proposta importante per i ginnasti

[kris]

un po di tempo fa mi è venuto in mente di proporre ai ginnasti piu esperti di tentare un trial di esercizi...ovvero provare per 3 mesi tutti con la stessa costanza e impegno e poi trarre le conclusioni....dico 3 mesi perche ormai dovrebbero bastare(ai i piu praticanti) per notare qualche cambiamento sui capelli dato da nuove tecniche...che ne pensate???


per me è molto importante , cosi facendo tutti gli stessi esercizi e seguendo costantemente il programma (che discuteremo con chi ne farà parte) per poi ritrovarci a tempo scaduto notificando ogni singolo cambiamento sia positivo che negativo.

ne ho parlato con Elvix e pure secondo lui sarebbe una buona idea...


fatemi sapere al piu presto cosi inizieremo a fare una bozza degl'esercizi piu quotati.


ciao

 

[kris]

un po di tempo fa mi è venuto in mente di proporre ai ginnasti piu esperti di tentare un trial di esercizi...ovvero provare per 3 mesi tutti con la stessa costanza e impegno e poi trarre le conclusioni....dico 3 mesi perche ormai dovrebbero bastare(ai i piu praticanti) per notare qualche cambiamento sui capelli dato da nuove tecniche...che ne pensate???


per me è molto importante , cosi facendo tutti gli stessi esercizi e seguendo costantemente il programma (che discuteremo con chi ne farà parte) per poi ritrovarci a tempo scaduto notificando ogni singolo cambiamento sia positivo che negativo.

ne ho parlato con Elvix e pure secondo lui sarebbe una buona idea...


fatemi sapere al piu presto cosi inizieremo a fare una bozza degl'esercizi piu quotati.


ciao

 

[kris]

un po di tempo fa mi è venuto in mente di proporre ai ginnasti piu esperti di tentare un trial di esercizi...ovvero provare per 3 mesi tutti con la stessa costanza e impegno e poi trarre le conclusioni....dico 3 mesi perche ormai dovrebbero bastare(ai i piu praticanti) per notare qualche cambiamento sui capelli dato da nuove tecniche...che ne pensate???


per me è molto importante , cosi facendo tutti gli stessi esercizi e seguendo costantemente il programma (che discuteremo con chi ne farà parte) per poi ritrovarci a tempo scaduto notificando ogni singolo cambiamento sia positivo che negativo.

ne ho parlato con Elvix e pure secondo lui sarebbe una buona idea...


fatemi sapere al piu presto cosi inizieremo a fare una bozza degl'esercizi piu quotati.


ciao

 

[willi]

uhm.. in se sarebbe interessante, ma in pratica credo che sia poco realizzabile per il fatto di cui abbiamo parlato tanto, cioè che ognuno è diverso e ha degli accorgimenti personalizzati per scollare lo scalpo.. ecc..

magari definiamo meglio il tutto e forse qualche trial si può fare.

ragazzi, io ci sto già pensando da quando ho avuto i primi miglioramenti. non appena avrò recuperato la capigliatura come un tempo farò talmente casino che i dottori non potranno non fare trials o studi in merito. e non mi si potrà neanche opinare o mettere in dubbio la mia AGA in quanto mi è stata diagnosticata da più dermatologi, tra cui lo stesso Gigli quando andai a farmi visitare da lui. l'importante però è dare risultati concreti per CONVINCERE i dottori che non sono cose campate in aria le nostre.

 

[elvix]

A me di convincere i dottori non me ne frega molto...l'importante è solo far sapere ai molti calvi che c'è questa valida alternativa.....i dottori li lascerei al loro destino [8D].

Per quanto riguarda la proposta di Kris sulla carta è una buona idea, purtroppo credo che ci siano difficoltà oggettive a metterla in pratica....comunque Kris, prova a stilare che tipo di tecniche seguire giornalmente....e poi vediamo fino a punto sia fattibile questa idea.

Ciao belli.

 

[kris]

bè volevo provare a fare qualcosa di piu spinto per questo vorrei che partecipassero i pilastri di questa sezione.
poi chi vuole provare con noi è il ben venuto[]


l'idea mia era di :

partire dalla base dei 10 minuti di hagerty (alzata di sopracciglia per 3 secondi , e poi tiro gli occipitali per altri 3 secondi)

negl'ultimi tempi ho cercato di specializzarmi e trovare delle tecniche piu affini e utili ; spiando i capelloni.
nel corso della mia ricerca ho notato che molte persone nonostante abbiano una postura scorretta , sono sempre curvi con la testa piegata , sono pieni di capelli!!! e ho visto che la maggior parte di loro ha i muscoli che sono proprio sotto le sopracciglia BOMBATI, se li vedete di profilo lo noterete...
poi c'è un altra categoria di capelloni che ho notato....loro non corrugano mai....hanno la pelle della fronte liscissima , ma un'attaccatura impeccabile!!! però quando parlano aprono molto la bocca , ridono a 32 denti , e quando ridono coinvolgono tutti i muscoli della faccia (cosa che a me personalmente non capita...anzi sembro di gesso...)

per BOMBARE le sopracciglia ho pensato che sarebbe utile fare esercizi facendole convergere verso il naso e poi lasciandole in questa posizione , alzarle. (se proverete noterete che si sposterà TUTTO lo scalpo , inclusa la parte della nuca)

inoltre se potete , cosa che ritengo molto importante , cercate di tenere la testa inclinata e quando corrugate , mettete le mani incrociate sulla nuca spingete verso l'alto...come dice pili aiuta a sincronizzare occipitali e frontali..


questa è una bozza....


ciao

 

[willi]

elvix, purtroppo il ragazzo che inizia a perdere i capelli si fida dei dottori. e tantissima gente ancora va dal proprio dermatologo senza venire su questo forum.
non so se ho reso l'idea, ma secondo me è importante far insinuare le nostre teorie anche in ambito medico e accademico.

 

[sgrazied]

Bravi ragazzi mi piace questo spirito d'iniziativa[^]
seguir#242; attentamente tutto ci#242; che fate.
ciao

 

[darkside]

Per me si può fare [8)]

 

[davic]

Ciao Kris!!

Proponiamo diversi programmi di allenamento. Poi ognuno sceglie quello che piu' si avvicina al suo stile personale.

Lo schema dei programmi e la tabella dei gruppi e' nel thread la statistica dei ginnasti

 

[carrera]

La mia tecnica consiste nello sgaleare sempre ogni qual volta sia possibile (PC auto Tv e tutto il resto...) per cui non conteggio mai i minuti ma l'ho fatta diventare un'abitudine e questo credo sia il segreto...
Ciao

 

[elvix]

Ragazzi,
secondo me non era questo quello che voleva proporre Kris...secondo me voleva intendere di stendere UN SOLO PROGRAMMA con le tecniche e gli accorgimenti più forti....e che poi chi vuole seguire questo schema che magari mettiamo a punto insieme, lo segue, si impegna e tra tre mesi si fa il punto sui risultati.

Giusto Kris?

 

[kris]

si esatto elvix!!! dopo tutto il tempo passato a scrivere messaggi ormai mi capisci al volo!![]


però c'è da dire che quello che ha proposto davic non è male....però credo che si debba schematizzare il tutto , per monitorare ogni singolo risultato o peggioramento qualora vi fosse : nel senso che sotto i programmi che ha proposto davic (o altri che verranno proposti) dovremmo scrive gli utenti che seguono quel programma specifico... cosi alla fine del tempo prestabilito possiamo dare merito al tipo di allenamento seguito...

forse però bisognerebbe fare una divisione piu grande...ovvero uno o piu allenamenti tesi a sviluppare gli occipitali , uno o piu allenamenti tesi a perfezionare la corrugazione frontale , e infine la corrugazione completa di hagerty e i vari scalp exercise.
Poi magari come riscaldamento prima di iniziare possiamo fare 5 minuti complessivi di massaggi passivi e smorfie facciali.



ciao

 

[elvix]

Beh, comunque mettere giù un programma articolato condiviso da molti non la vedo facile.....secondo me bisogna iniziare stabilendo come fare la singola sezione di gf...ad esempio quello che dice Kris mi pare sensato: si potrebbe fare 3 min per occipitali, 3 per frontali e 4 movimento di Hagerty.

Poi questa sezione si ripete per tre volte al di: totale 30 minuti di gf al giorno.

 

[davic]

Ciao Kris!!

Si', io proporrei di tenere traccia di quale scelta ha fatto ognuno di noi.
...in modo tale da vedere quale gruppo nella media ha i risultati migliori.

Non sarebbe anche male la tua proposta, cioe' quella di creare un programma condiviso. Ma il problema e' che ognuno ha il suo stile e le sue teorie.
Per esempio io da un po' sono fissato sul problema dell'indurimento dello scalpo causato dalla ginnastica facciale. Quindi e' un po' dura che io segua l'eventuale programma unico condiviso. E allora voglio testare un altro stile (cioe', il programma numero 4).
(per questo io ho inserito alcuni programmi abbastanza diversi, tali da coprire il piu' possibile i gusti di ognuno).


Ecco: guardate il mio post precedente. Ho aggiunto dei programmi e creato la tabella dei gruppi. Penso che quei programmi sintetizzano un po' tutti gli stili. Eventualmente se vi viene in mente un programma semplice, che si discosta molto da quei programmi proposti da me, allora fatemelo sapere che li aggiungo. Deve essere un programma che si discosta molto. Per esempio quello che propone Elvix potrebbe andare nel mio programma numero 6, dato che l'assunzione e' che la distribuzione dei minuti puo' essere facoltativa.

Ho gia' messo Davic al gruppo 4 e Carrera al gruppo 7.
Potrei gia' mettere Elvix e Kris nel numero 6. Al massimo ditemi se devo cambiare qualcosa.
Ditemi dove vi devo mettere!!!!

 

[kris]

si cosi va bene davic...grazie..poi stasera perfeziono qualcosa , ora ho un po da fare ^^


ciao

 

[_ale_]

io mi metto nel programma numero 5,sarebbe metodo hagerty e metodo pili,in piu però faccio anche allenamento muscoli facciali. e movimento rallentato quando sto seduto con la testa al lato.(quindi incluso ne lmetodo pili).

 

[giordano mosconi]

Io mi sento molto affine al programma n°3 con magari qualche personalizzazione del caso :
ad esempio la pratica Yoga costituita soprattutto da flessioni all'indietro della schiena + robusti massaggi passivi sotto l'acqua fredda . [ov]

 

[davic]

Ciao Ale! Ciao Giordano! Ciao Kris!

Perdonatemi se uso l'autorita' di modifica sul mio post, non inserendo questi particolari che mi avete detto, i quali potrebbero fare la differenza.

Per adesso, col vostro consenso, vorrei provare a generalizzare il piu' possibile (infatti ho inserito negli accorgimenti globali la postura e l'esercizio fisico in generale, facendo rientrare i vostri casi particolari).
Vorrei provare a generalizzare per creare pochi gruppi (pochi programmi) e vedere i risultati in media.
Se eventualmente all'interno di questi gruppi si vedra' qualcuno che ha risultati molto piu' alti rispetto alla media, allora questi particolari verranno a galla.

...tenendo sempre in mente pero' che i risultati sono comunque soggettivi, e quindi l'efficacia di un particolare programma non implica per forza che esso sia migliore.
Vorrei vedere una media, un qualcosa che ci puo' far orientare piu' su uno stile piuttosto che su un altro.
In pratica, raccomando a tutti di non prenderla come una gara, ma come un test, una curiosita', e anche un aiuto ai nuovi.

Scegliete pure il programma che si avvicina di piu' al vostro!
Anche voi utenti nuovi! Fatemi sapere, anche in privato o su questo post, cosi' aggiorno la scheda.
Al limite se vediamo che e' una cosa che funziona e piace, cancelleremo gli altri messaggi e lasceremo questa scheda, per comodita'.

Grazie mille! Ciao!!!

 

[ricardo]

Ciao Kris,l'alimentazione che si deve seguire in questi programmi e' facoltativa o ci sono delle regole da rispettare?

Io propongo il programma n.8 (cioe' il mio)

-ginnastica facciale alla Tom + movimento rallentato tutto in 40 min al giorno (20 min. la mattina e 20 minuti il pomeriggio)
-bagni derivativi 20 min. al giorno
-movimenti facciali(mentre faccio i bagni derivativi)
-5 tibetani
-massaggio dello scalpo e lavaggio sotto l'acqua fredda
-meditazione (dipende se ho abbastanza tempo)in linea di massima 30min. 3/4 volte alla settimana
-alimentazione: frutta e verdure(sia crude che cotte, broccoli due volte alla setimana banana e mela verde una volta al giorno) uova, pochissimi latticini, the e tisane,riso integrale, pasta,solo carne bianca(pollo o tacchino organic) 2volte alla settimana.

Ormai vado avanti da quasi due mesi ultimo taglio di capelli in luna calante[] . Tutto procede bene.[8D]