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  1. J

    15g di semi di zucca: quanti mg di olio?

    NO ma agevola l'assorbimento dei lipidi (e anche di altre sostanze). http://inhumanexperiment.blogspot.it/2009/06/bioavailability-of-flax-lignans-from.html the bioavailability of lignans from flax seed can be increased dramatically by crushing or grinding the seeds (link). Crushing flax...
  2. J

    Alimentazione troppo ricca di omega 6?

    45g nello yogurt di soja. perché non dovrei farlo ancora? i miei trigliceridi sono quelli di un maratoneta, il mio LDL è sotto 70 e il totale è sotto 130. la sistolica sotto 120, la distolica sotto 70, Fate vobis.
  3. J

    15g di semi di zucca: quanti mg di olio?

    perché i semi contengono fibra, la quale ostacola l'assorbimento dei lipidi. Il modo migliore è ridurre i semi a una farina con un macinacaffè elettrico (oppure consumarsi i denti a masticarli bene bene [:D]) L'avrò detto decine di volte ma repetita iuvant.
  4. J

    melatonina

    http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0306987714000279 Sull'effetto negativo che può avere il DHT oltre che attraverso il recettore degli androgeni AR, anche attraverso il recettore per gli estrogeni ER-beta. So che Marlin non è convinto di questo studio, che va preso per quello...
  5. J

    Alimentazione troppo ricca di omega 6?

    nessuno mi pare abbia mai consigliato di condire con gli oli di semi di girasole ecc... una modica quantità di semi di zucca non può alterare nulla.
  6. J

    15g di semi di zucca: quanti mg di olio?

    si ma di quei 500 non ne assorbirai mai il 100%. [:D]
  7. J

    Alimentazione troppo ricca di omega 6?

    non sono poi molti gli alimenti che contengono prevalentemente omega 6, forse l'unica cosa da fare è eliminare gli oli di semi, troppo ricchi di omega 6. Peraltro gli omega 6 non bisogna abolirli, occorre bilanciare la loro assunzione con gli omega 3. Le noci sono ricche di omega 6 ma non fanno...
  8. J

    melatonina

    il DHT non è direttamente un anti-estrogeno, ma lo è nella misura in cui viene metabolizzato in 3Beta diolo http://en.wikipedia.org/wiki/5#945;-Androstane-3#946;,17#946;-diol Ecco perché gli anti-estrogeni /estrogeni naturali (tra cui la melatonina) se anche sono blandi inibitori della 5...
  9. J

    Alimentazione troppo ricca di omega 6?

    Secondo me è verosimile (anche se non mi pare chi siano studi riguarda l'alopecia androginica, però ci sono per altre patologie infiammatorie come l'asma). gli omega 6 vengono trasformati in acido arachidonico da cui derivano le PGD2, gli omega 3 invece vengono trasformati in un'altro tipo di...
  10. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    jogging e pesi, ma senza eccedere nelle proteine che restano sempre quelle di sempre (0.8g pro Kilo). Piuttosto, se aumento la spesa energetica, compenso con più carboidrati (da cereali e frutta)
  11. J

    Un anno di dutasteride.

    >> è verosimile pensare che essi non presentano i polimorfismi genetici che causano l'alopecia Non è verosimile, nella repubblica domenicana calvizie e stempiature ci sono come da noi.
  12. J

    Cioccolato fondente: antiox e antinfiammazioni?

    Dal blog del mio amico Mike Lustgarten https://michaellustgarten.wordpress.com/2015/02/02/inhibit-myostatin-with-chocolate-increase-muscle-mass/
  13. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    NO, una dieta esageratamente proteica (ben oltre le richieste dell'organismo) accelera l'invecchiamento, ma l'alopecia non è connessa causalmente unicamente al DHT ma anche all'invecchiamento in sè. L'invecchiamento è - si può dire in modo grossolano - la conseguenza della riduzione della...
  14. J

    ancora PGD2

    tranquillo, sicuramente non con una assunzione di polvere di curcuma, piuttosto quest'ultima viene assorbito pochissimo.
  15. J

    Orzo per crescita capelli

    non mi risulta che l'orzo (men che meno quello solubile per il caffè d'orzo) abbia effetti sui capelli. Quindi chi sostiene questa tesi citi i necessari riferimenti.
  16. J

    Circolazione e aga, non riesco a venirne a capo

    >>feci l'ecg qualche anno fa mi diagnosticarono un soffio al cuore Improbabile che dall'elettrocardiogramma abbiano dedotto un soffio. Semmai avrai fatto l'eco-cardiogramma (se non l'hai fatto consiglio vivamente) e comunque il soffio si può auscultare con un comunissimo...
  17. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    Lievemente off topic, ma è molto interessante. http://examine.com/blog/does-dark-chocolates-epicatechin-content-promote-muscle-growth/ http://it.wikipedia.org/wiki/Miostatina http://whatisgenetic.com/2013/07/16/how-genetic-engineering-can-make-us-look-like-bodybuilders-naturally/...
  18. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    per rispondere alla domanda di cui sopra: l'idea che mi sono fatto è un grande introito non bilanciato al reale bisogno. il punto è che non è facile accordarsi su ciò che si intende con reale bisogno che varia da soggetto a soggetto e in uno stesso soggetto durante le varie fasi della vita.
  19. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    >> devono contrastare la grande produzione di cortisolo, che tenderebbe ad accelerare lo smantellamento proteico nel muscolo per avviare la gluconeogenesi a partire da amminoacidi(necessario per la forte deplezione di glicogeno). l'effetto catabolico non si previene caricando il corpo...
  20. J

    + PROTEINE = ALOPECIA ?? Dr.Gigli

    A beh, è anche vero che personalmente delle regole dei body builders me ne infischio alla grande, chi scrive ha il fisico di un runner-jogger amatoriale, muscoli per niente imponenti ma ben definiti, senza pesare molto (BMI 21): La domanda di tutto questo tread comunque è interessante in sé: la...
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