Aga e fitosteroli

[orion]

Stavo facendo delle ricerche sul beta sitosterolo(uno dei tanti fitosteroli) e ho scoperto che esiste uno yogurt, il Danone, che contiene ben 1.6g di fitosteroli.
Non so però quanti beta sitosterolo contenga.
Mi chiedevo se dunque anche gli altri fitosteroli possano essere utili per l'alopecia, e se sì perchè (anti dht?)

 

[ossafosfoetano]

ci avevo fatto caso anche io, tuttavia non è dichiarato quali steroli contenga, inoltre non è ben chiaro come e quali agiscano nei confronti della 5AR.
Qui ci vorrebbe marlin!

 

[marlin]

Sì anni fa ci eravamo buttati su questi yogurt, ma non abbiamo riscontrato nessun effetto sui capelli, pare che non prevalga il beta sitosterolo e comunque sono in forme di esteri che dovrebbero non fare molto per la nostra causa.

Ciao

MA - r l i n

 

[thecrow]

marilin,volevo chiederti se hai mai provato il kefir e il kombucha e se hai visto risultati sull' a.g.a e cosa ne pensi,grazie.


Marlin ha scritto:
Sì anni fa ci eravamo buttati su questi yogurt, ma non abbiamo riscontrato nessun effetto sui capelli, pare che non prevalga il beta sitosterolo e comunque sono in forme di esteri che dovrebbero non fare molto per la nostra causa.

Ciao

MA - r l i n

 

[marlin]

Il kefir se ricordo bene lo provava Julien e credo l'abbia abbandonato e pertanto non ripeterei l'esperimento. Il Kombucha lo provò Goldrake, ma anche qui se avesse dato risultati clamorosi lo avremmo saputo.

Ciao

MA - r l i n

 

[thecrow]

ok grazie quindi non conviene,io il kefir( di latte) lo presi per tre annetti tutti i giorni ma all' epoca non avevo problemi di capelli,(notai miglioramenti nell' intestino e non presi ne influenza ne' raffreddore)il kombucha non lo ho mai provato per il troppo sbattimento nel prepararlo,hai provato la yuda? e il he shou wu?
poi volevo chiederti,l' anno scorso facendo tisane e sciroppi con la menta fresca,bevendone parecchio nello stesso giorno,mi sentii male ( perche'? mi aveva abbassato o alzato troppo la pressione? ( non la presi per i capelli ma perche' mi piace) da quel giorno la evito,e uso la melissa ( nei periodi belli d' inverno va' in riposo...


Marlin ha scritto:
Il kefir se ricordo bene lo provava Julien e credo l'abbia abbandonato e pertanto non ripeterei l'esperimento. Il Kombucha lo provò Goldrake, ma anche qui se avesse dato risultati clamorosi lo avremmo saputo.

Ciao

MA - r l i n

 

[juliensorel]

>>Il kefir se ricordo bene lo provava Julien e credo l'abbia abbandonato

se esistesse il kefir di soia lo continuerei a prendere. Latticini ogni giorno non fanno per me, nemmeno se fermentati. Aumentano troppo l'IGF-1, e l'evidenza in letteratura è molta.

 

[orion]

Aumentano troppo l'IGF-1, e l'evidenza in letteratura è molta.

E dove sta il problema?

 

[marlin]

Che l'IGF-1 porta sì a far crescere i capelli, ma anche a innescare il percorso mTOR che è pro-invecchiamento.

Ciao

MA - r l i n

 

[orion]

Ma l'IGF-1 non promuove anche la produzione di GH? E il GH non è pro invecchiamento, credo..

 

[marlin]

Nell'immediato il GH ringalluzzisce (soprattutto l'anziano), alla lunga lo stronca, ha un effetto paradossale.

Ciao

MA - r l i n

 

[orion]

Capisco..
Oltre ai latticini ci sono anche altri alimenti che stimolano la produzione di IGF-1? (le diete iperproteiche??)

comunque ho una curiosità: se un bambino, sino all'adolescenza, diciamo dai 5-6 anni in poi, non assume alcun genere di latticini, questo può influire sullo sviluppo? ad esempio in altezza oppure a livello di 'tratti' maschili?

 

[marlin]

Un tempo si diceva che ne risentiva l'altezza e forse ci azzeccavano, sui tratti maschili non saprei, quelli sono più di competenza degli androgeni.

Comunque non è che si possa vivere bene senza IGF-1, è sempre una questione di misura e lo produce ovviamente anche chi fa di tutto per produrne il meno possibile, se non altro perché un minimo di muscoli serve sempre per campare.

Ciao

MA - r l i n

 

[andreact95]

.. ecco perché sono un tappo []

 

[andreact95]

Comunque le diete iperprotiche dovrebbero stimolare la produzione di igf1, idem l'esercizio fisico

 

[juliensorel]

>>Ma l'IGF-1 non promuove anche la produzione di GH? E il GH non è pro invecchiamento, credo..

Quello che accade è esattamente il contrario. Il GH viene secreto dall'ipofisi in base a vari stimoli, tra cui l'aminoacidemia. L'increzione di leucina e degli altri BCAA (valina, isoleucina) sembra uno degli stimoli più rilevanti in questo senso.
Il GH a livello epatico stimola la sintesi del somatomedine o IGF-1. Tuttavia il fegato non è l'unica fonte di IGF-1, certamente la più rilevante. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3223158/

 

[juliensorel]

sulle giuste considerazioni di Marlin è uscito recentemente un articolo assai illuminante.
http://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1111/acel.12342/full

 

[marlin]

Ho dato una lettura rapidissima, ma con più tempo vorrei leggerlo per intero. Dalle conclusioni pare che per ottimizzare tutto sia opportuno mangiare poco e mangiare proteico, o comunque mangiare proteico (aminoacidi) e prendere i mimetici della riduzione calorica.

Ciao

MA - r l i n

 

[orion]

JulienSorel ha scritto:
>>Il kefir se ricordo bene lo provava Julien e credo l'abbia abbandonato

se esistesse il kefir di soia lo continuerei a prendere. Latticini ogni giorno non fanno per me, nemmeno se fermentati. Aumentano troppo l'IGF-1, e l'evidenza in letteratura è molta.


Ho cercato un po' di informazioni sul Kerif, ma non mi è ben chiaro se è un prodotto acquistabile già pronto (come uno yogurt normale) oppure va preparato ogni volta. (ho trovato soltanto delle 'bustine' prepararlo)

 

[juliensorel]

è un prodotto già pronto e certamente non organoletticamente pari al kefir che ci si potrebbe autoprodurre disponendo della coltura batterica madre.