vitamina D e lampade

[zimmerman]

puó aver senso in inverno farsi una lampada corpo una volta ogni tanto?

 

[marlin]

No, sono UVB e non A che portano alla formazione di vit.D3.

Ciao

MA - r l i n

 

[zimmerman]

invece la lllt ha a che fare con vitamina d/ depressione ecc ?

avevo letto qualcosa

qui è interessante
https://selfhacked.com/2013/11/14/my-review-of-lllt/

la frequenza dovrebbe essere 850nm mente per i capelli è 650nm

 

[zimmerman]

koz ha scritto:
Non è meglio integrare normalmente senza complicarsi la vita [] ?

Sei carente di vitamina D Zimmerman?




no era solo curiosità scientifica[]

 

[settimo]

Marlin ha scritto:
No, sono UVB e non A che portano alla formazione di vit.D3.

Ciao

MA - r l i n


Le lampade solari anche se sono uvb in realtà hanno pur sempre una componente di uva, sicuramente minore ma sempre rilevante.
Non è la stessa cosa di prendere il sole o avere una lampada propriamente ad uva ma di sicuro aiuta ad aumentare la vitamina D

 

[marlin]

Ci sono appunto le lampade UVB, tuttavia gli UVB sono gli stessi che invecchiano la pelle danneggiando il DNA, quindi l'integrazione la trovo molto più furba, sopratutto se è per fini estetici.

Ciao

MA - r l i n

 

[zimmerman]

ok ma una integrazione di vitamina D dovrebbe essere fatta solo in caso di carenza accertata

 

[marlin]

Sì, ma tieni conto che il 70% della popolazione ha questa carenza.

Ciao

MA - r l i n

 

[zimmerman]

la porssima estate farà il pieno di sole[8D]

 

[marlin]

Ok, ma non è il metodo migliore per essere a posto con continuità per tutto l'anno.

Ciao

MA - r l i n

 

[zimmerman]

non si imagazzina? in fondo non abitiamo in norvegia

andare di integratori non mi pare esagerato

 

[marlin]

Si immagazzina per un certo periodo non infinito. Non siamo in Norvegia, ma da decenni stiamo tutti rintanati in casa e in ufficio anche quando il sole splende, quindi è come se lo fossimo, i nostri avi invece stavano molto più all'aperto.

Ciao

MA - r l i n

 

[maryfra]

zimmerman ha scritto:
ok ma una integrazione di vitamina D dovrebbe essere fatta solo in caso di carenza accertata


tuttavia sfido chiunque a sostenere che,
durante l'inverno,
l'integrazione di 1000 U.I./die possa essere dannosa.

 

[zimmerman]

dannosa no ma magari inutile..

 

[marlin]

Dipende dai livelli che si ha se non sono adeguati come nella maggior parte della popolazione è senz'altro utile.

Ciao

M;A - r l i n

 

[zimmerman]

Secondo me é inutile se non dannoso integrarla senza aver accertato di esserne carenti

ok che la maggior parte ne é carente, ma non tutti.

 

[juliensorel]

>> Secondo me é inutile se non dannoso integrarla senza aver accertato di esserne carenti. ok che la maggior parte ne é carente, ma non tutti.

dannoso no, inutile è una parola grossa, dopo l'inverno a queste latitudini la stragrande maggioranza delle persone presenta almeno una insufficienza (15-30ng/dL), soprattutto in Italia.
Inoltre con l'età l'efficienza con cui la vitamina D viene prodotta cala drasticamente, ragion per cui oltre una certa età è raccomandabile una integrazione universale, come è stato recentemente proposto in diverse pubblicazioni specialistiche.

 

[marlin]

E comunque Il dannoso è da escludere con queste dosi standard, altrimenti sarebbe dannoso anche stare troppo all'aria aperta, quando sappiamo che è esattamente il contrario.

Ciao

MA - r l i n

 

[wenden63]

Questo lo posto perché mi pare MOLTO interessante.

https://translate.googleusercontent.com/translate_c?depth=1&hl=it&prev=search&rurl=translate.google.it&sl=en&sp=nmt4&u=http://nutritionalbalancing.org/center/htma/science/articles/vitamin-d.php&usg=ALkJrhj0FHJPksuZZZTZZ4QqZeVilIXR9Q

Parecchie cose riportano e alle fine sarebbe molto più facile fare una scelta......

 

[perduto]

ma è possibile, o esiste, una lozione topica di vitamina D?