Ciao ragazzi, per la dermatite seborroica sto prendendo (oltre a shampi specifici) integratori di zinco e biotina (Zinco Body Spring 12,5 mg/die, 125% VNR; Biotina Vitaminity 0,45 mg/die, 900% VNR), e dopo 4 mesi di assunzione ho notato un miglioramento dei capelli, che ora sono un po' più spessi (miglioramento confermato dalla tricoscopia, che ha mostrato una normalizzazione del sebo sul cuoio capelluto). Secondo voi posso continuare ad assumerli sempre (considerati i dosaggi relativamente bassi e il fatto che né lo zinco né la biotina possono accumularsi nell'organismo) o è meglio fare dei cicli annuali? E nel caso fosse meglio fare dei cicli, in quali mesi mi consigliereste di assumerli?
Zinco e biotina, posso assumerli sempre o meglio fare cicli?
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Ciao Proxy, c'è una cosa che non capisco (neanche i farmacisti quando glielo chiedo sanno rispondermi): se né la biotina né lo zinco possono accumularsi nell'organismo (non esistendo depositi di zinco ed essendo la biotina una vitamina idrosolubile il cui eccesso viene espulso nelle urine), perché vanno presi a cicli e non si possono prendere sempre?
Quella dei "cicli" è una lunga storia molto soggettiva.
Le patologie legate ai nostri amati capelli non hanno quasi mai una soluzione definitiva. Personalmente, sono a favore di un utilizzo quasi costante entro le RDA quotidiane raccomandate. Cioè molto meglio rispettare la quantità massima giornaliera piuttosto che preoccuparsi di un uso costante nel tempo. La biotina non ha controindicazioni, sullo zinco l'importante è non eccedere. Se si ritiene che la propria alimentazione non consenta l'assunzione in tali quantità non vi è nessuna controindicazione ad un uso costante. Ciò che si dice sempre invece sono gli effetti legati ad una eventuale interruzione degli integratori assunti. Cioè se non si vuole ritornare ad uno stadio iniziale (precura) occorre proseguire nel tempo con l'assunzione...
Le patologie legate ai nostri amati capelli non hanno quasi mai una soluzione definitiva. Personalmente, sono a favore di un utilizzo quasi costante entro le RDA quotidiane raccomandate. Cioè molto meglio rispettare la quantità massima giornaliera piuttosto che preoccuparsi di un uso costante nel tempo. La biotina non ha controindicazioni, sullo zinco l'importante è non eccedere. Se si ritiene che la propria alimentazione non consenta l'assunzione in tali quantità non vi è nessuna controindicazione ad un uso costante. Ciò che si dice sempre invece sono gli effetti legati ad una eventuale interruzione degli integratori assunti. Cioè se non si vuole ritornare ad uno stadio iniziale (precura) occorre proseguire nel tempo con l'assunzione...
Sì, anche secondo me ha più senso assumere integratori a basso dosaggio in modo costante piuttosto che fare cicli ad alto dosaggio, soprattutto se si integrano sostanze come zinco e biotina di cui l'organismo non può fare scorta. Ma la maggior parte dei farmacisti e dei medici dice di fare cicli e non capisco perché...
Il problema è che tipoa biotina a basso dosaggio è inutile allo scopo ecco perché viene utilizzato un dosaggio alto i primi mesi,per poi valutare.
Nei normali integratori per capelli, questo attivo è ad un dosaggio infimo e quindi chi li usa si lamenta di non ottenere risultati (che hanno con anti dosaggi e cicli).
Poi ognuno fa quello che crede,ma la pratica è sempre diversa dalla teoria
A questo punto potrei provare due mesi di biotina 10 mg/die per vedere se mi dà risultati migliori, in effetti molti capelli sono rimasti miniaturizzati e qualche tappo di sebo c'è ancora. Secondo te posso provare già ora o è meglio aspettare il cambio di stagione a settembre?
E' un seboregolatore,non conosco l'esatto meccanismo
Biotina capelli: i benefici della vitamina H - Calvizie.net