Ipotrichia estrone carenziale?
- Thread starter Emaela
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La ferritina deve essere sopra ai 100 ,valori ideali 125
La ferritina a 40 è bassa, soprattutto per una donna
Al disotto dei 100 la ferritina è sintomatica , i valori ideali sono 125+ , al di sotto dei 100 i capelli sono proni a cadere. Esiste un gruppo molto famoso su fb con tanto ti studi chiamato iron protocol o c'è anche iron disorder, dove spiegano come funziona il processo di assimilamento e il protocollo per ottenere risultati ottimali a lungo termine con tanto di ricerca scientifica
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E allora perché se uno fa gli esami e sei nei range ci dovrebbe essere una carenza?
Range non vuol dire valori ottimali . Il corpo usa quella quantità per cose più importanti e se il valore non è ottimale i capelli so l ultimo dei suoi pensieri
Mettila così se il valore è 40 su 300 per esempio. Quel 40 il corpo lo usa per funzioni più importanti come il funzionamento degli organi e non ha abbastanza riserve per dire ok adesso faccio crescere i capelli
Tutto ciò al di sotto dei 30 è anemia , ci sono molti studi . Ti invito a seguire questo gruppo citato, ti apre un mondo
Si . Partivo con una ferritina da 20 , da quando seguo il protocollo ho piccoli miglioramenti soprattutto riguard la stanchezza costante che è andata a migliorare, l insonnia è migliorata, e anche i crampi sono diminuiti, cmq sono anemica da tantissimo tempo e ho avuto interventi ecc, ci vorrà tempo per me per arrivare a valori ottimali, soprattutto perché parto da una vit D con valore di 4.
Non riesco ad allegare il file, dice troppo grande ma volevo condividere alcune informazioni
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ibb.co
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Sarebbe molto di aiutoSi . Partivo con una ferritina da 20 , da quando seguo il protocollo ho piccoli miglioramenti soprattutto riguard la stanchezza costante che è andata a migliorare, l insonnia è migliorata, e anche i crampi sono diminuiti, cmq sono anemica da tantissimo tempo e ho avuto interventi ecc, ci vorrà tempo per me per arrivare a valori ottimali, soprattutto perché parto da una vit D con valore di 4.
Non riesco ad allegare il file, dice troppo grande ma volevo condividere alcune informazioni
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Ho provato a caricare qualcosa
Ti allego il gruppo qui : https://www.facebook.com/groups/theironprotocol/?ref=share
purtroppo è inglese solo ma qualsiasi cosa puoi chiedere a me per tradurre
Prendere il ferro con la quantità adatta per il tuo peso con vit C
Dipende dal tipo di ferro che vuoi prendere poi
Heme : sarebbe il ferro che prendi dalla carne ecc
Non heme: le compresse
La qualità di ferro va in base al tuo peso per un assorbimento ideale
Allegati
Guarda il protocollo andrebbe letto per avere un idea più chiara
Se prendi le compresse
70x2 = 140 mg sarebbe la dose minima di ferro che hai bisogno
70×5 = 350 mg la massima
Io peso quanto te e prendo la dose minima con 1000 di vit C . Prendo la minima per essere sicuri
Quando compri le compresse per esempio dice 325mg di ferro solfato.
Questo numero si riferisce al numero elementale del ferro . Per sapre in mg la quantità reale di ogni compressa devi vedere il numero dietro che è circa dai 68 ai 100 dipende dalla marca. Se usi compresse prese da amazon vanno da 18mg ai 36mg massimo
Io vivo in uk quindi magari non trovi lo stesso
Cmq ferro fumarate e sulfate mi hanno fatto ingrassare 8kg quindi li ho abbandonati
Prendo ferro bisglycinate che è ferro gentile che da meno effetti collaterali ed tra cui il non ingrassare e meno aria alla pancia
Prendo now food 36mg e prendo 2 compresse
Se prendi il ferro bysglicnato o gentile questo ha un potere di assorbimento maggiore quindi (quasi il doppio del fumarate e del solfato). Contattami in privato se vuoi non voglio dare fastidio sotto al post di un alta persona
Cmq potresti comprarle su IHERB spediscono mondialmente
Cmq se nn hai valori ideali di vit D ferro fa fatica a salire ed essite il protocollo anche per essa . Vit D va presa cin k2 e magnesio
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Grazie sei gentilissima ma cmq credo sia utile x tutti leggere quanto hai scritto...grazie ancora