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    risultati allenamento con pesi

    in poche parole io pensavo di fare così: -Lunedì: 1h di sollevamento pesi + 20 min di addominali -Martedì: 45 min di corsa + 30 min di arti marziali -Mercoledì: 1h di sollevamento pesi + 20 min di addominali -Giovedì: 45 min di corsa + 30 min di arti marziali -Venerdì: 1h di arti marziali...
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    risultati allenamento con pesi

    Okay allora vi chiedo un consiglio. Volendo allenare gli addominali per sole 3/4 volte a settimana mi consigliate di allenarli dopo il sollevamento pesi o dopo la corsa (in poche parole che giorno seguendo la mia tabella)?
  3. K

    risultati allenamento con pesi

    @Pierre83: sì sì ho ben presente il triangolo dei risultati di cui parli... il discorso è che forse dovrei cercare di riposare un po' di più... forse una mezzoretta di sonno in più sarebbe un toccasana anche per il fisico. @jet_set: Bruce Lee non
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    Per Gigli Fina melatonina

    ma i cicli di melatonina di quanto li farebbe? e per quanto poi andrebbe sospesa?
  5. K

    Finasteride Genhair

    account_01 ha scritto: Allora riassumendo, per fare chiarezza. Fina Topica esiste già (vedi genhair) ma non è penetrante come la Finasteride sistemica. Perché (vi chiederete) ? Perché ad oggi con i classici veicolanti chimici non si riesce a farla penetrare in modo ottimale sullo...
  6. K

    TRADAPROST (Ecklonia+Serenoa+....)

    dani245 ha scritto: Ciaooo..qualcuno sta avendo dei risultati col TRADAPROST... Volevo chiedere se uno assume propecia (1 al mattino) alla sera puo prendere una pastiglia di TRADAPROST..grazie scusa non voglio fare il polemico... ma hai letto quanto hanno scritto gli altri utenti qui in...
  7. K

    Per Gigli Fina melatonina

    goldrake ha scritto: Se le foto prima dopo sono autentiche sarebbe da provare http://goo.gl/RN379 Andate su studi. Ci sono varie foto comparative. Magari! Interessante.... Dottore lei che ne pensa? si potrebbe utilizzare melatonina topica assieme a minoxidil e/o antiandrogeni?
  8. K

    risultati allenamento con pesi

    Ieri infatti ho iniziato a fare sedute di pesi della durata di 1 h (ci sto dentro giusto giusto :) ) e faccio, per ogni esercizio, 4 serie da una decina di ripetizioni. Ogni fascia muscolare che alleno infatti, la alleno 2 volte a settimana (se leggi la tabella che ho messo in alto tali...
  9. K

    risultati allenamento con pesi

    hai qualche link per questo slow burn? comunque anch'io in genere con gli addominali faccio sempre movimenti lenti è anche per questo che ci metto così tanto (30 minuti) a farli... se li facessi tutti velocemente me la caverei in 10 minuti appunto.
  10. K

    risultati allenamento con pesi

    nicolas ha scritto: Puoi avere una buona massa e definizione allenandoti 3 volte a settimana,seguire un'alimentazione adatta durante l'anno! Purtroppo un tipo di alimentazione a io avviso non troppo salutare,alleno l'addome una sola volta a settimana e ho qualcosa simile a Ronaldo.per...
  11. K

    risultati allenamento con pesi

    Marlin ha scritto: Sono poche, tieni conto che peraltro se fai anche aerobica il giorno dopo i corticosteriodi li hai di fisso... Inoltre esistono muscoli e muscoli e non tutti vanno allenati tutti giorni e a lungo, nel caso degli addominali 30 min sono troppi ce ne vogliono max 10 al...
  12. K

    Per Gigli Fina melatonina

    Dr.Paolo Gigli ha scritto: A cicli Saluti cicli di un paio di mesi, pausa di un paio di mesi, un altro ciclo di 2 mesi e così via potrebbe andar bene? grazie Dottore.
  13. K

    risultati allenamento con pesi

    beh... tra una sessione e l'altra passano 24 ore più o meno...
  14. K

    risultati allenamento con pesi

    @re_ : eh mi sa che le foto che hai caricato te sono di qualche anno fa anche a giudicare dal look di capelli :). forse la seconda foto che ho postato è stato ritoccata (ce ne sono alcune di lui in mutande ma ho evitato apposta di caricarle :D:D:D) ma
  15. K

    risultati allenamento con pesi

    tra l'altro in internet ho letto, ma sono il primo a dire che probabilmente è una bufala, che cristiano ronaldo arriva a fare circa 3000 addominali al giorno ma la trovo una cosa assai difficile. anche solo considerando il tempo che ti andrebbe via per farli.
  16. K

    risultati allenamento con pesi

    ahah ecco non a caso hai proprio citato cristiano ronaldo ;)
  17. K

    risultati allenamento con pesi

    ecco questo SAREBBE il fisico a cui vorrei puntare: http://1.bp.blogspot.com/-DYXZG2ZLkTc/UKzXEflmWaI/AAAAAAAAAC8/Q84lpEKHZuE/s1600/cristiano-ronaldo-david-beckham-03.jpg http://images.nymag.com/images/2/daily/2010/04/20100503_vanityfair-worldcup_250x342.jpg che per me è il giusto mix...
  18. K

    risultati allenamento con pesi

    re_ ha scritto: Aumentare i carboidrati ti appanna il fisico, sarai più grosso ma meno definito. Io vedo i ragazzi i ragazzi che si allenano in palestra da me. D'inverno aumento i carboidrati aumentando di conseguenza forza, resitenza, pancetta e sono meno definiti. Cosi facendo durante...
  19. K

    risultati allenamento con pesi

    Cactus King ha scritto: No assolutamente però tutti quei minuti sono da ostacolo per la crescita, ho letto poi che hai tagliato i carboidrati, insomma non sei nelle buone condizioni per diventare una statua greca. quindi per te quale sarebbe il tempo corretto da dedicare alla corsa? 45...
  20. K

    risultati allenamento con pesi

    non volendo poi diventare un Mr. Olympia non credo neanche di dover ridurre tantissimo la corsa no?
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