sostanze/alimenti/bevande che favoriscono il sonno
- Thread starter kakaroth86
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ciao kakaroth,
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.
contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.
Una tazza di questa tisana e vado KO.
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.
contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.
Una tazza di questa tisana e vado KO.
Rhadamanthys ha scritto:
ciao kakaroth,
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.
contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.
Una tazza di questa tisana e vado KO.
grazie mille per la testimonianza
!
ciao kakaroth,
le tisane della sera di l'angelica
è una bomba! almeno su di me, quando capita che non prendo sonno.
contiene:
tiglio, scorze di limone, melissa, meliloto, verbena odorosa, camomilla.
Una tazza di questa tisana e vado KO.
grazie mille per la testimonianza
!Allora...
mi sono accorto che a casa avevo ancora una confezione praticamente nuova di Pineal Notte (che usava mia madre fino a qualche mese fa) quindi invece che andare a comprare subito i prodotti che mi avete consigliato ho deciso di finire la scatola di questo per il momento; è un prodotto a base di Melatonina e confermo l'effetto che fa questa sostanza su di me... ovvero non mi da alcune effetto sonnifero e nè tantomeno mi fa dormire di più ma se non altro mi migliora la qualità del sonno.
Siccome so che la melatonina andrebbe presa a cicli... quanto mi consigliate di utilizzarla? massimo 2 mesi poi 2 di stop e così via? o sono troppi?
mi sono accorto che a casa avevo ancora una confezione praticamente nuova di Pineal Notte (che usava mia madre fino a qualche mese fa) quindi invece che andare a comprare subito i prodotti che mi avete consigliato ho deciso di finire la scatola di questo per il momento; è un prodotto a base di Melatonina e confermo l'effetto che fa questa sostanza su di me... ovvero non mi da alcune effetto sonnifero e nè tantomeno mi fa dormire di più ma se non altro mi migliora la qualità del sonno.
Siccome so che la melatonina andrebbe presa a cicli... quanto mi consigliate di utilizzarla? massimo 2 mesi poi 2 di stop e così via? o sono troppi?
a sto punto penso che andrò avanti ad usare la melatonina... l'importante è che abbia una buona qualità del sonno.
comunque ripeto la domanda... i cicli di melatonina più o meno quanto dovrebbero durare? e quelli di pausa?
comunque ripeto la domanda... i cicli di melatonina più o meno quanto dovrebbero durare? e quelli di pausa?
romero ha scritto:
Ma qualcuno ha mai provato il d-limonene contro l'ansia e come tranquillante generico? E' da provare. E' più potente dell'Ashwagandha
si trova in qualche tisana et simili?
Ma qualcuno ha mai provato il d-limonene contro l'ansia e come tranquillante generico? E' da provare. E' più potente dell'Ashwagandha
si trova in qualche tisana et simili?
Io lo prendo in capsule (da 250 mg), ma il limonene si trova anche nell'olio essenziale di limone, che credo venga venduto in ogni erboristeria.
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety
http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety
http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2
romero ha scritto:
Io lo prendo in capsule (da 250 mg), ma il limonene si trova anche nell'olio essenziale di limone, che credo venga venduto in ogni erboristeria.
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety
http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2
mmmh... sembrerebbe interessante in effetti.
sto fine settimana vado in farmacia a vedere se si trova.
comunque quoto la domanda... qualcuno l'ha usato ?
Io lo prendo in capsule (da 250 mg), ma il limonene si trova anche nell'olio essenziale di limone, che credo venga venduto in ogni erboristeria.
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_reduces_anxiety
http://www.wellnessresources.com/studies/anti-anxiety_properties_of_d-limonene
http://www.wellnessresources.com/studies/d-limonene_a_natural_cyclic_terpene_is_an_agonistic_ligand_for_adenosine_a2
mmmh... sembrerebbe interessante in effetti.
sto fine settimana vado in farmacia a vedere se si trova.
comunque quoto la domanda... qualcuno l'ha usato
?Qualcuno sa se c'è un collegamento tra dht ti è sonno??! Io da quando uso gli anti dht soprattuto la duta da li sono iniziati i miei problemi di insonnia... A me il mio medico mi ha prescritto un sonnifero ma anche con quello ho parecchi risvegli notturni!
lucatrevi ha scritto:
Qualcuno sa se c'è un collegamento tra dht ti è sonno??! Io da quando uso gli anti dht soprattuto la duta da li sono iniziati i miei problemi di insonnia... A me il mio medico mi ha prescritto un sonnifero ma anche con quello ho parecchi risvegli notturni!
sai che in effetti non mi sono mai fatto sta domanda... sarebbe interessante sapere se effettivamente c'è correlazione tra DHT e sonno.
Qualcuno sa se c'è un collegamento tra dht ti è sonno??! Io da quando uso gli anti dht soprattuto la duta da li sono iniziati i miei problemi di insonnia... A me il mio medico mi ha prescritto un sonnifero ma anche con quello ho parecchi risvegli notturni!
sai che in effetti non mi sono mai fatto sta domanda... sarebbe interessante sapere se effettivamente c'è correlazione tra DHT e sonno.
mah, mi state mettendo la pulce nell'orecchio anche a me... io nel periodo in cui prendevo fina non ho mai sofferto di insonnia; da qualche mese, con il passaggio a serenoa repens, ho avuto dopo qualche settimana e sto avendo problemi a prendere sonno. Sarà coincidenza o qualche collegamento c'è?
Tempo fa ho letto in rete che il livello di testosterone è correlato col ciclo del sonno... nel senso che dormire poco abbassa i livelli di T.
Quindi mi viene da pensare che (visto il legame tra T e DHT) effettivamente ci sia un legame (più o meno indiretto) tra sonno e DHT.
Quindi mi viene da pensare che (visto il legame tra T e DHT) effettivamente ci sia un legame (più o meno indiretto) tra sonno e DHT.
Che io sappia non c'è correlazione tra le due cose. Comunque state già parlando di cose diverse scambiandole per uguali, perché lucatrevi parla di duta, mentre Jankee esclude fina e parla di serenoa...(allora non ci siamo perché sarebbero tutte anti-dht, anzi fina sarebbe più anti-dht di serenoa e meno di duta...).
Ciao
MA - r l i n
Ciao
MA - r l i n