Sgonfiare addome e formare addominali

[gatto silvestro]

Bene Giordano, confermi quanto scritto sopra .
Sono felice tu abbia ottenuto il risultato che ti eri prefissato e ancor di più che tu piaccia a te stesso!

Unica cosa che vorrei aggiungere a quanto detto fino ad ora è che l'attività fisica va intesa come una ricerca di una salute miglire .
Non deve essere praticata solo fino al raggiungimento del , per dare davvere buoni risultati deve essere una sana abitudine .
L'alimentazione di conseguenza deve essere curata .

 

[batgirl]

Gatto, ho domandato cosa fosse la panca all'inversione.[!][]

 

[rockabilly]

Unlocked non soffri di alopecia..?

 

[gatto silvestro]

Ecco Bat, faccio prima a mostrarti com'è .

http://www.sporteciclo.it/apollo.htm

 

[batgirl]

Grazie!!! Questa cosa non esiste dove io faccio la gym. Infatti non l'avevo mai vista. Solo non capisco come possa essere buona per l'addome. La sensazione di testa in giù è strana pure per un pipistrello.[|)]
Hai sentito parlare del green tea per sgonfiare?!

 

[unlocked]

puoi vedere le mie foto e verificare che non ho alopecia...
x gatto:mai consigliato l'uso di questa o quella sostanza dopante anzi..ne ho descritto gli effetti dicendo che l'addome squartato con la fina che ti aumenta gli estrogeni e ti leva il dht è un controsenso...

 

[gatto silvestro]

Si unlocked, infatti ho scritto : permettimi di non consigliare .
Forse non si arriverà ad avere un addome squartato, tuttavia si può arrivare ad avere un addome asciutto e tonico .
Il fisico da gara che dura quanto la gara...

 

[gatto silvestro]

Bat, la panca inversione è molto utile alla fine di un allenamento per scaricare la schiena, magari dopo aver fatto un po' di allungamento .
Ottima per la circolazione .

 

[batgirl]

Penso soltanto alla sangue scendendo verso il mio cervello stanco, stanco!!![|)]
Cmq, parlando sul serio, non esiste quella panca dove abito io.[]

 

[gatto silvestro]

Bat... allora facciamo business assieme, apriamo un negozio che vende come unico articolo panche ad inversione!
Lo chiamiamo il paradiso a testa in giù [sp] .

Diventeremo ricchi!
[ov]

 

[batgirl]

Infatti, Gatto, penso che non andrebbe male se non arriva nessun dottore a dire che la cosa invece di bene, faccia male a questo o quello. Come vedi, non ho ancora amputato l'arto seguendo il tuo suggerimento.[!]

 

[unlocked]

io ho l'addome come nelle foto che ho messo x praticamente tutto l'anno...con alti e bassi ma sempre visibili...magari con le vene sopra e squartato x 3-4 mesi dopo l'uso del provi e dht derivati...ma il fatto è che la fina non aiuta di certo ad averlo anche senza vene..

 

[gatto silvestro]

Ben per te unlocked...
Per il resto, cosa vuoi che ti dica... chi assume fina deciderà se vuole gli addominali come i tuoi o salvare i suoi capelli .

Allora, prodotti a parte, ci racconti, per tornare in tema, cosa fai per esser sempre così tirato .
Come ti alimenti, come ti alleni, quanto... insomma, qualche consiglio che possa esser utile .

 

[gatto silvestro]

Bat... ci sono sempre mille teorie... lo stesso prodotto per qualche medico o esperto farà bene, per altri farà male ... Con tanto di studi per dimostrare la loro teoria!

 

[unlocked]

beh la dieta è semplice:in generale molto proteine,carboidrati controllati privilegiando quelli complessi(i semplici assunti solo tramite frutta),verdura cruda scondita in quantità industriale e grassi bassi assumendo quelli non saturi...
Allenamenti intensi ma 3 a settimana...lunedì petto-bicipiti-addome,mercoledì dorsali-lombari-tricipiti, venerdì gambe-deltoidi-addominali...intensità molto elevata.

 

[gatto silvestro]

Unlocked, come ho già detto sei uno specialista, potresti dare molto a questa discussione... cerca di essere un po' meno ermetico .
Dilungati un po' per chi ne sa meno...

Alleni gli addominali 2 volte a settimana, gli altri gruppi muscolari 1, spiegheresti il perchè ?
Senza postare la tua dieta, pressapoco... in percentuale come ripartisci i nutrienti?
Pressapoco quanto a quante proteine per kg di peso corporeo assumi?
Quante di queste vengono dagli integratori (se vengono dagli integratori?)
Carbo complessi, sempre? A basso indice glicemico? Sempre? anche dopo allenamento?
Grassi quali fonti preferisci?

 

[batgirl]

Lo so,Gatto!!!Ecco perché a volte, mi fido di una cosa che abbiamo meglio degli altri: l'istinto!!![]
Cmq, tornando all'argomento addome, perché è piú facile per gli uomini svolgere i muscoli lí che per le donne? Colpa degli estrogeni?

 

[gatto silvestro]

Un po' per via della conformazione fisica, un po' per l'assetto ormonale, e un po' perchè le donne che in palestra lavorano sono rare!
Eheh

 

[unlocked]

Beh grosso modo ho già descritto la mia dieta...gli addominali sono un gruppo che alleno 2 volte semplicemente xchè eseguo meno set x allenamento anche se pure qua l'intensità è elevata specie x gli obliqui appeso dove con un manubrio da 20-25 kg sui piedi sollevo le gambe lateralmente e vi assicuro che è+ pesante della panca orizzontale...
Batgirl x le donne è + difficile essere scolpite proprio x gli estrogeni e la fina aumentando gli estrogeni crea problemi anche agli uomini in tal senso...

 

[gatto silvestro]

Si Unlocked... non ti sbottoni!
Vabbè...