melatonina

marlin

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9 Maggio 2004
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Credo arrivi da UK e non penso ci possano essere problemi, ma qui da noi non si sa mai...

Ciao

MA - r l i n
 

andreact95

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15 Ottobre 2013
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Pensavo di acquistarlo.. che ve ne pare?
3 mg al giorno.. sono buoni oppure è meglio se prendo due compresse? così arrivo a 6?
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Guarda qui la dose è personale, nel senso che c'è chi ne prende 1 mg e gli basta e chi ne deve prendere anche 5 mg. Attenzione a sbagliare la dose per eccesso altrimenti il riposo ti diventa un po' agitato (con incubi). Anche per questo prima c'erano confezioni con vari dosaggi. La maggior parte delle persone si trovava bene con 3 mg, ma va detto che la produzione di melatonina decresce con l'età.

Ciao

MA - r l i n
 

zeba

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7 Aprile 2007
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io riesco a prenderne 3mgx6:
1 mattino, 1 pomeriggio, 1 sera, 1 prima cena, 2 dopo cena,
i primi giorni ho fatto sogni più vivi
dopo ho guadagnato in rilassamento
 

fabio88_it

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24 Gennaio 2011
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X ANDREACT95: Io ho acquistato su ebay 2 scatole di queste: melatonina da 10 mg: http://www.ebay.it/itm/121274940820?ssPageName=STRK:MEWAX:IT&_trksid=p3984.m1423.l2649

Sono 120 capsule da 10 mg. Io ne dovrei assumere 5 mg prima di dormire, quindi la spezzerò in 2 col mio taglia-compresse. Il venditore mi ha detto che, come dice anche Marlin, venendo dalla U.K non dovrebbero esserci problemi con la spedizione. Speriamo sia così. Io credo che se arriveranno, ne prenderò altre 3 confezioni in un lotto da 55$. Considerando che hanno una scadenza più che accettabile (ottobre 2016) ci si può fare una bella scorta.
 

zeba

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7 Aprile 2007
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alessandromagno ha scritto:
ma qual'è la dose consigliata x i capelli?


capelli? [:I] si era parlato di melatonina per i capelli?

io direi che ha un'azione indiretta ma sicura sui capelli,
in quanto regola l'orologio biologico
e quindi anche lo stress, che sui capelli ha un effetto a lungo andare negativo...

cmq mi risulta che si può prendere anche a chili... [:I]
male non fa, se non al regolaggio esterno dei farmaci concorrenti...[:(!]

... ehm... a chili no... forse a centinaia di milligrammi
mi pare che NON ci siano cautele per sovradosaggio...
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Col sovradosaggio appunto, dormi sonni agitati...

Per i capelli si è detto che possa fare qualcosa direttamente, ma di fatto mi pare che alla fine il maggior contributo venga dalla qualità del sonno, cosa che non è da buttare via.

Io l'ho usata per 4 anni, ma non mi ha cambiato la situazione. Alla fine quando l'ho smessa pensavo addirittura di migliorare, perché pare che sia antiestrogenica.

Ciao

MA - r l i n

 

zeba

Utente
7 Aprile 2007
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l'ho fornita in sovrappiù a mia madre, che già la prendeva, prescritta dal neurologo per riposare,
ed a lei provoca sonni agitati
mentre a me, con l'aumentare della dose ha migliorato il rilassamento notturno,
anche diurno (ma forse perchè prendo anche il sorprendente Magnololo-Onochiolo) non so...

però non riesco a capire come all'aumentare del dosaggio possano scomparire i sonni agitati
ma il rilassamento, anche notturno, aumentare,
a me sembra strano...

P.S.: se scrivo a quest'ora [:D] sembrerebbe a causa di carenza di magnesio, che provocherebbe risvegli notturni,
il mg è l'unico minerale che finora non calmierizzo con integrazione... ma devo provvedere...
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Sì ottima la magnolia con l'onochiolo, anche io la prendevo tempo fa, serve anche per i capelli.

Può anche essere che tu abbia davvero una carenza di melatonina e quindi ti servano dosi maggiori.

Ciao

MA - r l i n
 

andreact95

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15 Ottobre 2013
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Ma la melatonina fa qualcoosa anche per l'abbronzatura / colore della pelle?
La mia pelle è chiarissima, quasi pallida..
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Quella sarebbe la melanina, però tra le due c'è una relazione, tuttavia non pare che aiuti così tanto ad abbronzare.

Ciao

MA - r l i n
 

zeba

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7 Aprile 2007
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Marlin grazie per la risposta

non sapevo che il Magnololo e l'Onochiolo riguardassero anche i capelli...
 

zeba

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7 Aprile 2007
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il Magnololo e Onochiolo io l'ho provato per la prima volta nel 2009 in un
prodotto della EnzymathicTherapy, il Cortisol Modifying Formula
in cui il mix di prodotti provoca una vasta sinergia...
ora mi pare sostituito da questo:
questo: http://www.enzymatictherapy.com/Products/Detox-and-Cleansing/Whole-Body-cleanse/03810-Whole-Body-Stress-Cleanse.aspx

cmq adesso sto provando questo:
http://stores.ebay.it/Vitality-Supplements-UK/Magnolia-Bark-/_i.html?_fsub=4160881012&_sid=1064710662&_trksid=p4634.c0.m322

1 cps contiene 125mg di principio attivo, ne bastano 3-5 in base al peso...

una cosa che ho appreso è che andrebbe preso con un pasto oleoso, in quanto il Magnololo è idrofobo

PS. non ho trovato un thread che ne parla...
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Io mi ero fatto l'idroalccolica di Magnolia (non ricordo l'anno esatto, butterei lì 2009, comunque l'ho usata a lungo)

Questo era lo studio sul quale mi sono mosso ai tempi (quindi era il 2009...):

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19483651

Ma adesso se ne sono aggiunti altri, tra cui:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24338950

Ciao

MA - r l i n
 

zeba

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7 Aprile 2007
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Il Magnololo e l'Onochiolo io li uso per lo stress, insostituibili
forse la fosfatidilserina è meglio, non so...

Posso chiederti dove hai comprato la Magnolia da fare in Tintura?

Perchè se per esempio la dovessi fare io sarei orientato verso negozi MTC inglesi, che sono dubbi per la salubrità...
dato che in Italia non mi sovviene di trovarla

ci sono però gli estratti, tipo da arganiascorbile
o anche da ditte cinesi affidabili, già provate,
come la Sunfullbio (che rifornisce molte ditte di integratori occidentali,
per esempio l'Ampalaya, da momordica charantia, per diabetici...)
 

marlin

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9 Maggio 2004
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Milano
Se ricordo bene la magnolia l'ho presa in erboristeria cinese (di alto livello), ma forse anche l'erboristeria normale ce l'ha. Poi ho preso anche un integratore che la conteneva (forse il SereNotte...).

Ciao

MA - r l i n