cinque tibetani
- Thread starter kris
- Start date
In effetti, se fatti bene, si sente la sensazione di riattivazione della circolazione che danno: in particolare il terzo tibetano, con l'inarcamento della schiena: a me da quasi la sensazione di un breve capogiro, e alla fine degli esercizi mi sento caldo.
a mio parere i piu importanti sono il 2 e il 4
sono quelli che vanno a slegare i muscoli del collo.
sono convinto che il collo sia collegato al problema capelli x diversi motivi:uno è certamente il fattore circolazione.
il secondo riguarda le tensioni che accumoliamo(maggiormente nel collo e nella zona lombare)
---------------
dimenticavo che li eseguo dopo avere fatto dei respiri lunghissimi;facendo cio riesco a trovare la concentrazione necessaria a beneficiare degli effetti positivi dei 5 tibetani
sono quelli che vanno a slegare i muscoli del collo.
sono convinto che il collo sia collegato al problema capelli x diversi motivi:uno è certamente il fattore circolazione.
il secondo riguarda le tensioni che accumoliamo(maggiormente nel collo e nella zona lombare)
---------------
dimenticavo che li eseguo dopo avere fatto dei respiri lunghissimi;facendo cio riesco a trovare la concentrazione necessaria a beneficiare degli effetti positivi dei 5 tibetani
io li faccio in movimento rallentato i 5 tibetani.. sono ancora più efficaci.
tranne il primo che lo faccio a bomba.
è fatto proprio per far girare la testa.. quando hai finito i giri tieni alta la testa chiudi gli occhi e respira profondamente alzando le braccia quando inspiri e abbassandole quando espiri.
per il collo il 5 è ancora meglio di quelli che hai citato tu!
tranne il primo che lo faccio a bomba.
è fatto proprio per far girare la testa.. quando hai finito i giri tieni alta la testa chiudi gli occhi e respira profondamente alzando le braccia quando inspiri e abbassandole quando espiri.
per il collo il 5 è ancora meglio di quelli che hai citato tu!
Meglio farli tutti quanti[
]
Forse solo il 2 è superfluo, cioè potrebbe essere sostituito facilmente, già il 3 è un pò più complesso.
L'1 è un pò pesantuccio, e serve un bel pò di esercizio, ma anche molto gratificante, concordo con willi (cmq è bene non esagerare come dice Kelder).
]Forse solo il 2 è superfluo, cioè potrebbe essere sostituito facilmente, già il 3 è un pò più complesso.
L'1 è un pò pesantuccio, e serve un bel pò di esercizio, ma anche molto gratificante, concordo con willi (cmq è bene non esagerare come dice Kelder).
ragazzi, alcune domande:
il primo rito bisogna eseguirlo a velocità sostenuta o con moderazione??
Ora lasciarsi guidare dall’idea di affondare nel terreno fino a nove metri di profondità, come se si volesse mettere radici questo punto è molto importante? sarebbe meglio eseguirlo ad occhi chiusi?
perdonatemi ma non mi è ancora chiaro con quante serie di ogni rito bisogna cominciare.
ciao!!
il primo rito bisogna eseguirlo a velocità sostenuta o con moderazione??
Ora lasciarsi guidare dall’idea di affondare nel terreno fino a nove metri di profondità, come se si volesse mettere radici questo punto è molto importante? sarebbe meglio eseguirlo ad occhi chiusi?
perdonatemi ma non mi è ancora chiaro con quante serie di ogni rito bisogna cominciare.
ciao!!