Vitamina D
- Thread starter saintnear
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Dalle analisi ho 28 ed il limite inferiore è 30. Direi che se consideriamo che sono stato 15 giorni ad agosto al mare (sempre al sole) e che le analisi sono di settembre direi che possiamo parlare di carenza.
Se poi ci metti che andiamo verso una stagione dove il sole sarà poco e magari quel poco non lo vediamo viene di conseguenza il pensiero all'integrazione.
Se poi ci metti che andiamo verso una stagione dove il sole sarà poco e magari quel poco non lo vediamo viene di conseguenza il pensiero all'integrazione.
Ho trovato questo interessante e completo articolo che mi ha fornito un quadro davvero completo.
http://lnx.endocrinologiaoggi.it/2011/12/carenza-vitamina-d-ipovitaminosi-d/
Viene però detto che, se non ci sono patologie, è meglio integrare con il colecalciferolo per dare modo all'organismo di prodursi da se il calcitriolo necessario.
Ho anche letto, su altro sito, il parere di un medico che diceva che le analisi non rilevano il calcitriolo ma il calcidiolo (se ricordo bene il nome) e che quindi, in caso di integrazione di calcitriolo, non c'è da stupirsi del non incremento del valore analizzato.
Marlin tu come mai hai preferito il calcitriolo piuttosto che il colecalciferolo?
http://lnx.endocrinologiaoggi.it/2011/12/carenza-vitamina-d-ipovitaminosi-d/
Viene però detto che, se non ci sono patologie, è meglio integrare con il colecalciferolo per dare modo all'organismo di prodursi da se il calcitriolo necessario.
Ho anche letto, su altro sito, il parere di un medico che diceva che le analisi non rilevano il calcitriolo ma il calcidiolo (se ricordo bene il nome) e che quindi, in caso di integrazione di calcitriolo, non c'è da stupirsi del non incremento del valore analizzato.
Marlin tu come mai hai preferito il calcitriolo piuttosto che il colecalciferolo?
Il calcitriolo è la D3 attiva c'è poco da fare, quando si vogliono evitare possibili carenze enzimatiche di cui non viene facilmente a sapere e che non ti trasformano i precursori della D3 nel suo attivo, si va sull'attivo stesso così non ci sono problemi.
Non è un caso che sopratutto il calcitriolo sia considerato un farmaco e non un integratore.
Quanto alla carenza tieni conto che comunque un livello ottimale di vitamina D3 è è intorno a 50 ng/ml secondo gli esperti internazionali quindi è certo che hai livelli non adeguati, ma del resto è così per il 70% degli europei.
Ciao
MA - r l i n
Non è un caso che sopratutto il calcitriolo sia considerato un farmaco e non un integratore.
Quanto alla carenza tieni conto che comunque un livello ottimale di vitamina D3 è è intorno a 50 ng/ml secondo gli esperti internazionali quindi è certo che hai livelli non adeguati, ma del resto è così per il 70% degli europei.
Ciao
MA - r l i n
Marlin ha scritto:
Sì, comunque poi la devi sempre tenere sotto controllo una volta raggiunta la concentrazione ideale (intorno a 50), almeno per sapere quanta te ne serve e per quanto tempo per mantenere il livello raggiunto.
Ciao
MA - r l i n
Grazie della dritta, lo farò sicuramente e se farò una pausa sarà solo nel periodo estivo.
Sì, comunque poi la devi sempre tenere sotto controllo una volta raggiunta la concentrazione ideale (intorno a 50), almeno per sapere quanta te ne serve e per quanto tempo per mantenere il livello raggiunto.
Ciao
MA - r l i n
Grazie della dritta, lo farò sicuramente e se farò una pausa sarà solo nel periodo estivo.
l'esame del sangue corretto è denominato: vitamina 25OHD. Il medico che mi stà calibrando la somministrazione della vitamina d sostiene che il valore ottimale è 70
F
fenderman
Visitatore
Marlin ha scritto:
Sì, comunque poi la devi sempre tenere sotto controllo una volta raggiunta la concentrazione ideale (intorno a 50), almeno per sapere quanta te ne serve e per quanto tempo per mantenere il livello raggiunto.
Ciao Marlin,
puoi ricordarmi qual è il tuo dosaggio di vitamina D dal momento in cui hai raggiunto la concentrazione ideale? Integri anche durante il periodo estivo?
Sì, comunque poi la devi sempre tenere sotto controllo una volta raggiunta la concentrazione ideale (intorno a 50), almeno per sapere quanta te ne serve e per quanto tempo per mantenere il livello raggiunto.
Ciao Marlin,
puoi ricordarmi qual è il tuo dosaggio di vitamina D dal momento in cui hai raggiunto la concentrazione ideale? Integri anche durante il periodo estivo?
Sì integro anche di estate perché sono diventato un po' intollerante al sole e al caldo, nel senso che sto meglio all'ombra e al fresco (e la pelle ringrazia, quella del volto che prende sempre più luce un po' meno...).
Sino a tempi recenti prendevo 5-7 perle da 2500 ui a settimana, ora faccio la cosa equivalente con la vit.D3 liquida dello shop prendendo una cinquantina di gocce a settimana:
https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-vitamina-liquida-d3-integratore-capelli-ossa-metabolismo-difese-immunitarie
Ciao
MA - r l i n
Sino a tempi recenti prendevo 5-7 perle da 2500 ui a settimana, ora faccio la cosa equivalente con la vit.D3 liquida dello shop prendendo una cinquantina di gocce a settimana:
https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-vitamina-liquida-d3-integratore-capelli-ossa-metabolismo-difese-immunitarie
Ciao
MA - r l i n