melatonina
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Pensavo di acquistarlo.. che ve ne pare?
3 mg al giorno.. sono buoni oppure è meglio se prendo due compresse? così arrivo a 6?
3 mg al giorno.. sono buoni oppure è meglio se prendo due compresse? così arrivo a 6?
Guarda qui la dose è personale, nel senso che c'è chi ne prende 1 mg e gli basta e chi ne deve prendere anche 5 mg. Attenzione a sbagliare la dose per eccesso altrimenti il riposo ti diventa un po' agitato (con incubi). Anche per questo prima c'erano confezioni con vari dosaggi. La maggior parte delle persone si trovava bene con 3 mg, ma va detto che la produzione di melatonina decresce con l'età.
Ciao
MA - r l i n
Ciao
MA - r l i n
X ANDREACT95: Io ho acquistato su ebay 2 scatole di queste: melatonina da 10 mg: http://www.ebay.it/itm/121274940820?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1423.l2649
Sono 120 capsule da 10 mg. Io ne dovrei assumere 5 mg prima di dormire, quindi la spezzerò in 2 col mio taglia-compresse. Il venditore mi ha detto che, come dice anche Marlin, venendo dalla U.K non dovrebbero esserci problemi con la spedizione. Speriamo sia così. Io credo che se arriveranno, ne prenderò altre 3 confezioni in un lotto da 55$. Considerando che hanno una scadenza più che accettabile (ottobre 2016) ci si può fare una bella scorta.
Sono 120 capsule da 10 mg. Io ne dovrei assumere 5 mg prima di dormire, quindi la spezzerò in 2 col mio taglia-compresse. Il venditore mi ha detto che, come dice anche Marlin, venendo dalla U.K non dovrebbero esserci problemi con la spedizione. Speriamo sia così. Io credo che se arriveranno, ne prenderò altre 3 confezioni in un lotto da 55$. Considerando che hanno una scadenza più che accettabile (ottobre 2016) ci si può fare una bella scorta.
alessandromagno ha scritto:
ma qual'è la dose consigliata x i capelli?
capelli? [:I] si era parlato di melatonina per i capelli?
io direi che ha un'azione indiretta ma sicura sui capelli,
in quanto regola l'orologio biologico
e quindi anche lo stress, che sui capelli ha un effetto a lungo andare negativo...
cmq mi risulta che si può prendere anche a chili... [:I]
male non fa, se non al regolaggio esterno dei farmaci concorrenti...[
!]
... ehm... a chili no... forse a centinaia di milligrammi
mi pare che NON ci siano cautele per sovradosaggio...
ma qual'è la dose consigliata x i capelli?
capelli? [:I] si era parlato di melatonina per i capelli?
io direi che ha un'azione indiretta ma sicura sui capelli,
in quanto regola l'orologio biologico
e quindi anche lo stress, che sui capelli ha un effetto a lungo andare negativo...
cmq mi risulta che si può prendere anche a chili... [:I]
male non fa, se non al regolaggio esterno dei farmaci concorrenti...[
!]... ehm... a chili no... forse a centinaia di milligrammi
mi pare che NON ci siano cautele per sovradosaggio...
Col sovradosaggio appunto, dormi sonni agitati...
Per i capelli si è detto che possa fare qualcosa direttamente, ma di fatto mi pare che alla fine il maggior contributo venga dalla qualità del sonno, cosa che non è da buttare via.
Io l'ho usata per 4 anni, ma non mi ha cambiato la situazione. Alla fine quando l'ho smessa pensavo addirittura di migliorare, perché pare che sia antiestrogenica.
Ciao
MA - r l i n
Per i capelli si è detto che possa fare qualcosa direttamente, ma di fatto mi pare che alla fine il maggior contributo venga dalla qualità del sonno, cosa che non è da buttare via.
Io l'ho usata per 4 anni, ma non mi ha cambiato la situazione. Alla fine quando l'ho smessa pensavo addirittura di migliorare, perché pare che sia antiestrogenica.
Ciao
MA - r l i n
l'ho fornita in sovrappiù a mia madre, che già la prendeva, prescritta dal neurologo per riposare,
ed a lei provoca sonni agitati
mentre a me, con l'aumentare della dose ha migliorato il rilassamento notturno,
anche diurno (ma forse perchè prendo anche il sorprendente Magnololo-Onochiolo) non so...
però non riesco a capire come all'aumentare del dosaggio possano scomparire i sonni agitati
ma il rilassamento, anche notturno, aumentare,
a me sembra strano...
P.S.: se scrivo a quest'ora [] sembrerebbe a causa di carenza di magnesio, che provocherebbe risvegli notturni,
il mg è l'unico minerale che finora non calmierizzo con integrazione... ma devo provvedere...
ed a lei provoca sonni agitati
mentre a me, con l'aumentare della dose ha migliorato il rilassamento notturno,
anche diurno (ma forse perchè prendo anche il sorprendente Magnololo-Onochiolo) non so...
però non riesco a capire come all'aumentare del dosaggio possano scomparire i sonni agitati
ma il rilassamento, anche notturno, aumentare,
a me sembra strano...
P.S.: se scrivo a quest'ora [
] sembrerebbe a causa di carenza di magnesio, che provocherebbe risvegli notturni,il mg è l'unico minerale che finora non calmierizzo con integrazione... ma devo provvedere...
Ma la melatonina fa qualcoosa anche per l'abbronzatura / colore della pelle?
La mia pelle è chiarissima, quasi pallida..
La mia pelle è chiarissima, quasi pallida..
il Magnololo e Onochiolo io l'ho provato per la prima volta nel 2009 in un
prodotto della EnzymathicTherapy, il Cortisol Modifying Formula
in cui il mix di prodotti provoca una vasta sinergia...
ora mi pare sostituito da questo:
questo: http://www.enzymatictherapy.com/Products/Detox-and-Cleansing/Whole-Body-cleanse/03810-Whole-Body-Stress-Cleanse.aspx
cmq adesso sto provando questo:
http://stores.ebay.it/Vitality-Supplements-UK/Magnolia-Bark-/_i.html?_fsub=4160881012&_sid=1064710662&_trksid=p4634.c0.m322
1 cps contiene 125mg di principio attivo, ne bastano 3-5 in base al peso...
una cosa che ho appreso è che andrebbe preso con un pasto oleoso, in quanto il Magnololo è idrofobo
PS. non ho trovato un thread che ne parla...
prodotto della EnzymathicTherapy, il Cortisol Modifying Formula
in cui il mix di prodotti provoca una vasta sinergia...
ora mi pare sostituito da questo:
questo: http://www.enzymatictherapy.com/Products/Detox-and-Cleansing/Whole-Body-cleanse/03810-Whole-Body-Stress-Cleanse.aspx
cmq adesso sto provando questo:
http://stores.ebay.it/Vitality-Supplements-UK/Magnolia-Bark-/_i.html?_fsub=4160881012&_sid=1064710662&_trksid=p4634.c0.m322
1 cps contiene 125mg di principio attivo, ne bastano 3-5 in base al peso...
una cosa che ho appreso è che andrebbe preso con un pasto oleoso, in quanto il Magnololo è idrofobo
PS. non ho trovato un thread che ne parla...
Io mi ero fatto l'idroalccolica di Magnolia (non ricordo l'anno esatto, butterei lì 2009, comunque l'ho usata a lungo)
Questo era lo studio sul quale mi sono mosso ai tempi (quindi era il 2009...):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19483651
Ma adesso se ne sono aggiunti altri, tra cui:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24338950
Ciao
MA - r l i n
Questo era lo studio sul quale mi sono mosso ai tempi (quindi era il 2009...):
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19483651
Ma adesso se ne sono aggiunti altri, tra cui:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24338950
Ciao
MA - r l i n
Il Magnololo e l'Onochiolo io li uso per lo stress, insostituibili
forse la fosfatidilserina è meglio, non so...
Posso chiederti dove hai comprato la Magnolia da fare in Tintura?
Perchè se per esempio la dovessi fare io sarei orientato verso negozi MTC inglesi, che sono dubbi per la salubrità...
dato che in Italia non mi sovviene di trovarla
ci sono però gli estratti, tipo da arganiascorbile
o anche da ditte cinesi affidabili, già provate,
come la Sunfullbio (che rifornisce molte ditte di integratori occidentali,
per esempio l'Ampalaya, da momordica charantia, per diabetici...)
forse la fosfatidilserina è meglio, non so...
Posso chiederti dove hai comprato la Magnolia da fare in Tintura?
Perchè se per esempio la dovessi fare io sarei orientato verso negozi MTC inglesi, che sono dubbi per la salubrità...
dato che in Italia non mi sovviene di trovarla
ci sono però gli estratti, tipo da arganiascorbile
o anche da ditte cinesi affidabili, già provate,
come la Sunfullbio (che rifornisce molte ditte di integratori occidentali,
per esempio l'Ampalaya, da momordica charantia, per diabetici...)