X marlin e gli esperti

[stexx]

avevo intenzione di assumere un integratore di omega 3 ma girovagando su internet ho letto che i lupini oltre a contenere arginina sono ricchi anche di omega 3. (Bisogna anche ricordare che i lupini sono ricchi di fibre e hanno un’elevata presenza degli acidi grassi essenziali Omega 3 e Omega 6, indispensabili per la salute e non sintetizzabili dall’organismo.)

quindi se ne mangio circa 80/100 gr al giorno potrei evitare l'assunzione di omega 3 tramite integratore??

cosa ne dite?

 

[marlin]

In pratica sono gli omega 3 e 6 della soia, quindi non quelli dell'olio di pesce che sono più avanzati (nella catena di trasformazioni enzimatiche verso gli eicosanoidi). Poi è facile che si definisca ricco un cibo che abbia più sostanze rispetto ad altri, ma che questo sia invece povero se confrontato ad estratti ed integratori. Così se per sfruttare gli acidi grassi della soia (e solo questi) è meglio l'olio di soia, altrettanto si dovrebbe fare con i lupini, ma l'olio di lupino non l'ho mai visto[]

Ciao

MA - r l i n

 

[stexx]

Chiaro come sempre, però sulla ricchezza di arginina non ci piove []

 

[marlin]

...anche se la massima concentrazione di arginina dovrebbe trovarsi nel lupino secco.

Ciao

MA - r l i n