Creatina e capelli?

[vforvegeta]

Non credo ne abbiano, sono comunic costituenti delle proteine alimentari.

 

[Nemesi44]

Come ha detto un altro utente, penso anch'io che gli aneddoti e statistiche contano anch'essi e non solo gli studi scientifici. Aneddoti sparsi nel web, sì, non sappiamo chi li scrive e se viene detta la verità ecc. però possiamo dire più o meno lo stesso riguardo le informazioni ufficiali disponibili, alla fine gli studi sono effettuati da esseri umani, quindi non da entità dotate di una intelligenza e morale suprema e più giusta. Si potrebbe discutere all'infinito di questo.
Con questa premessa, voglio riportare la mia esperienza con l'integrazione della creatina, che assumo da due settimane, e proprio oggi ho notato un notevole assottigliamento di capelli a livello delle tempie, zona in cui nei periodi di stress e cattiva alimentazione c'è questa tendenza, soprattutto alla tempia destra.
Dalla prima volta (2-3 anni fa) in cui ho iniziato a notare un progressivo arretramento dei miei capelli a livello delle tempie, ho potuto osservare che oltre alla probabile predisposizione genetica dipendeva soprattutto da ciò che mangio e bevo, e un po' anche dai periodi di stress nei quali comunque mi lascio andare e trascuro la corretta alimentazione.
Gli alimenti di cui ho avuto certezza (per semplice e diretta esperienza) che mi stavano causando diradamento capillare sono principalmente gli alimenti contenenti glutine, dolci e i prodotti lattiero-caseari. Amo particolarmente i pasticcini, brioches/paste, torte, i quali sono in genere a base di farine contenenti glutine, pieni di zuccheri semplici e latticini oltre a tutti gli altri ingredienti poco salutari.
In un periodo in cui lavoravo in un centro commerciale, mangiavo almeno una brioche farcita al giorno, poi la pasta a pausa pranzo nel ristorante in cui lavoravo, con alla fine il dessert a base di mascarpone oppure una tigella ripiena di ricotta e marmellata di mirtilli, e circa tre volte alla settimana una piadina con tonno, mozzarella, pomodoro e maionese al ritorno dal lavoro. Soltanto a casa mangiavo bene, ovvero pasti a base di verdure e un po' di frutta di solito biologiche, un po' di riso integrale, carne bianca o uova.
Era un periodo di stress per me e i ritmi intensi di lavoro della ristorazione mi facevano sfogare con quegli alimenti che il mio palato apprezza particolarmente.
Dunque i capelli davanti si assottigliavano e arretravano sempre di più. Ritrovai un giorno l'autostima e decisi di smettere di sprecare soldi in pasticcini, così piano piano le mie tempie tornarono ad avere capelli, e smettendo di mangiare tutti i cibi contenenti glutine e i latticini la mia salute generale migliorava. Ma purtroppo essendone ormai dipendente di tanto in tanto dovevo togliermi lo sfizio di mangiare brioches ed è in quei periodi che notavo un immediato peggioramento dei capelli. Quindi tra alti e bassi ho capito cosa era bene e no per me.
Ora con l'integrazione della creatina, 3-6 gr un giorno sì, uno no, noto che i capelli si assottigliano e arretrano velocemente, eppure non lavoro al momento, mi alleno soltanto, a corpo libero, mi riposo molto, mangio sano quindi niente glutine, brioches, pasticcini ecc.. a parte due volte nelle due settimane.
Ho anche notato una frequenza di prurito come ha detto qualcun altro.

Scusate, non ho buone doti tecniche e di sintesi quando mi esprimo. In sostanza, sospetto fortemente che la creatina mi stia facendo "volatilizzare" i capelli (era già un problema quasi del tutto superato) nonostante mi stia dando buoni risultati a livello muscolare, perché noto effettivamente un certo turgore generale. Smetto con l'assunzione.
Peccato.

Con cosa hai sostituito il glutine ? Io anche pensavo potesse influire ma dalle analisi non sono ne celiaca ne intollerante al glutine. Sono consapevole che di base è un alimento pro infiammatorio ma difficilissimo da sostituire.

 

[onyx]

Buongiorno gentilmente sarebbe possibile un consiglio su qualcosa che faccia aumentare la libido dopo i 54 anni e non faccia male al fegato perchè ho un' epatite b, avevo letto in un vostro messaggio degli effetti benefici della citrullina dai 5-8 mg al giorno, mi potreste consigliare secondo la vostra esperienza di qualcosa di sicuro che faccia effetto e la marca? Grazie di cuore a chi mi risponderà

 

[onyx]

Sì. La taurina però la puoi usare anche in luogo della caffeina per stare più concentrato nello studio/lavoro, come antiossidante, ecc.; ha le sue utilità. La citrullina invece la puoi usare per dare un aiutino al naturale all'amico in basso al posto dei soliti Viagra e Cialis (5-8g un'oretta/due prima, per chi se lo stia chiedendo).

Buona domenica a tutti, gentilmente leggendo il tuo messaggio, avrei bisogno di qualcosa di sicuro per aumentare la libido, senza creare danni al fegato perchè ho un' epatite b, avevo letto della citrullina cosa mi consiglia e quale marca, ho 53 anni! Grazie di cuore

 

[vforvegeta]

La citrullina non aumenta la libido, al massimo migliora un po' la qualità dell'erezione; puoi ottenere lo stesso effetto consumando regolarmente degli spinaci, giusto per farti capire "quanto" faccia la citrullina.

 

[onyx]

Grazie per la risposta e gentilmente cosa mi consiglieresti?

 

[proxy]

Grazie per la risposta e gentilmente cosa mi consiglieresti?

ma tu che problemi hai??
da cosa dipendono?

 

[onyx]

ma tu che problemi hai??
da cosa dipendono?

Ho solo mancanza di libido e qualche defaians per la tenuta di erezione, ma dovuto secondo a me ad ansia da prestazione! Volevo qualcosa che mi aumentasse la libido e mi desse sicurezza

 

[proxy]

Se è una cosa psicologica è un po' difficile, cioè non è un problema di "sistema" ma generato dalla tua ansia.. Dovresti più che altro lavorare su te stesso

 

[vforvegeta]

Ho solo mancanza di libido e qualche defaians per la tenuta di erezione, ma dovuto secondo a me ad ansia da prestazione! Volevo qualcosa che mi aumentasse la libido e mi desse sicurezza

La prima cosa che devi fare è andare da un andrologo. Alla tua età è molto difficile, benché ovviamente auspicabile, si tratti solo di ansia.

 

[onyx]

Grazie di cuore nel frattempo che prenoto, sarebbe possibile avere un supporto che mi aiuti?

 

[proxy]

Grazie di cuore nel frattempo che prenoto, sarebbe possibile avere un supporto che mi aiuti?

Ma hai sempre avuto problemi o di recente?
Cosa può averli scaturiti?
Non avevo visto la tua età, quindi effettivamente tutto e possibile e fisiologico.

Di Natural non c'è nulla di effettivamente utile

 

[vforvegeta]

Grazie di cuore nel frattempo che prenoto, sarebbe possibile avere un supporto che mi aiuti?

Dimagrire se sei sovrappeso, fare cardio, attività con i pesi, regolarizzare il sonno.
Eventualmente provare ad assumere un po' di zinco, arginina/citrullina se è tutto ok, prima di ricorrere ai farmaci. Se hai ansia e in generale sei stressato nella vita, però, sappi che anche i farmaci fanno poco perché l'ansia è nemica dell'erezione.

 

[gabry03]

La creatina agisce a valle degli effetti del DHT, non è tanto l'impatto sul DHT che la rende dannosa (potrebbe pure essere che faccia danni in quanto aumenta il DHT circolante, ma abbiamo un solo studio che parla di questo effetto e non so se considerarlo sufficiente a dire che esista un legame tra creatina e DHT).
Quel che è "certo" è che possa fare danni indipendentemente dal fatto che si assumano finasteride e minoxidil; se questi danni siano quantificabili nessuno può dirlo, ma gli studi in vitro la mostrano implicata nella produzione e nell'attività di quelle proteine che sono poi le stesse che, in AGA, indotte dal DHT, portano alla miniaturizzazione.
Se potete evitare, evitate di usarla, la calvizie ne gioverà, ma non nel senso che avrete ricrescite, quanto piuttosto che non la aggraverete ulteriormente.

Io di recente ho voluto provarla dopo svariati anni che non la usavo (non mi piace integrare se non le proteine in polvere per fare degli spuntini o delle colazioni più dolci, ma proteiche) e personalmente i pruriti sul front dopo 3-4 giorni si fanno intollerabili. Per me è un segno che vada usata attentamente... Effettivamente io quando ho iniziato ad avere AGA, a 19/20 anni, la usavo.

quali sono gli studi ? Io non li ho trovati