Ragazzi è straordinario! Non ci credo!!!

mod

Utente
29 Giugno 2011
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gianni.m ha scritto:
mod ha scritto:
Ragazzi ma voi siete in effluvio? Scusate l’OT.


Si anche io da un paio di settimane circa... E' iniziato gradualmente ed ora è in fase acuta, mi auguro termini a breve. Io lo valuto in base ai capelli che mi rimangono in mano dopo lo shampoo la mattina. Sono principalmente capelli in fase terminale anche se ci sono alcuni sottilissimi, sia corti che lunghi (che mi fanno pensare male).


Tu dici? Magari verranno rimpiazzati da capelli più sani, vedremo! Sicuramente a fine effluvio potremo avere una visione più ampia e veritiera del metodo.
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
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mod ha scritto:

Tu dici? Magari verranno rimpiazzati da capelli più sani, vedremo! Sicuramente a fine effluvio potremo avere una visione più ampia e veritiera del metodo.


Sinceramente ci spero. I capelli sottili, quasi invisibili, esattamente a metà tra un vellus e un terminale, sono caratteristici del defluvio cronico di chi è affetto da AGA. Ora devo dire che li sto notando ora, che sono in effluvio stagionale, in una presenza del 20% circa dei caduti (insieme agli altri telogen)... quindi potrebbero da una parte essere destinati a un rimpiazzo da nuovi capelli sani (ho dei nuovi capellini che vedo che stanno crescendo sani), dall'altra potrebbero essere dei bulbi che non ce la fanno, e continuano a far crescere capelli agati... vedremo se si arresterà tra un paio di settimane massimo spero.
 

vash88

Utente
27 Giugno 2017
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Ma qualcuno ha avuto miglioramenti visibili in questi 4 mesi e mezzo? Cioè Matteo ha recuperato un botto in 5 mesi ed era senza capelli, a qualcuno sta succedendo lo stesso?
Io solo peggioro e ancora non vedo nulla che fa sperare bene.
 

mod

Utente
29 Giugno 2011
714
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Io da due/tre settimane sto vedendo un peggioramento, sia di qualità che di caduta, che spero sia dovuto all'effluvio stagionale che in effetti avviene in questo periodo, vedremo quando finirà!
 

francescob

Utente
22 Gennaio 2015
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cmq cio che è sicuro purtroppo è il fatto che il metodo funzioni meno di quello che si pensasse. Perchè ad oggi i risultati tangibili sono gran pochi ad averne. Se è un processo lento vedremo tra un pò di tempo come sarà la situazione. Ovviamente ci speriamo tutti
 

30seconds

Utente
1 Ottobre 2016
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Io ad oramai 3 mesi dall'inizio di questa tecnica posso innanzitutto dire di aver risolto completamente la dermatite seborroica che mi affliggeva.

E parliamo di una dermatite che mi faceva svegliare la notte (quanti pianti) con lo scalpo (specie il vertex) arrossatissimo, ho provato mille modifiche alla dieta, integratori, ginnastica facciale (che mi ha alleviato un pò i sintomi, ma lasciandomi una forfora a bufera di neve), solo questa tecnica ha completamente rimosso i sintomi, posso accarezzarmi di nuovo i capelli senza sentire dolore, non ho più forfora, i capelli sono normali (tendenti al secco, prima erano grassissimi, oppure grassi sulla radice e secchi sulle punte).

E già per questo matteo merita una statua.

Per la situazione capelli posso dire di essere stabile, considerato che il mio vertex è folto (si vede la cute nelle pieghe, ma penso che la mia densità non possa essere più elevata di così) e che per le stempiature sono un nw 1,5 (nemmeno glabre, solo con minore densità). Front, mid e zone donor con densità fotonica, quindi oggettivamente non me la passo male.

Il contro è che mantenere la posizione non è facile poichè il palato tende sempre a stringersi (ho imparato a spingere con la lingua verso l'esterno, cercando di farlo quando posso); inoltre deglutire è un casino, son abituato male evidentemente.

NOTA BENE: continuo a fare la gf, sgaleando solo quando sento lo scalpo scollato, e facendo massaggi e scuotimenti sotto la doccia, prima di lavarmi i capelli.
 

perduto

Utente
16 Marzo 2008
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Matteo.PL92 ha scritto:
Pensavate che fossi sparito? Vi ho promesso che non lo farò, ho preso questo impegno e non lo abbandonerò.
Domani cerco di farvi vedere la mia situazione della chioma, sono in pieno effluvio autunnale quindi la chioma non è corposa.
Resterete a bocca aperta quando vi farò vedere le foto! ;-))


quindi queste foto?
 

ramsus

Utente
6 Aprile 2004
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Vash88 ha scritto:
Ma qualcuno ha avuto miglioramenti visibili in questi 4 mesi e mezzo? Cioè Matteo ha recuperato un botto in 5 mesi ed era senza capelli, a qualcuno sta succedendo lo stesso?
Io solo peggioro e ancora non vedo nulla che fa sperare bene.


Ieri sono stato dal mio tricologo..si è meravigliato del mio recupero..fronte sx e vertex folti e in salute..sono andato a ricoprire dove avevo dei buchi...per contro peggioramento della parte dx..non si capisce come mai e come sia possibile questa cosa il dottore anche non sapeva spiegarselo..diradamento importante della fronte attaccatura destra..capelli al tatto più sottili e alla vista meno folti..speriamo che sia una cosa passeggera..perché2 per il resto sono molto soddisfatto..con minox avevo avuto solo mantenimento, costante si, ma mai recupero e invece...

P.s. premetto cmq che il minox matt e sera sto continuando a prenderlo..
 

mod

Utente
29 Giugno 2011
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ramsus ha scritto:
Vash88 ha scritto:
Ma qualcuno ha avuto miglioramenti visibili in questi 4 mesi e mezzo? Cioè Matteo ha recuperato un botto in 5 mesi ed era senza capelli, a qualcuno sta succedendo lo stesso?
Io solo peggioro e ancora non vedo nulla che fa sperare bene.


Ieri sono stato dal mio tricologo..si è meravigliato del mio recupero..fronte sx e vertex folti e in salute..sono andato a ricoprire dove avevo dei buchi...per contro peggioramento della parte dx..non si capisce come mai e come sia possibile questa cosa il dottore anche non sapeva spiegarselo..diradamento importante della fronte attaccatura destra..capelli al tatto più sottili e alla vista meno folti..speriamo che sia una cosa passeggera..perché2 per il resto sono molto soddisfatto..con minox avevo avuto solo mantenimento, costante si, ma mai recupero e invece...

P.s. premetto cmq che il minox matt e sera sto continuando a prenderlo..


Magari nella parte destra sei in fase di ricambio.
 
12 Settembre 2017
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Francesco Senza ha scritto:
In pratica lo spot palatino è collegato al locus ceruleus che fa parte dell'asse ipotalamo-ipofisi-surrene che attraverso meccanismi di feedback controlla il nostro corpo. Ristabilendo il corretto meccanismo della deglutizione si modifica il funzionamento del locus ceruleus e quindi si agisce sull' asse HPA.L'asse HPA controlla risposta allo stress, digestione, umore, emozioni ,sessualità, sistema immunitario attraverso ormoni e neuropeptidi (T=testosterone, GH=ormone della crescita, etc.). Le cellule immunitarie producono interleuchine infiammatorie (IL-1, IL-6) e fattore di necrosi tumorale TNF che a loro volta vanno a influire funzionamento dell'asse HPA e del nostro corpo.

{Alcuni soggetti avranno uno spostamento del baricentro, deformazione del palato, restringimento delle cavità nasali.
Respirare con il naso ci aumenta il QI..
Il quoziente intellettivo!
Magari la smettete di fare i troll!

http://www.dmsa.it/wp-content/uploads/convegno_2005/relazioni/Adorno%20Fabrizio.pdf
#paura
http://www.tosellidavid.com/relazione-posturale-tra-piede-torto-vescica-e-sistema-intra-buccale/
http://evolution.anthro.univie.ac.at/institutes/urbanethology/resources/articles/articles/publications/NEL230202R03scent.pdf
http://www.osstefanelli.com/category/postura/page/4/
http://www.ap.pr.it/new/pdf/tesi%20di%20laurea%20Il-frenulo-linguale-corto-nella-sindrome-cranio-de.pdf }

Ovviamente ogni elemento del sistema può influire su tutto il resto.
Ad esempio
{Il locus coeruleus potrebbe non funzionare anche in presenza di una corretta deglutizione.

Le ghiandole adrenali producono anche DHEA che nel muscolo scheletrico è convertito in androgeni (T, DHT) ed estrogeni (E2). Il DHEA può influire anche sulla produzione da parte del fegato di IGF-1....
Il DHEA negli uomini aumenta solo E2 ( fumare aumenta gli estrogeni negli uomini)
C'è una proporzionalità inversa tra IL-6 e IGF-1.
Un deficit di vitamina D porta ad un aumento di PTH che stimola la produzione di citochine infiammatorie.
La deficienza ormonale anabolica simultanea (T,DHEA,E2,GH-IGF-1,vitamina D) con disregolazione ormonale multipla è tipica della vecchiaia.
Bassi livelli di IGF-1 portano a complicazioni cardiovascolari , intolleranza glucidica, scompenso cardiaco.
Attività fisica, testosterone, magnesio, DHEA, vitamina D aumentano i livelli di IGF-1.
Anche alti livelli di IGF-1 sono negativi per la salute portano a formazione di placche aterosclerotiche e proliferazione cellulare.
Un ipopituitarismo(lesione traumatica cerebrale, origine vascolare, infezioni, infiammazioni, congenito) può portare normalmente a bassi livelli di IGF-1, LH, FSH (ipotesi ovaio policistico), TSH, malttie cardiovascolari e diabete.
Il fumo abbassa i livelli di vitamina D.
L'alcol abbassa i livelli di testosterone, GH, aumenta la produzione di cortisolo.
Anche una febbre si manifesta attraverso la produzione di interleuchine infiammatorie.}

{#Testosterone #JAK #IL-6 #prostatite

http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0180244

Tensioni continue (anomale) creano ipertrofia dei muscoli interessati creando uno squilibrio muscolare..come si adatta il resto del corpo?

L' areata avrà origine dal sistema immunitario, la psicogena dalle emozioni negative e stress..

{#IL-6 #Ruxolitinib #JAKpathway #JAKinhibitors

https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fphys.2017.00775/full

http://www.biochemj.org/content/334/2/297 }

{ #jak #autofagia
https://www.spandidos-publications.com/etm/14/2/1589?text=fulltext }

A proposito di

http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=72818&SearchTerms=acido,lattico

http://www.hairlosscure2020.com/ucla-vs-usc-in-the-hair-loss-world/

(La nuova cura che agisce sulla produzione di lattato a livello mitocondriale senza agire sul dht...)

Il locus coeruleus è stimolato dal lattato. Il trasporto di lattato tra le cellule cerebrali è mediato dagli astrociti e avviene tra gap junctions (nexus) e rilascio nello spazio extracellulare. Il secondo meccanismo è importante per la segnalazione adrenergica del locus coeruleus, e conduce a una significante fuoriuscita di lattato dal cervello attraverso flusso pericapillare e sistema linfatico. La segnalazione adrenergica regola i flussi di lattato.

E' plausibile ipotizzare una correlazione tra malfunzionamento del locus coeruleus con una conseguente richiesta eccessiva di lattato per il suo funzionamento e quindi una ridotta fuoriuscita di lattato dal cervello?

Considerando inoltre che un malfunzionamento del locus coeruleus comporta una rottura dei ritmi circadiani con conseguente alterazione del microbioma (antibiotici) e quindi di produzione del lattato

Tutto questo in un quadro di vita sedentaria e/o di eccessi e/o distress svariati

La segnalazione adrenergica è coinvolta anche nel rilassamento muscolare e sistema cardiaco.

(È nota la correlazione tra arresto del miocardio/depressione e tra diabete/depressione
Il diabete causa disfunzione mitocondriale e danni vascolari

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575773/ )

{#NAC #diabete #Akt #AMPK #ossido nitrico #autofagia
https://www.hindawi.com/journals/mi/2017/9257291/abs/ }

I diversi batteri producono diverse forme di lattato...
I lieviti sequestrano il piruvato e conseguentemente inficiano la produzione di lattato da parte degli altri batteri (destino del piruvato)
I batteri producono anche vitamina D, etc.
In definitiva il trapianto di feci resta una valida opzione terapeutica.

{#vitamina d #disbiosi #autofagia
http://m.fasebj.org/content/31/1_Supplement/1041.4.short }

La quota di lattato prodotta a livello muscolare è da ritenersi trascurabile?
L'esercizio fisico aumenta l'autofagia e lattato quindi una ginnastica facciale potenziata potrebbe sortire i suoi effetti sulla ricrescita.
(Con il tempo aumenta anche la densità mitocondriale)
Con la levopropionilcarnitina andiamo ad agire sulla funzione mitocondriale attraverso la mobilitazione degli acidi grassi ma così non otteniamo lattato..
Un accumulo di acidi grassi impedisce l'autofagia che a sua volta influisce su glicolisi e respirazione mitocondriale(lattato)?

{*** #fattori non androgenetici
http://martinelangsam.com/wp-content/uploads/2017/06/Non-Androgenic-Factors.pdf ***}


Difficile dimostrare queste ipotesi ma una correlazione potrebbe esserci. Ipotesi forti ma il quadro non è ancora del tutto completo. Suggerimenti?

{ Tutti pensano che una cosa sia impossibile perchè così è scritto nei libri poi arriva un pelato e si riscrivono i libri! XD

https://www.ingegneriabiomedica.org/news/neuroscience/limpossibile-esiste-scoperto-un-fondamentale-collegamento-tra-cervello-e-sistema-immunitario/amp/

https://www.ingegneriabiomedica.org/news/neuroscience/nuovo-ruolo-fondamentale-per-il-sistema-immunitario-controllare-le-interazioni-sociali/amp/ }

{#Prostata e #segnalazione adrenergica

https://openarchive.ki.se/xmlui/handle/10616/45917

http://m.ajprenal.physiology.org/content/early/2017/09/29/ajprenal.00453.2017.abstract

http://cancerres.aacrjournals.org/content/77/13_Supplement/1821.short }

{#prostata #segnalazione colinergica #autofagia #5@-riduttasi

AUTOPHAGIC ACTIVITY IN HUMAN BPH TISSUE WAS ELEVATED SIGNIFICANTLY AFTER TREATMENT WITH A 5a-REDUCTASE INHIBITOR.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5555130/#!po=69.6078}

{ #Minoxidil

Vertex e scalpo frontale dei pazienti mostrano una risposta generalmente simile al minoxidil. Entrambe le regioni dello scalpo mostrano un aumento dell'espressione dei geni che codificano proteine associate alla cheratina e diminuzione di ILK, Akt e MAPK dopo il trattamento con minoxidil.

#Akt #TNF #biogenesi lisosomiale #autofagia #angiogenesi #ossido nitrico #glucosio

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Akt/PKB_signaling_pathway

https://en.m.wikipedia.org/wiki/Integrin-linked_kinase

#ILK #b-catenina
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2064816/#!po=9.29204 }

{ #composti naturali #autofagia
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0955286316301784

http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/10286020.2017.1279151?scroll=top&needAccess=true }

https://www.news-medical.net/health/What-is-Neuromodulation-(Italian).aspx

{ #alterazioni metabolismo cerebrale #sclerosi multipla

http://www.lescienze.it/lanci/2016/02/11/news/irccs_neuromed_sclerosi_multipla_lo_squilibrio_energetico_nelle_cellule_nervose_un_possibile_punto_di_partenza_per_nuove_t-2968079/?refresh_ce }

{ ***#stress termico #autofagia #lattato
http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0093691X16304290 ***}

{ #vitamina D #ftalati #dht #industria chimica
#sindrome metabolica

http://lab.gruppoespresso.it/repubblica/2017/ambiente/inquinamento_plastica_acqua/

La soppressione del testosterone indotta dagli ftalati è mediata dall'inibizione di un numero di geni coinvolti nel trasporto e metabolismo del colesterolo,o di geni che codificano enzimi steroidogenici

https://academic.oup.com/humrep/article/27/5/1451/699578/Human-testis-steroidogenesis-is-inhibited-by

A causa della sua conformazione molecolare simile all'estradiolo,il nonilfenolo mostra molti effetti cellulari(sulla prostata); questi effetti sono simili a quelli osservati per il DHT indicando il forte impatto ormonale di questo componente chimico industriale sulla biologia del cancro alla prostata.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5444769/#!po=20.2970

Alcuni di questi ftalati sono presenti anche nelle resine usate per le otturazioni...}

Disruttori endocrini influiscono sull'autofagia?

http://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/15548627.2016.1247143?src=recsys


La macroautofagia (sistemica) è indotta spontaneamente dopo 24 ore di digiuno...se in qualche modo riuscissimo ad evitare la perdita muscolare?...

Forse l'autofagia è impedita solo localmente a causa di ipossia dei tessuti?

Anche il solo microneedling (2,5mm) dà ricrescita...

#realAGAcureproject #$$$ #cashflow #characterizationofalopeciaskindisorders #PNEI #braingutconnection #mouthbrainconnection

Tutte le terapie sembrano agire a livello di autofagia..i risultati con la mesoterapia di dutasteride sono incredibili!
Che ne pensate? Marlin ?
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
135
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vorrei aggiungere un consiglio per tutti quelli che stanno provando a tenere la lingua indietro e con la punta sullo spot: il mento e il collo sono di fondamentale importanza. Vanno tenuti INDIETRO. Il capo deve stare in linea, perpendicolare al terreno, il mento (non la mascella) va tenuto vicino al collo, non proteso in avanti.

Questo rende semplicissimo tenere la posizione, e mi sta dando progressi anche di notte mentre dormo.
 

vash88

Utente
27 Giugno 2017
418
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Gianni per quanto mi riguarda io ormai riesco a tenere la lingua giù soltanto sforzandomi, anche la notte ormai la mia lingua è un tutt'uno col palato. Dalla parte concava fino alle ultime rughette dove c'è lo scalino diciamo,la punta della lingua non mi tocca mai i denti, mobilità scalpo assoluta,posso spostarmi l'intera testa da destra a sinistra quasi,sembra spiccicata in tutto.
Ma effetti di ricrescita pari a 0, anzi tutto il contrario.
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
135
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Vash88 ha scritto:
Gianni per quanto mi riguarda io ormai riesco a tenere la lingua giù soltanto sforzandomi, anche la notte ormai la mia lingua è un tutt'uno col palato. Dalla parte concava fino alle ultime rughette dove c'è lo scalino diciamo,la punta della lingua non mi tocca mai i denti, mobilità scalpo assoluta,posso spostarmi l'intera testa da destra a sinistra quasi,sembra spiccicata in tutto.
Ma effetti di ricrescita pari a 0, anzi tutto il contrario.


Mi verrebbe da chiederti: se fai la prova del sorriso (fai un sorriso molto pronunciato con i denti scoperti e le sopracciglia alzate) senti che la lingua viene tirata indietro? Se si allora dovresti cercare di tenerla indietro, esattamente come quando sorridi. Non basta quindi in certi casi (come il mio) avere la punta sullo spot e la lingua alta sul palato. Serve questa spinta verso la parte dietro del palato, e con il collo dritto e il mento indietro si sente perfettamente una sensazione di groppo in gola che ci permette di deglutire senza sforzi facciali.

Allego foto di riferimento: http://claimingpower.com/wp-content/uploads/2014/08/tongue.png
utile nel capire la direzione delle forze applicate dalla lingua sul palato (dietro e avanti).
 

trainer995

Utente
22 Settembre 2017
229
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165
Ragazzi ho da poco notato questa discussione e mi incuriosisce parecchio questa sorta di terapia miofunzionale.
Anch'io come tutti voi ho sempre deglutito male, me ne sono accorto solo adesso, dopo aver letto questa discussione...
Dato che sono 96 pagine, qualcuno che ha seguito tutta la discussione riuscirebbe a riassumermi i punti salienti? Sto provando da qualche ora a modificare la posizione della lingua, se ho capito bene la corretta postura è che deve toccare con la punta le rughe palatine e il resto della lingua aderente al palato, giusto? Questa cosa del tirare indietro la lingua (ma in che senso?), dobbiamo toccare il palato molle?! Non penso è troppo soffocante così..
Vi chiedo inoltre è una cosa da fare tutto il giorno, ovviamente, ad ogni deglutizione... Anche quando mangiate o bevete tendete a mantenere questa posizione?
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
135
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Msmgg15 ha scritto:
Gianni facendo così il dorso della lingua butta l.ugola indietro o in avanti?


Indietro, ed è una sensazione strana inizialmente, sembra di non riuscire a respirare bene (invece è corretto perché si concentra la respirazione sul naso e non sulla bocca) e di avere qualcosa di strano in gola. Diventa tutto naturale con la pratica
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
135
0
165
trainer995 ha scritto:
Ragazzi ho da poco notato questa discussione e mi incuriosisce parecchio questa sorta di terapia miofunzionale.
Anch'io come tutti voi ho sempre deglutito male, me ne sono accorto solo adesso, dopo aver letto questa discussione...
Dato che sono 96 pagine, qualcuno che ha seguito tutta la discussione riuscirebbe a riassumermi i punti salienti? Sto provando da qualche ora a modificare la posizione della lingua, se ho capito bene la corretta postura è che deve toccare con la punta le rughe palatine e il resto della lingua aderente al palato, giusto? Questa cosa del tirare indietro la lingua (ma in che senso?), dobbiamo toccare il palato molle?! Non penso è troppo soffocante così..
Vi chiedo inoltre è una cosa da fare tutto il giorno, ovviamente, ad ogni deglutizione... Anche quando mangiate o bevete tendete a mantenere questa posizione?


Quello che hai capito è corretto, tranne il fatto di tirare indietro seguendo questa immagine: http://claimingpower.com/wp-content/uploads/2014/08/tongue.png

che è una mia variazione personale che mi ha dato molti benefici e provo a consigliare a chi non riesce ad ottenere risultati visibili. Matteo ha più volte spiegato nelle prime pagine che tenerla correttamente consiste nel tenere la lingua aderente al palato con la punta sullo spot. Il resto sono variazioni o aggiunte di chi come me cerca di limare il metodo su se stesso. Inoltre deve essere una cosa continua: mangi, bevi, parli, riposi, dormi... se senti soffocare impara a respirare bene con il naso e diventerà una cosa naturale, non forzata.
 

trainer995

Utente
22 Settembre 2017
229
0
165
Ciao Gianni, ho visto l'immagine nel link, ma comunque non mi è chiaro questa cosa del tirare la lingua indietro.. Mi è chiaro invece che:
- La freccia piu doppia sta ad indicare lo spot palatino di forma concava, che si trova appena sopra le rughe palatine (ho capito bene?) e quindi ivi la lingua tocca con la punta.
- la freccia piu sottile invece sta ad indicare il palato molle.
Ma continuo a non capire il fatto di tirare indietro la lingua..
Sta di fatto che sto già iniziando a mettere la punta della lingua sullo spot e il resto della lingua aderente al palato e deglutire cosí... È cosa buona e giusta cosi? Sbaglio ancora qualcosa e non permetto quindi una ottima deglutizione?
 

gianni_m

Utente
8 Gennaio 2015
135
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trainer995 ha scritto:
Ciao Gianni, ho visto l'immagine nel link, ma comunque non mi è chiaro questa cosa del tirare la lingua indietro.. Mi è chiaro invece che:
- La freccia piu doppia sta ad indicare lo spot palatino di forma concava, che si trova appena sopra le rughe palatine (ho capito bene?) e quindi ivi la lingua tocca con la punta.
- la freccia piu sottile invece sta ad indicare il palato molle.
Ma continuo a non capire il fatto di tirare indietro la lingua..
Sta di fatto che sto già iniziando a mettere la punta della lingua sullo spot e il resto della lingua aderente al palato e deglutire cosí... È cosa buona e giusta cosi? Sbaglio ancora qualcosa e non permetto quindi una ottima deglutizione?


Le frecce dell'immagine indicano i punti sui quali la lingua dovrebbe concentrarsi come pressione a mio avviso. Una sullo spot e una sul palato molle con la parte dietro della lingua. Non preoccuparti di tirare indietro per ora, pensa a tenere la lingua distesa aderente al palato, la punta sullo spot e tieni la testa dritta con il mento non proteso in avanti.
 

trainer995

Utente
22 Settembre 2017
229
0
165
Ok grazie.. In effetti sí riesco a deglutire in questo modo (punta sullo spot e resto aderente) e devo dire che la gola fa un movimento del tutto naturale rispetto a quello che facevo/facevamo dapprima tutti noi.. Si sente una certa pressione alla gola che prima non si sentiva mai.. Spero di eseguire il movimento giusto.. Magari se qualcuno trova un video-tutorial animato che posterebbe il link..