Marlin ha scritto:
Il corpo longilineo e con muscolatura non accentuata è proprio dei corridori fondisti e quindi dei cacciatori su lunghe distanze. Probabilmente per loro il consumo di carne è legato a doppio filo con la loro stessa attività.
In situazioni che richiedono meno sforzo aerobico il corpo può essere più massiccio e muscoloso o anche più pingue, ma in questo caso si potrebbe anche ridurre l'introito di carne.
[...]
La questione che citi dei 45 min di attività io l'ho sempre conosciuta con applicazione alla sola corsa, il fondista infatti catabolizza il muscolo con lo sforzo prolungato e la produzione di cortisolo.
Qui si tratta di scegliere su quale tipo di fisico ti conviene modellarti e quindi scegliere l'alimentazione di conseguenza. Certo, se sei longilineo (gambe più lunghe del tronco) forse fai prima a mettere su un fisico da fondista, però potresti voler contrastare questa tendenza irrobustendoti un poco. Viceversa credo che se tu sei brevilineo non ti convenga allagarti, mentre se sei normolineo (come il sottoscritto) puoi optare per una o l'altra direzione...
Ciao
MA - r l i n
Intanto vi ringrazio sempre per le risposte che mi date...
frequento volentieri questo forum visto che si spazia sempre a 360 gradi per quanto riguarda la salute (non solo dei nostri capelli insomma
).
Detto questo... per quanto riguarda il tipo di fisico che vorrei avere credo di far prima se vi posto un'immagine:
http://www.luxgallery.it/img/665/590/c/euro-2012-i-calciatori-piu-belli/cristiano-ronaldo.jpg
Ecco diciamo che io cercherei una versione leggermente inferiore del fisico di Cristiano Ronaldo.
Noto con piacere che anche lui (esattamente come me), nonostante sia ben messo fisicamente, fa fatica ad accentuare gli addominali obliqui (sempre come me).
In realtà non sono poi così tanto distante da questo fisico qui sia per quanto riguarda la massa che la definizione.
Secondo me poi questo è il fisico che rappresenta il giusto compromesso tra l'essere definiti ed il voler essere un minimo grossi... non so siete d'accordo ma lo trovo un fisico simile a quello di un nuotatore.
Per quanto riguarda la questione dei 45 minuti... in realtà Marlin io l'avevo proprio letta per l'allenamento coi pesi più che per la corsa.
Chiaro che poi i fondisti rappresentino troppo un estremo in una direzione (sono praticamente l'opposto dei culturisti) e neppure quelli a mio modo di vedere sono fisici naturali e giusti.
L'attività che faccio io attualmente mi pare un giusto compromesso insomma per non eccedere in nessuna delle 2 direzioni.
Però è appunto un'opinione personale che volevo esaminare con voi.
Il corpo longilineo e con muscolatura non accentuata è proprio dei corridori fondisti e quindi dei cacciatori su lunghe distanze. Probabilmente per loro il consumo di carne è legato a doppio filo con la loro stessa attività.
In situazioni che richiedono meno sforzo aerobico il corpo può essere più massiccio e muscoloso o anche più pingue, ma in questo caso si potrebbe anche ridurre l'introito di carne.
[...]
La questione che citi dei 45 min di attività io l'ho sempre conosciuta con applicazione alla sola corsa, il fondista infatti catabolizza il muscolo con lo sforzo prolungato e la produzione di cortisolo.
Qui si tratta di scegliere su quale tipo di fisico ti conviene modellarti e quindi scegliere l'alimentazione di conseguenza. Certo, se sei longilineo (gambe più lunghe del tronco) forse fai prima a mettere su un fisico da fondista, però potresti voler contrastare questa tendenza irrobustendoti un poco. Viceversa credo che se tu sei brevilineo non ti convenga allagarti, mentre se sei normolineo (come il sottoscritto) puoi optare per una o l'altra direzione...
Ciao
MA - r l i n
Intanto vi ringrazio sempre per le risposte che mi date...
frequento volentieri questo forum visto che si spazia sempre a 360 gradi per quanto riguarda la salute (non solo dei nostri capelli insomma
). Detto questo... per quanto riguarda il tipo di fisico che vorrei avere credo di far prima se vi posto un'immagine:
http://www.luxgallery.it/img/665/590/c/euro-2012-i-calciatori-piu-belli/cristiano-ronaldo.jpg
Ecco diciamo che io cercherei una versione leggermente inferiore del fisico di Cristiano Ronaldo.
Noto con piacere che anche lui (esattamente come me), nonostante sia ben messo fisicamente, fa fatica ad accentuare gli addominali obliqui (sempre come me).
In realtà non sono poi così tanto distante da questo fisico qui sia per quanto riguarda la massa che la definizione.
Secondo me poi questo è il fisico che rappresenta il giusto compromesso tra l'essere definiti ed il voler essere un minimo grossi... non so siete d'accordo ma lo trovo un fisico simile a quello di un nuotatore.
Per quanto riguarda la questione dei 45 minuti... in realtà Marlin io l'avevo proprio letta per l'allenamento coi pesi più che per la corsa
. Chiaro che poi i fondisti rappresentino troppo un estremo in una direzione (sono praticamente l'opposto dei culturisti) e neppure quelli a mio modo di vedere sono fisici naturali e giusti.
L'attività che faccio io attualmente mi pare un giusto compromesso insomma per non eccedere in nessuna delle 2 direzioni.
Però è appunto un'opinione personale che volevo esaminare con voi.
