Proposta - Post in rilievo

[joeblakk]

Marlin perché non crei una pagina ALIMENTI FUNZIONALI da mettere in rilievo in questa sezione?

Credo sarebbe utilie avere un quadro immediato degli alimenti che hanno un razionale specifico e non banale, per la salute dei capelli e in generale. Poi se uno volesse approfondire si va a cercare i vari post. Così com'è adesso è un po dispersivo, secondo me.

Qualcosa di schematico tipo:

Alimento - spiegazione - marchi migliori (quando utile)

Per cui :

- Olio di cocco ....
- Semi di zucca ...
- Noci e mandorle ...
- Tisana Lampone Echinacea ...
- Succhi o frullati di frutta ...
- ...

ripeto, tutto ciò che sia un alimento, non integratore, e che non sia banale (generale), ma abbia un razionale specifico.

 

[juliensorel]

sui semi di zucca c'é una bibliografia abbastanza consistente. 3 esempi.

- World Journal of Chemistry 1 (1): 33-40, 2006 ISSN 1817-3128
© IDOSI Publications, 2006
Effect of Pumpkin Seed (Cucurbita pepo L.) Diets on Benign Prostatic Hyperplasia (BPH): Chemical and Morphometric Evaluation in Rats

- Nutrition Research and Practice (2009), 3(4), 323-327 DOI: 10.4162/nrp.2009.3.4.323
Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia

- Nutraceuticals in Prostate Disease: The Urologist’s Role
J. Curtis Nickel, MD, FRCSC,* Daniel Shoskes, MD, MSc, FRCS(C),† Claus G. Roehrborn, MD, FACS,‡ Mark Moyad, MPH§
*Department of Urology, Queens University, Kingston, Ontario, Canada; †Department of Urology,
Glick Urological Institute Cleveland Xxxxxx Foundation, Cleveland, OH; ‡Department of Urology, The University of Texas Southwestern Medical Center at Dallas, Dallas, TX; §Department of Urology, University Medical Center, Ann Arbor, MI

degno di nota anche il seguente:
http://content.karger.com/produktedb/produkte.asp?DOI=10.1159/000094821

- http://www.intensivenutrition.com/pumpkin.bph.pdf

 

[marlin]

E' una bella idea, diciamo che la fate voi la pagina e magari io dico la mia in proposito, perché al momento non sono proprio in vena di riprendere con le attività redazionali e simili...[]

Ciao

MA - r l i n

 

[joeblakk]

ALIMENTI FUNZIONALI (aggiornato 08/12/12)



OLIO / LATTE DI COCCO ALIMENTARE

Il razionale: contiene in abbondanza diversi acidi (laurico, mistico, palmitico, caprilico e oleico) in grado di inibire l’enzima 5 alfa reduttasi

Reperibilità: negozi di biologico, shop internet

Modalità di assunzione: 1-2 cucchiaini al giorno

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SEMI DI ZUCCA (sgusciati, non salati)

Il razionale: contiene acidi grassi anti-dht

Reperibilità: negozi di biologico, supermercati (attenzione provenienza)

Modalità di assunzione: qualche manciata al giorno
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TISANA LAMPONE - ECHINACEA

Il razionale: l’acido caftarico dell’echinacea agirebbe da anti dht, il chetone del lampone stimolerebbe la produzione di IGF-1 (che farebbe crescere i capelli), contiene anche ibisco, ricco di antociani

Reperibilità: supermercati (Twinings)

Modalità di assunzione: una bustina al giorno / a giorni alterni
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SUCCHI / FRULLATI CON BUONA % DI FRUTTA ROSSO-VIOLACEA (mirtilli blu e rossi, lamponi, more, ribes)

Il razionale: contengono antociani o OPC, antiossidanti naturali

Reperibilità: negozi biologico, supermercati (Fiorentini, Zuegg …)

Modalità di assunzione: 1/2 bicchiere al giorno

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NOCI E MANDORLE

Il razionale: contengono omega 3 e vitamina E, antinfiammatori e antiossidanti

Reperibilità: supermercati

Modalità di assunzione: due tre al giorno

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PESCE (salmone, sardine, aringhe, sgombri)

Il razionale: contengono omega 3, antinfiammatorio generale

Reperibilità: supermercati, pescheria

Modalità di assunzione: alcune porzioni 2-3 volte la settimana

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CIOCCOLATO FONDENTE (con elevata % di cacao puro)

Il razionale: contiene polifenoli antiossidanti naturali e magnesio

Reperibilità: supermercati, circuito COOP ( Oxicoa), altri (Lindt Excellence 70%-85%-90%-99%, Nero Perugina 70%-85%,
Venchi Extrafondente 75%, Novi Fondentenero 72%)

Modalità di assunzione: 1-2 porzioni al giorno

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KARKADE' (Ibisco)

Il razionale: ricco di antociani, antiossidanti naturali

Reperibilità: negozi biologico, supermercati

Modalità di assunzione: a piacere
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THE VERDE

Il razionale: contiene polifenoli antiossidanti naturali

Reperibilità: negozi biologico, supermercati

Modalità di assunzione: a piacere
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SUCCO DI POMPELMO (100%)

Il razionale: contiene naringina che contrasta gli effetti collaterali dell'assunzione di anti-dht (antiaromatasi); poiché il succo inibisce gli enzimi epatici del citocromo p450, se assunto assieme a finasteride, ne potenzia gli effetti, permettendo eventualmente di ridurre la dose del farmaco (ad esempio a giorni alterni)

Reperibilità: negozi biologico, supermercati (Skipper, Santal, ...)

Modalità di assunzione: un bicchiere (assieme a fina eventualmente)

 

[joeblakk]

Lo schema riportato sopra è semplice ma immediato, magari vanno corrette o ampliate alcune informazioni ...

 

[juliensorel]

Vabbé nulla di nuovo sotto il sole. UN conto è l'igienismo, il salutiamo ecc. un altro conto è curare l'alopecia, onde evitare dolorose disillusioni.

 

[kenzotange]

Buonlavoro JoeBlakk....aggiungi ai SUCCHI/FRULLATI il succo di pompelmo, contiene naringina!

 

[joeblakk]

Lo schema è una bozza più o meno riuscita, ma non voleva essere qualcosa di nuovo. Quando dicevo banale all'inizio, mi riferivo a cose tipo mangiare frutta e verdura, è ovvio insomma. Mi interessava invece mettere in evidenza gli alimenti più interessanti per i capelli e per la salute in generale, trattati in questa sezione nei vari post, cosicché risulti di facile consultazione. Gli approfondimenti e le discussioni rimangono invece nei post specifici ...

Ovviamente non ritengo che facendo uso di questi alimenti si possa risolvere il problema aga, ma che possa essere buona cosa sì.

 

[Doc_Cera (ex Su88)]

Noci e mandorle solo 2-3 al giorno? a me piacciono molto ne mangio diverse al giorno

 

[marlin]

Ottimo Joe, come inizio non c'è male. Andiamo correggendolo è poi lo affiggiamo in testa alla sezione (senza fretta).

Ciao

MA - r l i n

 

[pierre83]

bravo joe, lo trovo interessantissimo. ottima la riflessione sul succo di pompelmo che ha evidenziato kenzotange, importante perchè contiene naringina, antiaromatasi naturale. aggiungerei frutta e verdura in generale per la ricchezza di vitamine.
infine i cibi pro libido (fave, zenzero, peperoncino, ostriche, vino rosso, avena, miele) e pro erezione (aglio, lupini), utili in caso di problemi (rari in verità con un integrazione fatta di alimenti)) dovuti all'inibizione del dht.

 

[cactus king]

Di mandorle ne mangio 25-30 g al giorno, quantità giusta che offre anche un discreto e genuino apporto calorico

La soia è da considerarsi? Leggevo degli isoflavoni, in particolare questa discussione

http://www.fituncensored.com/forums/medicina-e-farmacologia/13868-studio-interessante-sulla-ricrescita-dei-capelli.html

 

[12345]

kenzotange ha scritto:
Buonlavoro JoeBlakk....aggiungi ai SUCCHI/FRULLATI il succo di pompelmo, contiene naringina!

ma il pompelmo si prende insieme alla finasteride per aumentarne l'efficacia, leggevo un altra discussione nella sezione sulla finasteride ma non mi è chiaro?

 

[r2-d2]

mi piace questo post!!

specificare per favore la quantità di semi di zucca!!! []
così è troppo generico!!

tutto ciò che indicate sono alimenti utili
ESCLUSIVAMENTE al mantenimento dei capelli,
giusto??
ok non sono utili per la ricrescita.


è off topic chiedere cosa si intende per mantenimento?? []
sì arresta la caduta con il mantenimento sì o no.


ciao, paola

 

[cactus king]

Se la caduta è scatenata dall'alopecia stessa direi proprio di sì Paola []

Questo inteso chiaramente come massimo risultato auspicabile, avessimo tutti la fortuna di arrestare l'avanzare dell'alopecia con delle semplici quanto economiche cure naturali.. superfluo dire che il fattore imprescindibile per un buon successo sia l'avere un'aga poco aggressiva e dal decorso pachidermico.

 

[pierre83]

Cactus King ha scritto:
Se la caduta è scatenata dall'alopecia stessa direi proprio di sì Paola []

Questo inteso chiaramente come massimo risultato auspicabile, avessimo tutti la fortuna di arrestare l'avanzare dell'alopecia con delle semplici quanto economiche cure naturali.. superfluo dire che il fattore imprescindibile per un buon successo sia l'avere un'aga poco aggressiva e dal decorso pachidermico.


semplici quanto economiche... guarda che ti faccio notare che l'unica cura farmacologica che funziona è composta da minoxidil e finasteride, quest'ultima prescrivibile (proscar) e il primo che costa molto poco. quindi anche la cura riconosciuta e che funziona è semplice ed economica.

 

[r2-d2]

cactus king diciamo che quello che sto vedendo in 1 mese
e qualcosa di cure naturali mi lascia molto soddisfatta. []
certo l'aga femminile è meno aggressiva,
ma sicuramente è una questione più pesante da digerire
rispetto a come la vive un uomo.


pierre temevo la tua risposta [B)]
la lozione che ti devo dire non è roba per me.

ciao, paola

 

[pierre83]

infatti r2-d2, la mia risposta era un modo per spegnere le critiche sui naturali e sui cibi, io asono assolutamente a favore di questi.

 

[cleopatra]

L'idea mi sembra interessante, oltre che fattibile.
Quando avrete buttato giù una quantità di informazioni apprezzabile si potrà aprire una discussione in rilievo (e lucchettata in maniera tale da lasciarla pulita) a cui aggiungere di volta in volta le novità.

Tutte le modifiche, le aggiunte, i suggerimenti, ecc. effettuatele in questa []

 

[matt_st]

Ciao Joe!!

Secondo me bisognerebbe ampliare un bel pò di più sul 'Razionale'. Ad esempio i semi di zucca come le noci contengono anche lo zinco che non è da sottovalutare, come tutti sali minerali...magari accanto ad ogni alimento si potrebbe affiancare il link di Alimentipedia (o qualche altro sito, Marlin ne postava uno su alcuni cibi che ora non ricordo, dove venivano descritti tutte le vitamine, sali,grassi, sostanze ecc per ogni alimento).