sostanze/alimenti/bevande che favoriscono il sonno

marlin

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Magari può interessare:

http://www.corriere.it/salute/neuroscienze/13_giugno_07/uomini-dormono-poco-aggressivi-amore_1368dd30-ceaf-11e2-869d-f6978a004866.shtml

Ciao

MA - r l i n
 

rhadamanthys

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15 Luglio 2005
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ciao kakaroth,
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.

contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.

Una tazza di questa tisana e vado KO.
 

kakaroth86

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9 Marzo 2012
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Rhadamanthys ha scritto:
ciao kakaroth,
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.

contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.

Una tazza di questa tisana e vado KO.



grazie mille per la testimonianza :) !
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Io confrontando l'Angelica con Sognidoro, ho visto che queste ultime sono molto più titolate...

Oggi invece mi è arrivata in casa un Twinings Relax (Tiglio, Camomilla, fiori di arancio), vediamo come va...

Ciao

MA - r l i n
 

1981

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3 Febbraio 2013
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Ciao Marlin, ho provato la tisana Tiglio e scaglie di arancio comprate in erboristeria...
Mi sembra piuttosto buona....
Comunque penso che quella che fa per me è la Valeriana....Che alterno anche alle altre erbe per non assuefarmi...[:)]
 

kakaroth86

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9 Marzo 2012
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Allora...
mi sono accorto che a casa avevo ancora una confezione praticamente nuova di Pineal Notte (che usava mia madre fino a qualche mese fa) quindi invece che andare a comprare subito i prodotti che mi avete consigliato ho deciso di finire la scatola di questo per il momento; è un prodotto a base di Melatonina e confermo l'effetto che fa questa sostanza su di me... ovvero non mi da alcune effetto sonnifero e nè tantomeno mi fa dormire di più ma se non altro mi migliora la qualità del sonno.

Siccome so che la melatonina andrebbe presa a cicli... quanto mi consigliate di utilizzarla? massimo 2 mesi poi 2 di stop e così via? o sono troppi?
 

1981

Utente
3 Febbraio 2013
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Ciao Marlin, come va con la tisana della Twinings relax? Quale è la più titolata la Sogni d oro o la Twinings? Notte...
 

marlin

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9 Maggio 2004
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L'ho usata poco, ma quando l'ho usata ho dormito bene. Diciamo che se si cerca il Tiglio nei prodotti Twinings si finisce per prendere quella. La Sognidoro non ha il tiglio...

Ciao

MA - r l i n
 

kakaroth86

Utente
9 Marzo 2012
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a sto punto penso che andrò avanti ad usare la melatonina... l'importante è che abbia una buona qualità del sonno.

comunque ripeto la domanda... i cicli di melatonina più o meno quanto dovrebbero durare? e quelli di pausa?
 

romero

Utente
10 Maggio 2010
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Ma qualcuno ha mai provato il d-limonene contro l'ansia e come tranquillante generico? E' da provare. E' più potente dell'Ashwagandha
 

kakaroth86

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9 Marzo 2012
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romero ha scritto:
Ma qualcuno ha mai provato il d-limonene contro l'ansia e come tranquillante generico? E' da provare. E' più potente dell'Ashwagandha


si trova in qualche tisana et simili?
 

romero

Utente
10 Maggio 2010
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265
Io lo prendo in capsule (da 250 mg), ma il limonene si trova anche nell'olio essenziale di limone, che credo venga venduto in ogni erboristeria.

http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety

http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene

http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2
 

kakaroth86

Utente
9 Marzo 2012
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romero ha scritto:
Io lo prendo in capsule (da 250 mg), ma il limonene si trova anche nell'olio essenziale di limone, che credo venga venduto in ogni erboristeria.

http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety

http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene

http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2


mmmh... sembrerebbe interessante in effetti.
sto fine settimana vado in farmacia a vedere se si trova.
comunque quoto la domanda... qualcuno l'ha usato :) ?
 

lucatrevi

Utente
22 Febbraio 2011
970
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265
Qualcuno sa se c'è un collegamento tra dht ti è sonno??! Io da quando uso gli anti dht soprattuto la duta da li sono iniziati i miei problemi di insonnia... A me il mio medico mi ha prescritto un sonnifero ma anche con quello ho parecchi risvegli notturni!
 

kakaroth86

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9 Marzo 2012
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lucatrevi ha scritto:
Qualcuno sa se c'è un collegamento tra dht ti è sonno??! Io da quando uso gli anti dht soprattuto la duta da li sono iniziati i miei problemi di insonnia... A me il mio medico mi ha prescritto un sonnifero ma anche con quello ho parecchi risvegli notturni!


sai che in effetti non mi sono mai fatto sta domanda... sarebbe interessante sapere se effettivamente c'è correlazione tra DHT e sonno.
 

jankee

Utente
22 Giugno 2012
115
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165
mah, mi state mettendo la pulce nell'orecchio anche a me... io nel periodo in cui prendevo fina non ho mai sofferto di insonnia; da qualche mese, con il passaggio a serenoa repens, ho avuto dopo qualche settimana e sto avendo problemi a prendere sonno. Sarà coincidenza o qualche collegamento c'è?
 

kakaroth86

Utente
9 Marzo 2012
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Tempo fa ho letto in rete che il livello di testosterone è correlato col ciclo del sonno... nel senso che dormire poco abbassa i livelli di T.
Quindi mi viene da pensare che (visto il legame tra T e DHT) effettivamente ci sia un legame (più o meno indiretto) tra sonno e DHT.

 

marlin

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9 Maggio 2004
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Che io sappia non c'è correlazione tra le due cose. Comunque state già parlando di cose diverse scambiandole per uguali, perché lucatrevi parla di duta, mentre Jankee esclude fina e parla di serenoa...(allora non ci siamo perché sarebbero tutte anti-dht, anzi fina sarebbe più anti-dht di serenoa e meno di duta...).

Ciao

MA - r l i n