Gli integratori alimentari servono davvero?

[francogandi]

JulienSorel ha scritto:
non condivido le megadosi. Non c'é uno straccio di prova che suffraga effetti preventivi.
Credo che integrare abbia un senso, senza esagerare.


Bhe non è assolutamente vero ci sono migliaia di ricerche che confermano la bontà dell'uso di vitamine.

Quel sito per esempio, ma ce ne sono decine e decine che raccolgono studi ne hanno messi molti !

Io spesso leggo qui :

http://www.alleanzadellasalute.info/forum/Ricerche-Scientifiche.html

Ed è pieno, ma anche su pubmed ho fatto una breve ricerca e ne escono migliaia.

Quindi bho non capisco la tua affermazione.

Però ovvio che non sono la panacea di tutti i mali, ma usate in modo oculato da quello che leggo possono solo far bene.

 

[pccion]

Posta gli studi in cui si afferma che le.megadosi siano preventive e benefiche.

Le vitamine in megadosi possono pure essere tossiche,occhio a certe affermazioni.

qualche integrazione ci sta,senza esagerare

 

[pv78]

Sperando di non essere bannato dal sig. Marlin,suggerisco un uso molto cauto della naringina a chi fa uso di altri farmaci dato che interferisce col metabolismo di molti farmaci,in genere aumentandone l' emivita......

Cordiali saluti

 

[francogandi]

pccion ha scritto:
Posta gli studi in cui si afferma che le.megadosi siano preventive e benefiche.

Le vitamine in megadosi possono pure essere tossiche,occhio a certe affermazioni.

qualche integrazione ci sta,senza esagerare


Se magari leggessi i link che metto...

 

[csongrad]

Marlin, su sito non riesco a vedere una chiara catalogazione di tutti i tuoi articoli che hai tradotto, esiste una lista collegata alla sostanza?

 

[marlin]

Di quale sito parli ? Sulla home puoi fare un cerca nell'apposita casella selezionando nel titolo o nel testo.

(giusto non esagerare con la naringina o la naringenina -rispettivamente glicoside e aglicone - e andarci piuttosto cauti se si prendono dei farmaci....)

Ciao

MA - r l i n

 

[b4r3]

Marlin ho acquistato per prova l'integratore super omega 3 della myprotein ed ogni softgel e' cosi composto:

EPA: 530 mg (58%)
DHA: 90 mg (10%)
Omega 3 totale: 760 mg (80%)

il DHA e' un po' bassino..mi spieghi se questo comporta dei svantaggi e in tal caso come si puo' ovviare a cio'? grazie

p.s. conto di assumere 2 capsule prima dei pasti

 

[b4r3]

si stavo pensando di assumerne 4 anche se forse ne prendero' 2 a pranzo ed 1 a cena.

 

[marlin]

Sì, alla fine chi più spende, più guadagna....

Non so come ovviare al basso DHA, a meno di non prendere qualcosa di molto specifico, come questo:

http://www.pho.it/schedaProdotto.asp?prodottoID=145


Ciao

MA - r l i n

 

[b4r3]

bhè anche se si assumessero 4-5 capsule al giorno in ogni caso sarebbe sempre una spesa mensile più che ottima!

 

[saisontor]

Marlin ha scritto:
Sì, alla fine chi più spende, più guadagna....

Non so come ovviare al basso DHA, a meno di non prendere qualcosa di molto specifico, come questo:

http://www.pho.it/schedaProdotto.asp?prodottoID=145


Ciao

MA - r l i n


O questo http://www.omegor.com/integratori-infanzia-crescita/vitadha-1000-omega-3-dha-alta-concentrazione.html

 

[saisontor]

csongrad ha scritto:
comunque costano troppo e nella cerchia di coloro che vogliono tirare soldi col mulino ci sono anche i produttori di integratori (che nel 70% o più dei casi dicono falsità sulle etichette). Meglio fare una buona alimentazione, equilibrata, e frutta, verdura legumi e solite cose che già sappiamo. Questo è quel che penso, personalmente. Senza nascondere che anche io d'estate prendo le mie poche pillole di betacarotene e astaxantina.

http://www.ilfattoalimentare.it/bocciate-etichette-alimentari-salutistiche-efsa-bilancio-imprese.html - http://www.ilfattoalimentare.it/efsa-indicazioni-salutistiche-etichette-alimentari-quinta-serie-valutazioni.html


Dovrebbero fare più controlli, più analisi sugli integratori. Una volta lessi di alcuni bodybuilder che avevano fatto analizzare degli integratori di proteine e creatina e spesso le percentuali erano molto più basse di quello che dichiaravano sull'etichetta. Bisogna accertarsi di star usando una marca seria. Mi riferisco proprio al contenuto.