Quali sono i cibi con piu fitoestrogeni?

[ash]

salve a tutti!
Sapreste dirmi un po di alimenti,piante erbe ecc. che contengono una buona dose di fitoestrogeni?
E poi chi sa spiegarmi con parole semplici che differenza ce fra anti dht e fitoestrogeni?

 

[kiske202]

Fito estrogeni mimano l'azione dei veri e propri estrogeni (quindi se fanno bene alla chioma rischiano a lungo andare di portare i tolipici sides di questi ultimi-gine e scarsa libido/prestazione sino i più temuti)....Anti dht diminuiscono il dht che è dannoso per i follicoli agati (abbassandolo si vanno ad avere comunque più estrogeni,da quì i noti sides)...
Comunque : menta-soia-luppolo-lavanda-finocchio- tra i più potenti

 

[juliensorel]

anche semi di lino.

 

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ho letto che il più potente dovrebbe essere il trifoglio rosso, in quanto contiene ben 4 tipi differenti di isoflavoni (mentre per esempio la soia solo due) cioè oltre a genisteina e daidzeina anche biochanina A e formononetina

 

[marlin]

Con i fermentati vai ancora più sul sicuro, procurati il tempeh indonesiano.

Ciao

MA - r l i n

 

[juliensorel]

>>ho letto che il più potente dovrebbe essere il trifoglio rosso

non è più potente, al massimo è una alternativa alla soia.

 

[ash]

mi stavo domandando se assumere il tè verde sia corretto quando si integra pure con i fitoestrogeni perchè mi è parso di leggere da qualche parte in rete che il te verde sia un anti estrogeno e e quindi penso che assumerlo durante la giornata alla fine andrebbe a inibire fitoestrogeni come isoflavoni e lignani oppure sbaglio?

 

[juliensorel]

ma dove le leggete ste cose? e poi magari se citate queste voci...
il punto è che anche i fitoestrogeni sono anti-estrogeni... perché competono con gli estrogeni endogeni (17 alpha estradiolo, estrone, estriolo) per gli stessi recettori. l'affinità di queste molecole è molto più bassa rispetto gli estrogeni naturali presenti nel corpo (ligandi endogeni) però la loro concentrazione è maggiore di alcuni ordini di grandezza.
Ad ogni modo c'é almeno uno studio che sostiene che combinando soia e tè verde i vitro l'effetto di inibizione sulla 5 AR è maggiore.

 

[marlin]

E' però lo stesso studio che indicava che il the verde aumentasse, da solo, il DHT, da questo penso che derivi la notizia che il the verde è antiestrogeno.

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

Se dovessi puntare sugli isoflavoni di soia questi agiscono anche in assenza di produzione di equol giusto?

 

[marlin]

Agiscono, ma l'equol sarebbe (secondo molti) il migliore di tutti loro.

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

scusate cè qualcuno che leggendo gli ingredienti mi sa dire quanti mg di isoflavoni circa ci sono nell'integratore di isoflavoni di soia marchio coop?

Ingredienti:

Calcio carbonato, agente di carica: cellulosa microcristallina; soia (glycine max L) semi e.s. tit. 40% isoflavoni, DL-alfa-tocoferil acetato (vitamina E), stabilizzante: polivinilpirrolidone, agente di rivestimento: idrossipropilmetilcellulosa; antiagglomeranti: sodio carbossimetilcellulosa reticolata, magnesio stearato vegetale, biossido di silicio; piridossina cloridrato (vitamina B6), colecalciferolo (vitamina D3), cianocobalamina (vitamina B12), colorante: biossido di titanio, antiagglomerante: acido stearico vegetale, acido pteroil-monoglutammico (folato), colorante: ossido di ferro.

Mettono solo la percentuale ma a quanto corrisponde esattamente?

 

[marlin]

Dovrebbero dire anche quanta soia c'è. Dovrebbe esserci un elenco per peso/quantità delle singole sostanze.

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

ok problema risolto,oggi ho preso gli isoflavoni coop e dietro riporta 40mg per compressa.
Secondo te Marlin meglio partire con 40mg o sono pochi?
Sia chiaro non mi aspetto miracoli vorrei solo provarli per vedere se riescano ad avere mantenimento(specialmente sul frontale) e a migliorare la qualità dei capelli dato che gli isoflavoni contribuiscono alla regolarizzazione dell'attività ormonale(lo dice il bugiardino non io[] )

 

[marlin]

Non sono pochi, ma io ai tempi puntavo a prenderne almeno il doppio. Ovviamente non ho visto miracoli, tanto meno sul frontale.

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

neanche mantenimento hai avuto sul frontale?

 

[marlin]

Ho esagerato per 4-5 mesi con la soia, poi stavo male d'intestino e ho smesso.

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

Scusa Marlin lo so che probabilmente come domanda sarà già stata fatta ma cè qualche cosa da abbinare agli isoflavoni di soia per riuscire a produrre equol?

 

[marlin]

Ci sarebbero alcuni bacilli intestinali che però non sono così comuni negli appositi preparati commerciali, si era puntato sullo sporogens, comunque l'equolo lo producono tutti, ma solo gli equol producer in quantità significative, per questo non sarebbe male mettersi a posto con la flora intestinale. Io per esempio prendo il Pro-life ogni tanto e proprio questo prodotto era stato utilizzato per la sperimentazione per l'equolo qui sul forum che ha avuto luogo negli anni passati (intorno al 2007, esiti non significativi).

Ciao

MA - r l i n

 

[ash]

ok! un ultima curiosità,sapendo che sicuramente gli isoflavoni di soia sono già stati usati topicamente mi domandavo è possibile estrarli partendo dalle compresse di isoflavoni anzichè dai legumi/semi di soia(soia gialla) ?