integrazioni di base

[zimmerman]

per quel che riguarda la salute in generale per adulti tra i 30 e i 50 anni quali son secondo voi le integrazioni di base utili a una normale alimentazione?
che abbiano dietro studi consolidati

ovviamente parlo per persone in buona salute,con alimentazione già varia.

Leggendo un pò nei forum ritornano spesso omega 3, te verde, opc, vitamina D

vorrei capire ad oggi cosa ne pensate?

 

[marlin]

Io continuo a prendere Anti-Age dello shop e Astro Immune, sono tutte sostanze con dietro studi consolidati e almeno a livello di aspetto e come fisico per me stanno funzionando:

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-astro-immune

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-anti-age

Poi ok omega3 e vitamina D (magari i primi col GLA)

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-omega-3-complex

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-vitamina-liquida-d3-integratore-capelli-ossa-metabolismo-difese-immunitarie

https://www.hairshopeurope.com/olio-di-borragine

(poi sto prendendo Biotina, ma questa è espressamente per i capelli):

https://www.hairshopeurope.com/biotina-liquida-integratore-per-capelli-seboregolatore

Ciao

MA - r l i n

 

[sergio76]

Ciao Merlin, con quale cicli prendi questi integratori? Il dosaggio è quello minimo (2 per anti e 3 per astro)?
Non manca la vitamina k2?, quella da te consigliata.

 

[zimmerman]

io insiema alla vitamina D prendo la K2 in dose minima,anche se non credo sia fondamentale


per chi fa attività fisica e magari non mangia carne aggiungerei anche qualche integrazione di proteine.

 

[marlin]

Chi sarebbe MErlin ?[]

Prendo questi integratori saltando al massimo 2 o tre settimane quando finiscono le confezioni, prendo 2 e 2. La vitamina K2, a parte che mangio formaggio tipo brie senza problemi (e paranoie), stavo aspettando che ci fosse nello shop.

Ciao

MA - r l i n

 

[rorschach]

Ciao Marlin,

che dosaggi giornalieri per la biotina? Ma non è presente sullo shop in capsule?

 

[marlin]

Nello shop c'è la formula liquida che per me è la migliore perché la puoi dosare secondo le tue esigenze. I cerco di attenermi 1,5-2 mg al giorno (5 e 10 mg, sono dosi contro gli eccessi di sebo che io non ho più da decenni []).

Ciao

MA - r l i n

 

[cosmax]

Marlin ma tutta sta roba non farà male ad un organismo che teoricamente e’ una macchina perfettta e fa tutto da solo??

 

[zimmerman]

cosmax ha scritto:
Marlin ma tutta sta roba non farà male ad un organismo che teoricamente e’ una macchina perfettta e fa tutto da solo??


La macchina ipoteticamente é perfetta ma i cibi sono sempre piú poveri di nutrienti per questo integrare puó essere importante

 

[marlin]

Non mi pare che la macchina sia così perfetta (si pensi che sono pochi in giro quelli completamente sani, anzi non ce ne sono, io anche a 20 ero una specie di statua greca, ma avevo avuto l'ernia da piccolo e avevo un soffio di crescita al cuore, poi ero diventato leggermente miope, se penso ad altri atletoni o sanissimi non ce ne era uno senza qualche anche minimo disturbo.

Poi invecchiando le cose peggiorano ulteriormente a poco a poco, ma dicendo invecchiando non intendo dai 70 anni in poi, ma dalla maggiore età in poi, di solito tutto gradualmente, ma certe volte all'improvviso (la mia prima lussazione alla spalla a 30 anni era forse per predisposizione genetica, ma forse anche un po' di carenze hanno reso la predisposizione più predisposta....).

Ciao

MA - r l i n

 

[cosmax]

Marlin ha scritto:
Io continuo a prendere Anti-Age dello shop e Astro Immune, sono tutte sostanze con dietro studi consolidati e almeno a livello di aspetto e come fisico per me stanno funzionando:

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-astro-immune

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-anti-age

Poi ok omega3 e vitamina D (magari i primi col GLA)

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-omega-3-complex

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-vitamina-liquida-d3-integratore-capelli-ossa-metabolismo-difese-immunitarie

https://www.hairshopeurope.com/olio-di-borragine

(poi sto prendendo Biotina, ma questa è espressamente per i capelli):

https://www.hairshopeurope.com/biotina-liquida-integratore-per-capelli-seboregolatore

Ciao

MA - r l i n

 

[cosmax]

Marlin ha scritto:
Io continuo a prendere Anti-Age dello shop e Astro Immune, sono tutte sostanze con dietro studi consolidati e almeno a livello di aspetto e come fisico per me stanno funzionando:

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-astro-immune

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-anti-age

Poi ok omega3 e vitamina D (magari i primi col GLA)

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-omega-3-complex

https://www.hairshopeurope.com/vitaminity-vitamina-liquida-d3-integratore-capelli-ossa-metabolismo-difese-immunitarie

https://www.hairshopeurope.com/olio-di-borragine

(poi sto prendendo Biotina, ma questa è espressamente per i capelli):

https://www.hairshopeurope.com/biotina-liquida-integratore-per-capelli-seboregolatore

Ciao

MA - r l i n

Mi spieghi in che momento della giornata li prendi e in che ordine e quantità grazie

 

[marlin]

I primi due (2+2 cps) insieme a serenoa 320 mg dello shop la mattina a stomaco vuoto.

Omega 3 ogni tanto la sera (col GLA lo prenderei con costanza) due perle da 1 g, vitamina D dose settimanale (42 gocce), biotina (3-4 gocce) la sera a cena.

Ciao

MA - r l i n

 

[il moro]

buonasera...con la vit. c come vi comportate...dosi, forme ecc??

 

[marlin]

Io la prendo come ascorbato di potassio la sera tipo 1 g, non lo faccio per i capelli, ma contro i tumori.

Ciao

MA - r l i n

 

[sergio76]

Se posso chiedere la marca che prendi, e la differenza tra acido ascorbico (forse per evitare calcoli renali?)

 

[marlin]

La marca è quella dei Laboratori BioLine per l'acido ascorbico e di un consorzio enologico astigiano per il bicarbonato di potassio, mischiandoli si ha l'ascorbato di potassio che è sicuramente un antiossidante potente ed è divenuto noto per il metrodo Pantellini contro i tumori (va detto, metodo alternativo, ma è possibile che come prevenzione, quando sei ancora sano, qualcosa faccia o comunque faccia quel che si può fare, ad ogni modo prenderlo fa solo bene come anti-ox e antiacido, pazienza se poi il cancro vero e proprio non lo blocca).

Ciao

MA - r l i n

 

[sergio76]

No ho capito perché in questo video mette anche il ribosio.
https://youtu.be/VzzT1hloSCs

 

[marlin]

Sì c'è stata un'evoluzione di questo metodo che ha previsto anche l'utilizzo del ribosio, ma è per chi ha il tumore in atto, per preservare sono consigliate dosi basse di ascorbato, mentre col tumore in atto 3g, Io finisco per prendere dosi più elevate perché il bicarbonato lo uso anche come antiacido.

Ciao

MA - r l i n

 

[suphan]

E fu cos#236; che Marlin spese tutto il suo stipendio in integratori [][][]