l'overtraining non fa certamente bene e non solo ai capelli, ma chi vuole ottenere un minimo di risultati dalla palestra si sa che un tantino deve faticare, sempre nei limiti ovviamente. Escludendo il discorso proteine, che credo diminuiirò ulteriormente oltre a non assumere più amminoacidi, mi alleno in media 3-4 volte la settimana e a parte i primi giorni in cui ero fuori allenamento ed ero tutto indolenzito, non ho certo esagerato coi carichi, anzi...nonostante ciò noto più peli sul petto e il front un po peggiorato. Resta da capire quindi quanto è il limite da non superare per non peggiorare ulteriormente la situazione. Non escludo comunque la possibilità che sia tutto un caso e che magari mi stia suggestionando più del dovuto, anche perchè Se veramente il T è così nocivo che basta qualche mese di palestra per arrecare danni evidenti ai capelli posso arrivare a pensare che persino chi assume fina possa essere a rischio di vedersi tempie e front arretrati in poco tempo, mi sbaglio?
Effetto delle proteine e della palestra sui capell
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kenso forse perchè come già detto i tuoi follicoli non sono sensibili, forse è diverso per noi agati...è sicuramente vero che li avrei persi comunque, ma forse c'è stata un'accelerata. E cmq perdonami quello che tu dici potrebbe essere giusto, ma non è dimostrato, così come non è dimostrato il contrario...per ora ci basiamo sui fatti e sulle testimonianze...
che ne pensate invece, da prendere post workout al posto delle whey, delle proteine della canapa, piselli o del riso?
http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/proteine-isolate-del-pisello/10530136.html?autocomplete=productsuggestion
http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/proteine-di-canapa/10529338.html?autocomplete=productsuggestion
http://www.myprotein.it/nutrizione-sportiva/proteine-del-riso-integrale/10530779.html?autocomplete=productsuggestion
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Smash ha scritto:
ma basta con questa storia! la palestra fatta due o tre volte a settimana non fa male. ciò che fa male sono gli anabolizzanti, la creatina, ecc
assolutamente mi hai tolto le parola da bocca
i palestrati quelli gonfi se notate sono tutti pelati
il perchè è semplicissimo assumono sostante dopanti
aggiungo una cosa è nn l'ho detta io ma il mio dermatologo :
MI DISSE CHE PROTEINE ED AMINOACIDI FACEVANO BENE AI CAPELLI
E NON MI HA MAI DETTO DI SMETTERE
ma basta con questa storia! la palestra fatta due o tre volte a settimana non fa male. ciò che fa male sono gli anabolizzanti, la creatina, ecc
assolutamente mi hai tolto le parola da bocca
i palestrati quelli gonfi se notate sono tutti pelati
il perchè è semplicissimo assumono sostante dopanti
aggiungo una cosa è nn l'ho detta io ma il mio dermatologo :
MI DISSE CHE PROTEINE ED AMINOACIDI FACEVANO BENE AI CAPELLI
E NON MI HA MAI DETTO DI SMETTERE
Kris ha scritto:
che ne pensate invece, da prendere post workout al posto delle whey, delle proteine della canapa, piselli o del riso?
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Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
che ne pensate invece, da prendere post workout al posto delle whey, delle proteine della canapa, piselli o del riso?
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Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
Pogba16 ha scritto:
Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
Come ti trovi? io sono indeciso se prenderle o meno. Hai mai preso le whey?
Te lo chiedo perché vorrei avere un parere sul confronto delle due. Io le ho prese per due mesi l'anno scorso e i risultati si sono visti.
Ciao!
Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
Come ti trovi? io sono indeciso se prenderle o meno. Hai mai preso le whey?
Te lo chiedo perché vorrei avere un parere sul confronto delle due. Io le ho prese per due mesi l'anno scorso e i risultati si sono visti.
Ciao!
Io faccio attività fisica ogni giorno, ma niente di che, corpo libero con elastici, trazioni, flessioni circa 20-30 min al giorno. Non mi sforzo più di tanto quindi non penso influisca sui miei capelli.
Invece qualcuno mi sa dire qualcosa riguardo Digiuno - Capelli? c'è qualche notizia in merito?
Io faccio da circa 2 anni ogni giorno digiuno di 16 ore. Praticamente dalle 9 di sera (dopo cena), fino alle 13 non mangio nulla. Bevo solo acqua e a volte un caffè senza zucchero.
Salto dunque la colazione, il che è molto positivo per me. Ogni volta che facevo colazione mi sentivo gonfio e andavo sempre in bagno, ora sto benissimo, le forze non mi mancano, anzi e a livello fisico mi sono asciugato tantissimo senza perdere muscolo. Quindi ho detto addio alla palestra e viva il corpo libero
Invece qualcuno mi sa dire qualcosa riguardo Digiuno - Capelli? c'è qualche notizia in merito?
Io faccio da circa 2 anni ogni giorno digiuno di 16 ore. Praticamente dalle 9 di sera (dopo cena), fino alle 13 non mangio nulla. Bevo solo acqua e a volte un caffè senza zucchero.
Salto dunque la colazione, il che è molto positivo per me. Ogni volta che facevo colazione mi sentivo gonfio e andavo sempre in bagno, ora sto benissimo, le forze non mi mancano, anzi e a livello fisico mi sono asciugato tantissimo senza perdere muscolo. Quindi ho detto addio alla palestra e viva il corpo libero
Comunque attenzione alle proteine della Soia, hanno uno scarso valore biologico e uno scarso profilo amminoacidico.
JulienSorel ha scritto:
Va da sè che la frase di cui sopra sulla soia è priva di fondamenti scientifici.
Puoi argomentare?[
]
Va da sè che la frase di cui sopra sulla soia è priva di fondamenti scientifici.
Puoi argomentare?[
]Allora su qualunque manuale di nutrizione (qualunque) la soia è considerata una fonde di proteine complete di tutti gli aminoacidi.
In aggiunta da almeno 10 anni la società cardiologica statunitense (fa capo alla rivista circulation) consiglia 25g di soia al giorno
come accorgimento alimentare preventivo a livello cardiovascolare perché in grado di ridurre il colesterolo LDL e incrementare l'HDL.
Innumerevoli altri articoli, che nn posso materialmente postare qui, dimostrano i benefici degli isoflavoni della soia, su più livelli fisiologici
basta cercare. (effetto nootropico, azione anticancerogena su prostata e mammella, effetto antiossidante, anti-aging, ecc..)
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
In aggiunta da almeno 10 anni la società cardiologica statunitense (fa capo alla rivista circulation) consiglia 25g di soia al giorno
come accorgimento alimentare preventivo a livello cardiovascolare perché in grado di ridurre il colesterolo LDL e incrementare l'HDL.
Innumerevoli altri articoli, che nn posso materialmente postare qui, dimostrano i benefici degli isoflavoni della soia, su più livelli fisiologici
basta cercare. (effetto nootropico, azione anticancerogena su prostata e mammella, effetto antiossidante, anti-aging, ecc..)
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
Kris ha scritto:
Pogba16 ha scritto:
Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
Come ti trovi? io sono indeciso se prenderle o meno. Hai mai preso le whey?
Te lo chiedo perché vorrei avere un parere sul confronto delle due. Io le ho prese per due mesi l'anno scorso e i risultati si sono visti.
Ciao!
No la whey non l'ho mai provata quindi non saprei dirti la differenza sicuramente quelle del riso si digeriscono meglio ma se non hai avuto problemi di stomaco continua con quella
Pogba16 ha scritto:
Quelle del riso le prendo circa da 2 mesi si digeriscono più facilmente ma devi comprarti un aromatizzatore perché da mandare giù senza nn sn il massimo
Come ti trovi? io sono indeciso se prenderle o meno. Hai mai preso le whey?
Te lo chiedo perché vorrei avere un parere sul confronto delle due. Io le ho prese per due mesi l'anno scorso e i risultati si sono visti.
Ciao!
No la whey non l'ho mai provata quindi non saprei dirti la differenza sicuramente quelle del riso si digeriscono meglio ma se non hai avuto problemi di stomaco continua con quella
JulienSorel ha scritto:
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
Secondo me sei troppo pro soia.. []
In tutti i libri puoi leggere che le proteine della soia sono carenti di amminoacidi solforati, soprattutto la Metionina, che è un amminoacido essenziale.
Ogni qualvolta che si parla di Soia indossi il paraocchi? []
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
Secondo me sei troppo pro soia.. [
] In tutti i libri puoi leggere che le proteine della soia sono carenti di amminoacidi solforati, soprattutto la Metionina, che è un amminoacido essenziale.
Ogni qualvolta che si parla di Soia indossi il paraocchi? [
]la soia non è carente di metionina e ad ogni modo di metionina è meglio non abbondare (nemmeno dei BCAA, tanto di moda oggi grazie al marketing).
http://nutritiondata.self.com/foods-000084000000000000000.html
E' un aminoacido che sopprime la autofagia cellulare, una restrizione da metionina (praticabile teoricamente con una dieta strettamente vegana che peraltro non seguo) ha effetti comparabili alla restrizione calorica come aumento di spettanza di vita, senza però porre un limite al consumo calorico.
http://nutritionfacts.org/video/starving-cancer-with-methionine-restriction/.
http://nutritiondata.self.com/foods-000084000000000000000.html
E' un aminoacido che sopprime la autofagia cellulare, una restrizione da metionina (praticabile teoricamente con una dieta strettamente vegana che peraltro non seguo) ha effetti comparabili alla restrizione calorica come aumento di spettanza di vita, senza però porre un limite al consumo calorico.
http://nutritionfacts.org/video/starving-cancer-with-methionine-restriction/.
JulienSorel ha scritto:
Allora su qualunque manuale di nutrizione (qualunque) la soia è considerata una fonde di proteine complete di tutti gli aminoacidi.
In aggiunta da almeno 10 anni la società cardiologica statunitense (fa capo alla rivista circulation) consiglia 25g di soia al giorno
come accorgimento alimentare preventivo a livello cardiovascolare perché in grado di ridurre il colesterolo LDL e incrementare l'HDL.
Innumerevoli altri articoli, che nn posso materialmente postare qui, dimostrano i benefici degli isoflavoni della soia, su più livelli fisiologici
basta cercare. (effetto nootropico, azione anticancerogena su prostata e mammella, effetto antiossidante, anti-aging, ecc..)
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
Sulla soia ho trovato notizie terrificanti supportate da studi in fondo alla pagina vorrei capire dove sta la verità ,l'articolo descrive anche problemi di diradamento per i capelli e anti nutrimenti che creano problemi con gli aminoacidi
http://www.alimentazioneinequilibrio.it/soia-parte-3-antinutrienti-e-isoflavoni/
Allora su qualunque manuale di nutrizione (qualunque) la soia è considerata una fonde di proteine complete di tutti gli aminoacidi.
In aggiunta da almeno 10 anni la società cardiologica statunitense (fa capo alla rivista circulation) consiglia 25g di soia al giorno
come accorgimento alimentare preventivo a livello cardiovascolare perché in grado di ridurre il colesterolo LDL e incrementare l'HDL.
Innumerevoli altri articoli, che nn posso materialmente postare qui, dimostrano i benefici degli isoflavoni della soia, su più livelli fisiologici
basta cercare. (effetto nootropico, azione anticancerogena su prostata e mammella, effetto antiossidante, anti-aging, ecc..)
Poi uno può dire che non gli piace la soia, ma questo è un altro discorso.
Sulla soia ho trovato notizie terrificanti supportate da studi in fondo alla pagina vorrei capire dove sta la verità ,l'articolo descrive anche problemi di diradamento per i capelli e anti nutrimenti che creano problemi con gli aminoacidi
http://www.alimentazioneinequilibrio.it/soia-parte-3-antinutrienti-e-isoflavoni/
SI però gli articoli cercateli su pubmed e in inglese. Quello che hai messo sopra NON è un articolo scientifico (anche se ingenuamente reca una bibliografia finale).
Occorre saper distinguere tra un discorso scientifico e un articolo che qualunque persona può pubblicare.
Chi l'ha scritto? estrapolando quali informazioni, adducendo quali prove? è stato sottoposto al vaglio di una commissione scientifica prima di essere pubblicato? che rivista si è presa la responsabilità di pubblicarlo?
Su internet si trova tutto e il contrario di tutto e ormai da anni è iniziata una crociata contro la soia, finanziata dalle lobby del latte, della carne, ecc... ogni tanto compaiono appunto degli articoli che letti dal neofita appaiono terrificanti. Sono scritti per apparire tali, agli occhi del non-neofita appaiono semplicemente ridicoli.
Occorre quindi scorgere il vero dal falso, o meglio ciò che può avere una giustificazione scientifica (ossia valicata da fatti positivi) e ciò che invece non può essere giustificato da alcunché.
Nulla di vero purtroppo, nel senso di ritenuto irrefutabilmentevero dalla comunità, si ricade quindi nella categoria della doxa, dell'opinione, poco interessante per quanto mi riguarda, ognuno ha la propria opinione su tutto oggi, c'é chi sostiene che l'uomo non è mai sbarcato sulla luna, scemenze... soprattutto la balla che la soia abbassa il testosterone o che la concentrazioni degli isoflavoni raggiungano la soglia utile per inibire gli enzimi tiroidei (deiodasi).
con questo non sto dicendo che vi dovete abbuffare di soia, io la soia la mangio ad es. come yogurt, la mattina, al posto dello yogurt di latte. Per quanto mi riguarda evito quasi del tutto i latticini e questa è una scelta che portei giustificare con tanto di articoli e studi, ma che comunque ha una certa percentuale di arbitrarietà e che a conti fatti può apparire un po' controversa.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24473985 articolo scientifico
http://www.filippo-ongaro.it/nutrizione-soia-benefici/ risorse non-scientifiche, scritte però da un esperto di medicina anti-aging. (Ongaro si è occupato della medicina applicata agli astronauti, che pare abbiano quando sono in orbita un invecchiamento accelerato, specie a livello dei muscoli e delle ossa)
http://www.istitutotumori.mi.it/upload_files/faq_franco_berrino.pdf
Occorre saper distinguere tra un discorso scientifico e un articolo che qualunque persona può pubblicare.
Chi l'ha scritto? estrapolando quali informazioni, adducendo quali prove? è stato sottoposto al vaglio di una commissione scientifica prima di essere pubblicato? che rivista si è presa la responsabilità di pubblicarlo?
Su internet si trova tutto e il contrario di tutto e ormai da anni è iniziata una crociata contro la soia, finanziata dalle lobby del latte, della carne, ecc... ogni tanto compaiono appunto degli articoli che letti dal neofita appaiono terrificanti. Sono scritti per apparire tali, agli occhi del non-neofita appaiono semplicemente ridicoli.
Occorre quindi scorgere il vero dal falso, o meglio ciò che può avere una giustificazione scientifica (ossia valicata da fatti positivi) e ciò che invece non può essere giustificato da alcunché.
Nulla di vero purtroppo, nel senso di ritenuto irrefutabilmentevero dalla comunità, si ricade quindi nella categoria della doxa, dell'opinione, poco interessante per quanto mi riguarda, ognuno ha la propria opinione su tutto oggi, c'é chi sostiene che l'uomo non è mai sbarcato sulla luna, scemenze... soprattutto la balla che la soia abbassa il testosterone o che la concentrazioni degli isoflavoni raggiungano la soglia utile per inibire gli enzimi tiroidei (deiodasi).
con questo non sto dicendo che vi dovete abbuffare di soia, io la soia la mangio ad es. come yogurt, la mattina, al posto dello yogurt di latte. Per quanto mi riguarda evito quasi del tutto i latticini e questa è una scelta che portei giustificare con tanto di articoli e studi, ma che comunque ha una certa percentuale di arbitrarietà e che a conti fatti può apparire un po' controversa.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24473985 articolo scientifico
http://www.filippo-ongaro.it/nutrizione-soia-benefici/ risorse non-scientifiche, scritte però da un esperto di medicina anti-aging. (Ongaro si è occupato della medicina applicata agli astronauti, che pare abbiano quando sono in orbita un invecchiamento accelerato, specie a livello dei muscoli e delle ossa)
http://www.istitutotumori.mi.it/upload_files/faq_franco_berrino.pdf