Primo consiglio, non fidarti di chi non ha risultati. In poche parole, fidati SOLO di Fo e Serri Pili.
Secondo consiglio, fai il movimento rallentato, fallo OGNI GIORNO per venti/trenta minuti. Prenditi dieci minuti la mattina e venti la sera, o viceversa, scegli tu tempi e tutto, distenditi...