la spiegazione, molto interessante.
Il problema è se l ansia deriva da motivazioni non fisiche, in quel caso credo che l approccio debba essere di tipo psicologico
MARCOJAROD ha scritto:
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Capito.
Giusto per curiosità poniamo che io abbia effettivamente bisogno di sbloccare il diaframma e che abbia una sub-lussazione dell'atlante cioè la prima vertebra cervicale... mi sai dire gentilmente quante sedute sono necessarie per sistemare il tutto? perdonami se forse facco domande poco scientifiche ma vorrei farmi un'idea sul quadro generale di come funzionano le cose.
Altra domanda... una volta che le sedute sistemano le cose... c'è il rischio di ricadute ?
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Capito.
Giusto per curiosità poniamo che io abbia effettivamente bisogno di sbloccare il diaframma e che abbia una sub-lussazione dell'atlante cioè la prima vertebra cervicale... mi sai dire gentilmente quante sedute sono necessarie per sistemare il tutto? perdonami se forse facco domande poco scientifiche ma vorrei farmi un'idea sul quadro generale di come funzionano le cose.
Altra domanda... una volta che le sedute sistemano le cose... c'è il rischio di ricadute ?
noel830 ha scritto:
MARCOJAROD ha scritto:
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Grazie per la spiegazione, molto interessante.
Il problema è se l ansia deriva da motivazioni non fisiche, in quel caso credo che l approccio debba essere di tipo psicologico
Noel sono d'accordo con te.
Io però penso anche una cosa... prendendo per vero ciò che dice MARCOJAROD (che sia chiaro NON voglio mettere in dubbio eh) secondo me ciascuno di noi possiede una sensibilità più o meno marcata verso gli stati ansiosi in generale che nella maggioranza dei casi derivano da problemi emozionali/psicologici.
Curando l'aspetto fisico della cosa magari si riesce a fare in modo nel futuro di diminuire tale sensibilità all'ansia rendendo la cosa più facilmente gestibile... dite che sbaglio a ragionare così?
MARCOJAROD ha scritto:
diciamo che l ansia è dovuta ad una serie di fattori di blocco fisici-neuronali (diaframma-s.n.c.-scambi gassosi non ottimali) prova ad esempio anche dopo che leggi questo messaggio a sederti su una sedia o sul divano e fai 10 respiri profondi e lenti e di seguito, inspiri col naso ed espiri con la bocca. se ti accorgi che inspirando il respiro è corto(non arrivi troppo in alto...) e a singhiozzo(cioè a scatti...) vuol dire che hai il diaframma( il diaframma è il muscolo dell emozione, infatti somatizziamo tutti i nostri traumi verso questo muscolo...) in blocco che è concausa di scambi gassosi non ottimali, e che quindi vanno ad inficiare il giusto scambio gassoso nel cervello, creando zone poco irrorate e facilitando l ansia.
Grazie per la spiegazione, molto interessante.
Il problema è se l ansia deriva da motivazioni non fisiche, in quel caso credo che l approccio debba essere di tipo psicologico
Noel sono d'accordo con te.
Io però penso anche una cosa... prendendo per vero ciò che dice MARCOJAROD (che sia chiaro NON voglio mettere in dubbio eh) secondo me ciascuno di noi possiede una sensibilità più o meno marcata verso gli stati ansiosi in generale che nella maggioranza dei casi derivano da problemi emozionali/psicologici.
Curando l'aspetto fisico della cosa magari si riesce a fare in modo nel futuro di diminuire tale sensibilità all'ansia rendendo la cosa più facilmente gestibile... dite che sbaglio a ragionare così?
noel830 ha scritto:
si anch io credo sia utile lavorare da entrambe le direzioni,
credo che il più delle volte ci sia una sfera emozionale sulla quale lavorare oltre all'aspetto fisico introdotto da marco
Giusto.
Anche perchè se esistono posizioni yoga atte a curare/gestire lo stress e l'ansia un qualche fondamento ci dev'essere sulla cura dal punto di vista fisico...
si anch io credo sia utile lavorare da entrambe le direzioni,
credo che il più delle volte ci sia una sfera emozionale sulla quale lavorare oltre all'aspetto fisico introdotto da marco
Giusto.
Anche perchè se esistono posizioni yoga atte a curare/gestire lo stress e l'ansia un qualche fondamento ci dev'essere sulla cura dal punto di vista fisico...
quanto alla melatonina vi dico che 3 mg erano acqua fresca.... ovvero soldi spesi
interessante l osteopatia...io però respiro normalmente ...ma ho problemi di cervicale che mi provoca vertigini e mal di testa
tornando all ansievit, secondo voi è utile assumerlo come una cura per un po oppure all occorrenza? marlin che ne pensi?
grazie
interessante l osteopatia...io però respiro normalmente ...ma ho problemi di cervicale che mi provoca vertigini e mal di testa
tornando all ansievit, secondo voi è utile assumerlo come una cura per un po oppure all occorrenza? marlin che ne pensi?
grazie
tra l'altro questo sanor ansievit sembra introvabile nelle erboristerie... quella vicino a casa mia ha provato a richiederlo a 2 rivenditori ma niente... domani prova col terzo :S .
meno male che nel frattempo il miscuglio ganoderma+biancospino qualcosINA sembra fare...
meno male che nel frattempo il miscuglio ganoderma+biancospino qualcosINA sembra fare...
noel830 ha scritto:
Io la prendevo online da mayanatura,
Due pasticche al giorno aiutano molto, è un prodotto naturale male non fa.
non credo sia adatto per chi soffre di veri e propri attacchi d ansia,
infatti i miei non sono veri e propri attacchi d'ansia ma è una sensazione d'inquietudine generale che ho per praticamente tutto il giorno.
ad ogni modo se in erboristeria non la dovessi trovare la ordinerei su eBay ma mi secca perchè dovrei spendere tipo 4/5 euro in più per la spedizione... [!]
Io la prendevo online da mayanatura,
Due pasticche al giorno aiutano molto, è un prodotto naturale male non fa.
non credo sia adatto per chi soffre di veri e propri attacchi d ansia,
infatti i miei non sono veri e propri attacchi d'ansia ma è una sensazione d'inquietudine generale che ho per praticamente tutto il giorno.
ad ogni modo se in erboristeria non la dovessi trovare la ordinerei su eBay ma mi secca perchè dovrei spendere tipo 4/5 euro in più per la spedizione... [
!]una domanda che faccio sempre ai miei pazienti è: da uno a dieci quanto ti dai di autostima in questo preciso istante? ecco loro ci pensano ma io li blocco subito dicendogli che il numero lo sanno gia nella loro testa, e dopo infatti mi rispondono...questo è l inizio della cura []
la cura osteopatica-emozionale è per pazienti con ansia-stress-attacchi di panico, per pazienti con grandi depressioni e pensieri forti urgono altri specialisti.
in genere il numero delle sedute si decidono volta per volta, dipende dall evolversi della guarigione del paziente, e tramite mie apposite domande, che farò ad ogni nuovo trattamento.
i nostri corpi sono dei corpi da difesa ogni giorno ci difendiamo da traumi fisici, da bisticci, da lutti, da una giornata storta, da un fidanzamente andato male ecc ecc, è tutto ciò non è gratis!!! i nostri corpi assorbono e ricordano tutto, quindi il diaframma si accorcia, il cranio non è posizionato più bene, il sacro idem.
se hai vertigini puo essere che hai il nervo vago che viene compresso da una errata postura o dall atlante sub-lussato, rilassando i 5 nervi cranici, con la cranio-sacrale, e riposizionando l atlante si puo sconfiggere le vetigini.
in noi confluiscono continuamente sangue-ossigeno-liquidi-energia, ecco se tutto ciò non è più perfetto e ci sono dei blocchi sangue-ossigeno-liquidi-energia vanno a sbattere contro una diga, noi osteopati rompiamo le dighe e ridiamo movimento ove esso non c è più...eppoi arriva l autoguarigione del corpo.
il segreto degli psicologi è quello di far parlare...in modo tale alcune zone del cervello non stimolate vengono stimolate dal parlare e da nuove scoperte che aprono la mente in realtà si stanno aprendo nuove aree del cervello creando l effetto rilassatezza.
il problema sono le fissazioni: un paziente all inizio pensa da a a b e da b a a parlando si arriva a c poi a d ecc ecc. questo aiuta moltissimo, e l osteopatia appunto puo contribuire a migliorare ancora di più.
]la cura osteopatica-emozionale è per pazienti con ansia-stress-attacchi di panico, per pazienti con grandi depressioni e pensieri forti urgono altri specialisti.
in genere il numero delle sedute si decidono volta per volta, dipende dall evolversi della guarigione del paziente, e tramite mie apposite domande, che farò ad ogni nuovo trattamento.
i nostri corpi sono dei corpi da difesa ogni giorno ci difendiamo da traumi fisici, da bisticci, da lutti, da una giornata storta, da un fidanzamente andato male ecc ecc, è tutto ciò non è gratis!!! i nostri corpi assorbono e ricordano tutto, quindi il diaframma si accorcia, il cranio non è posizionato più bene, il sacro idem.
se hai vertigini puo essere che hai il nervo vago che viene compresso da una errata postura o dall atlante sub-lussato, rilassando i 5 nervi cranici, con la cranio-sacrale, e riposizionando l atlante si puo sconfiggere le vetigini.
in noi confluiscono continuamente sangue-ossigeno-liquidi-energia, ecco se tutto ciò non è più perfetto e ci sono dei blocchi sangue-ossigeno-liquidi-energia vanno a sbattere contro una diga, noi osteopati rompiamo le dighe e ridiamo movimento ove esso non c è più...eppoi arriva l autoguarigione del corpo.
il segreto degli psicologi è quello di far parlare...in modo tale alcune zone del cervello non stimolate vengono stimolate dal parlare e da nuove scoperte che aprono la mente in realtà si stanno aprendo nuove aree del cervello creando l effetto rilassatezza.
il problema sono le fissazioni: un paziente all inizio pensa da a a b e da b a a parlando si arriva a c poi a d ecc ecc. questo aiuta moltissimo, e l osteopatia appunto puo contribuire a migliorare ancora di più.