Ciao a tutti,
mi chiedevo se per assumere la quantità ideale di omega3 e omega6 basti un cucchiaino di olio di cocco + semi vari (lino,sesamo nero, chia, zucca decorticata).
Prima di tutto volevo sapere.. quanti semi si consiglia di assumere? di zucca una quindicina, degli altri invece che sono piu piccoli? io faccio mezzo cucchiaino di solito.
Ho letto che per preparare la pelle al sole è consigliato assumere omega6 quindi stavo pensando se oltre a cocco e semi io possa assumere omega6 tramite un integratore ( in particolare olio di borragine della vegetal progress http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__lesan-el-tour-olio-di-borragine.php )
Si consiglia di assumere dalle 7 alle 8 cps al di la settimana prima dell'esposizione al sole. Da quello che so troppo omega6 non va bene dunque mi chiedevo se basti quello che sto facendo con gli alimenti oppure se vada bene integrare con borragine.
Inoltre nei cambi stagionali è consigliato per i capelli il ribolio http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__ribolio-55-capsule.php Ricco di omega3.
Mi chiedevo anche qui se io ne abbia bisogno visto che gia assumo cocco e semi.
Grazie mille!
mi chiedevo se per assumere la quantità ideale di omega3 e omega6 basti un cucchiaino di olio di cocco + semi vari (lino,sesamo nero, chia, zucca decorticata).
Prima di tutto volevo sapere.. quanti semi si consiglia di assumere? di zucca una quindicina, degli altri invece che sono piu piccoli? io faccio mezzo cucchiaino di solito.
Ho letto che per preparare la pelle al sole è consigliato assumere omega6 quindi stavo pensando se oltre a cocco e semi io possa assumere omega6 tramite un integratore ( in particolare olio di borragine della vegetal progress http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__lesan-el-tour-olio-di-borragine.php )
Si consiglia di assumere dalle 7 alle 8 cps al di la settimana prima dell'esposizione al sole. Da quello che so troppo omega6 non va bene dunque mi chiedevo se basti quello che sto facendo con gli alimenti oppure se vada bene integrare con borragine.
Inoltre nei cambi stagionali è consigliato per i capelli il ribolio http://www.macrolibrarsi.it/prodotti/__ribolio-55-capsule.php Ricco di omega3.
Mi chiedevo anche qui se io ne abbia bisogno visto che gia assumo cocco e semi.
Grazie mille!