X Marlin

[prolo]

Ciao Marlin, è da un po' che non mi faccio sentire nel forum non perchè non volessi scrivere, ma perchè stranamente non riuscivo a inserire alcun messaggio così come non riuscivo ad attivare la funzione Cerca; avevo paura di essere stato bannato..[]..

oggi stranamente funziona, ho provato con tanti computer ma niente da fare.. puoi controllare se c'è qualche cosa (aggiornamento, pop up ecc) che dovevo fare e non ho fatto, essendo tu il coordinatore? Grazie

Già che ci sono una domanda:

La vitamina d3 fa salire il testo in maniera considerevole, tanto da risultare dannosa per i capelli anche se uno assume fina o altri potenti inibitori del dht?

per contro che ne pensi della sua funzione di anti sides sessuali, visto che un tipo sembra aver tratto vantaggio in tal senso su un forum americano..

http://immortalhair.forumandco.com/t2300-vitamin-d-and-testosterone

Saluti, spero di poterti rispondere in caso contrario mi re-iscriverò con un altro nick,

Ciao!

Prolo

 

[marlin]

Non penso sia un problema del forum...non è stato segnalato nulla di questo tipo di recente. Quando non va e poi improvvisamente va e succede solo a te di solito è un problema con la tua linea o con qualche firewall o chissà cosa che hai da quelle parti.

Non riscriverti con un altro nick, è uno spreco e poi prolo è un marchio da tutelare...[]

Non so se la somministrazione di vit.D3 faccia alzare automaticamente il T, nello studio si parla di una correlazione tra livelli di vit.D3 e di T (e ShbG quindi di androgeni liberi). Comunque come anti-sides andrebbe provata io la sto assumendo da un mese e mezzo circa a 1000 UI al giorno e forse qualche effetto c'è stato, ora sono in (breve) pausa (la devo ricomprare proprio stasera...) e ti saprò dire se cambia qualcosa.

Ciao

MA - r l i n

 

[prolo]

Grazie Marlin, da oggi sta funzionando meglio col computer..come vedi è il primo giorno che sono sul forum, ma ho provato con molti computer e la cosa era la stessa boh...

si, ormai devo dire ci tengo al marchio Prolo..[] soprattutto in rappresentanza di tutti gli sfigati coi sides che poi vanno a stressare il povero Marlin []!

Dici come antisides si può provare pensi abbia altre proprietà oltre quella supposta di innalzare il testo (non so se ad es. può essere antiaromatasi)?
e qui nella mia zona la vitamina d3 la trovo solo in associazione con il calcio.. sai mica darmi qualche dritta per assumere solo la prima?

Grazie,
ciao

 

[marlin]

Beh ha diverse proprietà, in particolare avrebbe un ruolo contro il tumore alla prostata, anche se di recente c'è stato almeno uno studio che metteva in rilievo un ruolo lievemente cancerogeno (che non meraviglierebbe visto che fa salite il T...)

Io ho fatto gli esami sono risultato leggermente carente e quindi mi sono fatto prescrivere il Rocatrol (dai miei medici che ho in famiglia), finisco per prenderne 1000 UI che è la stessa dose che prendevo con un integratore USA che però mi hanno portato da là, che era un bel minestrone, ma con la D3 a un ottima dose.

Questo per dire che con i prodotti nostrani a livello di integratori non sei messo molto bene, io stesso cercavo un Long Life a 300 UI per cps che però non ho più trovato, magari lo hanno ritirato perché considerato pericoloso....[]

Ciao

MA - r l i n

 

[romero]

Credo sia pacifico che la vitamina D3 innalzi il testosterone. Anche assumendo integratori invece dell'esposizione al sole:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195

Del resto, il 95% del testosterone è prodotto dai testicoli, i quali hanno recettori della vit.3

Sembra che la vit.D3 abbia un'azione bifasica, cioè a dosi modeste sia decisamente benefica per i capelli andando ad aumentare anche i follicoli, mentre a dosi elevate sarebbe deleteria, andando a stimolare il fattore di crescita TGF-beta 2 e producendo un'anticipazione della fase catagen. Del resto, tutto coincide con la natura antitumorale di questa vitamina.
Per quanto mi riguarda, da quasi 2 mesi ne assumo 5000 UI e conseguenze negative per ora non ne vedo.

 

[marlin]

Cosa ti fa pensare che 5000 UI siano una dose modesta e quindi benefica ? Hai fatto almeno un controllo del livello di vit.D3 prima di prenderne così tanta ?

Ciao

MA - r l i n

 

[romero]

Mi piace il rischio [] Mah...Tanto o poco sono concetti relativi.Per mesi ho preso 2000 UI e non è successo niente. Dagli studi non è mai emerso questo side e in quello che ho postato sopra, per un anno sono state somministrate 3300 UI. Credo che se ne sarebbe fatto cenno, così come viene riportato un forte dimagrimento nei partecipanti allo studio.
C'è una contropartita data dai grandi benefici di questa vitamina, primo fra tutti l'aumento dell'insulino sensibilità:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22005267

http://www.naturalnews.com/028355_vitamin_D_insulin_sensitivity.html

Comunque ho preso le contromisure, in quanto assumo anche OPC (120mg) e ginkgo (120mg), che, come sai, contrastano il TGF beta.

Quello che mi secca è invece il fatto che, nonostante mangi come un vitello d'ingrasso, non riesca ad aumentare di 1 grammo...

 

[marlin]

Non è questione di TGF-beta, ma di quella curva a U cui hai accennato sopra e di cui avevamo parlato già molto tempo fa.

Gli specialisti USA, ossia i sostenitori di questo tipo di integrazione, parlano anche di dosaggi simili, ma tenendo sotto controllo i livelli che devono essere sui 50 ng/ml e non superare i 70 ng/ml e vanno controllati spesso.

Ciao

MA - r l i n

 

[bibidi2]

2000 IU di Vit. D3 al giorno sono troppi secondo voi?

 

[marlin]

Possono esserlo se hai livelli sufficienti di tale vitamina per un motivo o per l'altro.

Ciao

MA - r l i n

 

[romero]

Sì, naturalmente sarebbe buona cosa misurare costantemente il livello di vit. D nel sangue, ma in pratica chi lo fa? Che comunque negli studi risulti una generalizzata carenza, mi sembra sia un fatto. Che abbia una grande rilevanza il fatto di assumerla d'inverno o in estate, è pacifico, così come devono essere prese in considerazione tante altre cose come l'età o, che so, l'assunzione di altre sostanze agoniste come magnesio o zinco o fortemente antagoniste come il betasitosterolo, che in pratica ne impedisce la metabolizzazione. Assodato che quanto dici è giusto, dai comunque un'occhiata a quasto studio su 3667 persone:

The supplemental dose ensuring that 97.5% of this population achieved a serum 25(OH)D of at least 40 ng/ml was 9,600 IU/d

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21378345

 

[marlin]

Chi misura la vit.D3 ? In USA un po' tutti quelli che la prendono, qui sicuramente lo sto facendo io....[]

A novembre ero carente come mi aspettavo (20 ng/ml) adesso sto integrando e poi controllerò di nuovo. Del resto questi sono i consigli di quel medico USA che ha dedicato la sua vita allo studio di questa vitamina...e si ferma a 2000 UI, se gli si chiede proprio di fare una cifra, ma lo fa facendo mille distinguo.

Ciao

MA - r l i n

 

[romero]

1000 UI? In inverno, dove in pratica per mesi la pelle non assorbe UVB? Credo facciano ben poco. Leggi lo studio sopra. Per la quasi totalità di quelle persone sono stati necessari quasi 10.000 UI per arrivare ad un livello di 40 ng/ml, che da molti è ritenuto minimo affinchè la vit. D espleti tutti i suoi effetti.
Marlin, se ci addentriamo nel parere degli esperti, c'è da perdersi. Mercola consiglia 5000 UI.- Lo stesso quantitativo lo suggerisce il Vitamin D Council. C'è inoltre chi raccomanda 1000UI per ogni 10 kg di peso...Poi c'è la questione del livello di 25(OH)D a cui si vuol arrivare. Si mira ad alzo zero giusto per evitare l'osteoporosi? Sta roba sa di vecchiume.

 

[marlin]

Mercola è un tuttologo quindi non classificarlo al pari di chi ha approfondito sulla Vit.D3...

http://www.ieson.com/post.asp?method=Edit&REPLY_ID=585853&TOPIC_ID=53884&FORUM_ID=20

Ti dico solo una cosa a me è stato prescritto il Rocaltrol dai miei medici di famiglia, sono solo 1000 UI, ma loro sanno che prendendoli per diversi mesi si normalizza il livello di vit.D3 e si arriva sui 40-50 ng/ml (la vit.D 3 si accumula). Essendo un farmaco è fatto apposta per arrivare a questi livelli, anche se non dall'oggi al domani e non ci si può sbagliare più di tanto, peccato solo che altrove ci sono integratori con le stesse dosi....comunque è mutuabile e potrei anche raddoppiare la dose, ma non ho certo fretta[]

Ciao

MA - r l i n

 

[matteo]

http://www.corriere.it/salute/cardiologia/12_gennaio_27/vitamina-d-buson_c0a99af4-404c-11e1-a5d2-75a8a88b1277.shtml

volevo segnalare questo studio che sembra interessante

 

[marlin]

...appunto anche in questo caso si tocca la sopraddetta curva a U di questa vitamina, ossia bassi e alti livelli sono sconsigliabili.

Unico neo dell'articolo la solita tirata contro gli integratori che in Italia a livello di vit.D3 sono davvero carenti visto che non se ne possono mettere più di 300 UI (almeno prima era così, ma il fatto che non si trovi più neanche il Long Life con questo dosaggio mi fa temere che ora sia anche peggio...).

Ciao

MA - r l i n

 

[romero]

Vabbè, è uno studio dell'ovvio. Come tutte le sostanze, anche la vit D3 in dosi eccessive, nello specifico oltre i 100 ng/ml, può procurare sides, sai che scoperta [] Piuttosto, l'articolista si inventa una nuova unità di misura...

 

[marlin]

Lo studio di riferimento (non l'articolo) è uno studio molto serio su cui hanno discusso a lungo negli anni scorsi i forum specializzati, perché gli effetti dei sovradosaggi sono temuti, non si tratta di un'ovvietà, perché ci sono sostanze che non creano problemi con dosi maggiori in queste proporzioni.

In ottica capelli io sarei curioso di vedere cosa succede a un ragazzo giovane con aga incipiente che integra con vit.D3 controllando i livelli. Come al solito chi integra ad aga iniziata difficilmente vede qualcosa, altrimenti lo sapremmo da molto tempo...

Ciao

MA - r l i n

 

[bibidi2]

Io stavo usando questo:
http://biovea.it/product_detail.aspx?NAME=VITAMINA-D3-2000-IU-Rapida-Dissolvenza-90-Mini-Compresse-Aromatizzate-alla-Giliegia&PID=2403&OS=204
ma mi pare di aver capito che il dosaggio è troppo elevato e non so se a questo punto ha senso continuare ad usarlo. Potrei rischiare di fare più danni che altro (per i capelli)? Se il dosaggio è troppo elevato, avrebbe senso prenderlo a giorni alterni?

 

[marlin]

Come al solito si devono controllare i livelli di vit.D3, poi il dosaggio può essere elevato sinché non si raggiungono e stabilizzano questi livelli.

Può aver senso prenderlo a giorni alterni. Comunque ecco un Ray Shaelian fresco fresco sul questo argmento:

I often come across patients, friends, doctors and people I meet who boast that they are taking 5,000 or 10,000 units a day. They cite some epidemiological studies where those with high levels of this vitamin were found to have lower rates of cancer and other diseases. They think they are being smart in taking these massive dosages. Perhaps they are. But my belief, at this time, is that we are likely in the next few years to discover some undesirable effects from taking very high amounts. I am in favor of most people who do not have good sun exposure to taking 400 to 2000, or perhaps 3,000 units a day and I list some of my concerns in this article http://www.raysahelian.com/vitamind.html.

Prosegue:

Those with vitamin D deficiency have elevated risk for diabetes, hypertension, coronary artery disease, heart failure, and depression, compared with people in the designated normal vitamin D range of 41-60 ng/ml. There seems to be little doubt that many people could well benefit from getting a little more sun exposure to allow their body to make more vitamin D or taking vitamin D pills. This could be of help for bone health and could have a protective benefit for the heart, and lower the risk for certain forms of cancer. But new evidence indicates that too much has its downsides. Dr. Muhammad Amer, an assistant professor in the division of general internal medicine at the Johns Hopkins University School of Medicine helped conduct a study on this topic which was published in the Jan. 15, 2012 issue of the American Journal of Cardiology. A review of five years of data from a national survey of more than 15,000 adults found that people with a normal levels of vitamin D had lower levels of a c-reactive protein (CRP), a marker for inflammation of the heart and blood vessels. On the other hand, when vitamin D levels rose beyond the low end of normal, CRP also increased, resulting in a greater risk for heart problems. The researcher warns, People taking vitamin D supplements need to be sure the supplements are necessary. Those pills could have unforeseen consequences to health even if they are not technically toxic.

Another recent study indicates people with an excessive blood level of vitamin D from overdosing with supplements have a higher incidence of atrial fibrillation (a type of heart rhythm disturbance), based on a study of 132,000 residents of Utah and southeastern Idaho. This was reported at the annual scientific sessions of the American Heart Association

Ciao

MA - r l i n