Gli integratori alimentari servono davvero?

[csongrad]

Articolo duro ma altrettanto interessante. Leggo solo ora, è un'intervista a Fabio Galvano, medico e professore dell'uni di Catania:

http://www.ilfattoalimentare.it/il-boom-degli-integratori-servono-davvero-il-parere-di-fabio-galvano-delluniversità-di-catania.html

 

[csongrad]

Qui c'è un ulteriore scambio perchè ovviamente Galvano è stato un pò contestato: http://www.ilfattoalimentare.it/boom-integratori-le-precisazioni-dellaiipa-associazione-italiana-industrie-prodotti-alimentari.html

 

[crack]

Non concordo affatto con Galvano.
Ritengo anche che questo astio nei confronti dell'integrazione alimentare sia proprio di un filone molto tradizionalista della medicina.
Gli integratori alimentari, soprattutto con lo stile di vita odierno, costituiscono un valido aiuto nel mantenimento di un buona salute.
Certamente non sostituiscono i farmaci in caso di patologie ed e' bene valutarne attentamente l'uso in caso di patologie preesistenti.
Inoltre non sostituiscono una buona alimentazione e l'attivita' fisica, queste sono infatti le basi.
Gli integratori alimentari sono un supporto, non sostituiscono uno stile di vita sano.

 

[juliensorel]

quoto crack.

 

[marlin]

Sì c'è sempre un bel fuoco di sbarramento da parte di molti medici, ricercatori e farmaceutiche contro gli integratori, si teme un po' il successo delle cure più semplici e che si possono fare senza pagare pegno presso medici e faramcie, quindi si teme di essere scavalcati e non si aspetta altro che qualcosa vada storto o qualche ricerca metta qualche ombra su qualche sostanza che va per la maggiore. Purtroppo queste lobbies hanno in mano parecchie leve del potere sia a livello nazionale che sovranazionale e renderanno sempre più difficile scegliere come curarsi anche dai malanni meno problematici o solo squisitamente estetici come l'aga.

Ciao

MA - r l i n

 

[csongrad]

comunque costano troppo e nella cerchia di coloro che vogliono tirare soldi col mulino ci sono anche i produttori di integratori (che nel 70% o più dei casi dicono falsità sulle etichette). Meglio fare una buona alimentazione, equilibrata, e frutta, verdura legumi e solite cose che già sappiamo. Questo è quel che penso, personalmente. Senza nascondere che anche io d'estate prendo le mie poche pillole di betacarotene e astaxantina.

http://www.ilfattoalimentare.it/bocciate-etichette-alimentari-salutistiche-efsa-bilancio-imprese.html - http://www.ilfattoalimentare.it/efsa-indicazioni-salutistiche-etichette-alimentari-quinta-serie-valutazioni.html

 

[marlin]

Con l'alimentazione mirata si possono evitare molte integrazioni, ma non tutte, soprattutto quando servono principi attivi in certe quantità e non si può ingollare l'equivalente in cibi e soprattutto non lo si può fare tutti i giorni.

Ci sono speculazioni sugli integratori (vedi vitamina C e le altre vendute a peso d'oro), ma altre sostanze utili sono meno richieste e quindi più costose, spesso le si trova a meno, ma non è sempre garantita la qualità quando costano troppo poco, in certi casi la qualità conta meno, ma in altri conta molto (vedi olio di pesce senza inquinanti).

Ciao

MA - r l i n

 

[crack]

Gli imtegratori se si comprano le polveri o si acquistano all'estero costano molto di meno.
Il problema e' il costo in Italia, cosa ovviabile peraltro.

 

[marlin]

Ribadisco il discorso di cui sopra: non è tutto oro quel che luccica....(anche se non è un problema per molte integrazioni che la qualità non sia il massimo).

Ciao

MA - r l i n

 

[francogandi]

Ciao a tutti sono nuovo ma vi leggo spesso !

Io in rete ho trovato questo articolo mi sembra molto interessante :

http://www.alleanzadellasalute.info/salute-benessere/30-perche-dobbiamo-integrare-e-cosa-dobbiamo-integrare.html

in questo forum ci sono centinania di persone che parlano bene dell'integrazione e hanno ottimi benefici.

Che ne pensate ?

 

[juliensorel]

non condivido le megadosi. Non c'é uno straccio di prova che suffraga effetti preventivi.
Credo che integrare abbia un senso, senza esagerare.

 

[pccion]

JulienSorel ha scritto:
non condivido le megadosi. Non c'é uno straccio di prova che suffraga effetti preventivi.
Credo che integrare abbia un senso, senza esagerare.


quoto, anche perchè la maggior aprte delle vitamine non metabolizzate vengono immediatamente espulse con le urine.

alimentazione corretta, unita a qualche integrazione ci sta, senza esagerare

 

[marlin]

Anche qui ci sono centinaia e forse ancor più persone che hanno ottimi benefici senza andare sulle magadosi (la medicina ortomolecolare mi sembra un approccio leggermente demodè per non dire sorpassato, fermo a qualche decennio fa, nel frattempo la ricerca è andata avanti...).

Ciao

MA - r l i n

 

[b4r3]

Marlin ha scritto:
Ribadisco il discorso di cui sopra: non è tutto oro quel che luccica....(anche se non è un problema per molte integrazioni che la qualità non sia il massimo).

Ciao

MA - r l i n


A proposito di qualità..che ne pensi di questo integratore con un prezzo cosi economico?

http://www.myprotein.com/it/products/super-omega-3

sulla descrizione leggo: Super Omega 3 è prodotto adottando il processo brevettato PureMax™ che garantisce oli di pesce di qualità superiore, puri e di elevata efficacia e di provenienza sicura. PureMax™ è una specifica tecnologia di concentrazione e purificazione degli Omega 3, sviluppata in molti anni d'esperienza in ricerca, sviluppo e produzione. Il processo PureMax™ garantisce oli di pesce di qualità superiore, grazie all'eliminazione di inquinanti ambientali (es., metalli pesanti, diossine, pesticidi e PCB, che tendono ad accumularsi nella fascia più alta della catena alimentare dei pesci ), pertanto classificati al livello minimo, o addirittura inferiore, di sicurezza stabilito da autorità quali la Commissione Europea e l'Organizzazione Globale per EPA e DHA.

 

[crack]

Su alte dosi di vitamine e minerali gli studi sono contrastanti.
Dire che non vi sono prove a sostegno e' falso, semplicemente vi sono studi in un senso o nell'altro.
Poi sicuramente le dosi vanno adattate allo stile di vita e all'attivita' fisica, e' impensabile che uno sportivo amatoriale, uno di elite ed una casalinga abbiano tutti lo stesso fabbisogno e/o il corpo semplicemente butti fuori tutto.
Per quanto mi riguarda mi piace integrare all'americana o in modo ortomolecolare, se cosi' vi piace definirlo.
Per il resto trovo l'alleanza della salute un sito di fanatici, ove si invita la gente con patologie anche gravi a non assumere farmaci ma integratori.
Questo tipo di approccio lo trovo pericoloso e fuori dalla realta'.
Tornando alla mia persona: ho una buona forma fisica e una pella che la mia ragazza paragona a quella di un bambino.
Sicuramente la genetica fa la sua parte, non tralascerei pero' lo stile di vita sano e forse anche l'integrazione che faccio.
Chiaramente gli aneddoti non sono una prova, ma io non vedo motivo di cambiare il mio approccio.
Ribadisco ancora che la letteratura scientifica ad oggi e' contrastante, ma dire che non vi sono prove a sostegno non e' una affermazione che condivido.

 

[crack]

E' un prodotto che conosco e anche dal certificato di analisi pare buono.
Un po' basso in DHA ma oggettivamente si po' sopperire assumendo un po' di piu'.
Trovo interessanti anche gli omega3 di bulkpowders.co.uk , anche loro con certificato di analisi.

 

[b4r3]

ho acquistato 250 capsule a 27 euro e visto il costo veramente ottimo, volendo potrei optare anche per 2 capsule al giorno cosi da alzare le dosi di DHA.

 

[joeh]

b4r3 ha scritto:


A proposito di qualità..che ne pensi di questo integratore con un prezzo cosi economico?

http://www.myprotein.com/it/products/super-omega-3

sulla descrizione leggo: Super Omega 3 è prodotto adottando il processo brevettato PureMax™ che garantisce oli di pesce di qualità superiore, puri e di elevata efficacia e di provenienza sicura. PureMax™ è una specifica tecnologia di concentrazione e purificazione degli Omega 3, sviluppata in molti anni d'esperienza in ricerca, sviluppo e produzione. Il processo PureMax™ garantisce oli di pesce di qualità superiore, grazie all'eliminazione di inquinanti ambientali (es., metalli pesanti, diossine, pesticidi e PCB, che tendono ad accumularsi nella fascia più alta della catena alimentare dei pesci ), pertanto classificati al livello minimo, o addirittura inferiore, di sicurezza stabilito da autorità quali la Commissione Europea e l'Organizzazione Globale per EPA e DHA.


Interessa anche a me il parere di Marlin. Se fosse buono sarebbe un ottimo prezzo per gli Omega 3

 

[csongrad]

per olio di pesce guardate anche questi due integratori, ma comunque mangiate pesce 2-3 volte a settimana e fate la cosa migliore:

http://www.bodybuilding.com/store/barleans/fishoilcaps.html

http://www.bodybuilding.com/store/source/arcticpureultrapotencyomega3fishoil.html

 

[marlin]

Per me vale sempre il certificato IFOS, gli altri sono ripieghi o modi per svicolare girando attorno alla questione....quindi io personalmente non prenderei questi olii di pesce.

http://www.ifosprogram.com/ifos/consumerreport.aspx

Ciao

MA - r l i n