Salve,
faccio bodybuilding ad un buon livello da 6 anni.
Attualmente integro la mia alimentazione iperproteica assumendo:
Vitamina A - 800ug - 100%
Vitamina D - 5ug - 100%
Vitamina E - 18mg - 100%
Vitamina K - 15ug - 20%
Vitamina C - 1370mg - 1700%
Vitamina B1 - 26,65mg - 2400%
Vitamina B2 - 27,1mg - 1935%
Niacina - 61mg - 380%
Vitamina B6 - 11,6mg - 820%
Acido folico - 700ug - 350%
Vitamina B12 - 36,75ug - 1500%
Biotina - 525ug - 1050%
Acido pantotenico - 27mg - 450%
Calcio - 240mg - 30%
Fosforo - 111mg - 16%
Magnesio - 112,5mg - 30%
Zinco - 3mg - 30%
Rame - 0,3mg - 30%
Manganese - 0,6mg - 30%
Selenio - 55ug - 100%
Cromo - 12ug - 30%
Iodio - 45ug - 30%
Ferro - 4,2mg - 30%
+
Betaina 20mg
PABA 30mg
Estratto di uva rossa 20mg di cui proantocianidine 0,9mg
Luteine 1mg
Non vi spaventate dalla lunga lista e dai valori, sono quelli che si trovano in qualsiasi multivitaminico come Supradyn.
Alla luce di quanto vi ho scritto, mi chiedevo quale fosse l'integrazione migliore per i capelli, escludendo proprio la mela sulla quale ho dubbi riguardo le zone di coltivazione.
faccio bodybuilding ad un buon livello da 6 anni.
Attualmente integro la mia alimentazione iperproteica assumendo:
Vitamina A - 800ug - 100%
Vitamina D - 5ug - 100%
Vitamina E - 18mg - 100%
Vitamina K - 15ug - 20%
Vitamina C - 1370mg - 1700%
Vitamina B1 - 26,65mg - 2400%
Vitamina B2 - 27,1mg - 1935%
Niacina - 61mg - 380%
Vitamina B6 - 11,6mg - 820%
Acido folico - 700ug - 350%
Vitamina B12 - 36,75ug - 1500%
Biotina - 525ug - 1050%
Acido pantotenico - 27mg - 450%
Calcio - 240mg - 30%
Fosforo - 111mg - 16%
Magnesio - 112,5mg - 30%
Zinco - 3mg - 30%
Rame - 0,3mg - 30%
Manganese - 0,6mg - 30%
Selenio - 55ug - 100%
Cromo - 12ug - 30%
Iodio - 45ug - 30%
Ferro - 4,2mg - 30%
+
Betaina 20mg
PABA 30mg
Estratto di uva rossa 20mg di cui proantocianidine 0,9mg
Luteine 1mg
Non vi spaventate dalla lunga lista e dai valori, sono quelli che si trovano in qualsiasi multivitaminico come Supradyn.
Alla luce di quanto vi ho scritto, mi chiedevo quale fosse l'integrazione migliore per i capelli, escludendo proprio la mela sulla quale ho dubbi riguardo le zone di coltivazione.