@utenti esperti gf

C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
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Ho aperto questa sezione per curiosità e interesse ...

In verità non significa che sono deciso a iniziare un training di gf ...

Anche perché' il training In palestra già lo faccio [:D]

[...] Battute scontate a parte [8D]

Domanda da fissati di gf! [:D]
Mi sapreste dire qual'e la soglia anaerobica della ginnastica facciale? (piu' o meno, non siamo scienziati)

Cioè (piu' semplicemente) fino a quanto tempo protratto, (per singolo training), e' utile la gf senza far andare in acido-lattosi i muscoli faciali e senza ostruire i vasi dei muscoli mimici con lattato e metaboliti?

P.s. Perche' ho provato e mi stanco subito [^]

Cordiali saluti
 
L

luca_cavalli

Utente
29 Novembre 2011
371
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Ciao, non ti so rispondere ma è una cosa che mi sono chiesto anch'io. Dai msg sul forum traspare che più ci si esercita, meglio sono i benefici (sgaleare tutto il giorno insomma). Io credo che non bisogni allenarsi forsennatamente e andare in overtraining.
Non è niente di provato, è un mio parere.

Cmq durante l'estate mi allenavo per circa 1 ora (massaggi + esercizi) 3 volte al giorno (mattina pome sera), alternando movimenti lenti, veloci e contrazioni prolungate. Facendo 1 min. di pausa fra gli esercizi.
Io ero partito in quarta, potendo tornare indietro, inizierei con carichi più leggeri per aumentare, secondo me ha più senso...
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
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Ciao

Luca, credo che la tua considerazione e' anche la mia ... E poi e' abbastanza provato scientificamente per gli altri muscoli del corpo (non credo si facciano ricerche per i muscoli mimici) [8D] ... Ma in sostanza e' lo stesso

Mai troppo! Perche' senno' si va in acidolattosi-overtraining e l'esercizio da utile (?), ( personalmente non ho prove che lo sia!) diventa dannoso perche' non c'e piu sangue al bulbo a causa del maledetto lattato e il bulbo potrebbe addirittura rischiare l'ipotrofia (parer mio!)

Credo che non bisognerebbe mai sentire la stanchezza o sudore o altri sintomi fisici della faccia/testa , in modo da non ostruire i vasi ... Stare sempre in aerobiosi, come se volessi far dimagrire la capoccia, insomma [8D]

[ma che discorsi] [8D] Ahahahahahhahah [;)]


@mimmalex, esatto penso lo faro solo nel tempo libero quando avro' voglia ma senza star li a fissarmi se l'ho fatto o meno! Comunque sarà una cosa in piu a stimolare il capello, la penso cosi!

Cordiali saluti
 
L

luca_cavalli

Utente
29 Novembre 2011
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Si, infatti penso che sgaleare tutto il giorno sia meglio intenderlo come fare picolle sgaleate durante la giornata [:D]
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
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Condivido

In ogni caso mi date linee guida brevissime [senza link, chilometrici, che non li leggo [8D] ] per le sgaleate

1) Come farlo ???
Smuovere la galea aponevrotica
A diverse frequenze e intensità

...

2) Quali muscoli mimici devo andare a contrarre ???

- orecchie
- sopracciglia e fronte

... quali altri movimenti da eseguire ???

3)massaggiare con le mani o con acqua tiepida,

...

Attendo nuovi consigli [:)]

Cordiali saluti
 
L

luca_cavalli

Utente
29 Novembre 2011
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Scrivi parole troppo difficili, aspettiamo qualche utente più erudito [:)]

Un primo esercizio facile è questo:

http://www.youtube.com/watch?v=ZVanC6_sFZ0

Nelle guide (http://www.ieson.com/topic.asp?TOPIC_ID=51944) trovi gli esercizi comuni da fare, sono provviste di indice, le pagine dedicate agli esercizi sono 1 o 2 per guida.
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
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[...] Sempre per erudirci un poco [:D]

Potrei fare anche come questo pazzo scatenato [8D] ihihihihih [:)]

http://m.youtube.com/watch?v=4nsUS7ihjnE

[;)]
 
R

renato90

Utente
8 Luglio 2012
79
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Mettendo le mani dietro la nuca e spingendo la pelle verso l'alto\avanti e viceversa è giusto come movimento?
 
L

luca_cavalli

Utente
29 Novembre 2011
371
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Centurion ha scritto:
[...] Sempre per erudirci un poco [:D]

Potrei fare anche come questo pazzo scatenato [8D] ihihihihih [:)]

http://m.youtube.com/watch?v=4nsUS7ihjnE

[;)]


Quello è un fenomeno (per me), io non riesco a fare quei movimenti.
Anche questo secondo me è bravo
http://www.youtube.com/watch?v=rJN8N2oo3Xg&feature=related

@renato90

Intendi questo giusto? http://www.youtube.com/watch?v=qvIjkxBhWMQ
Si è un modo per massaggiare.
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
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@luca

Vero E' bravo! ... Questione di allenamento

Cmq ottimi i video ...

Rendono al meglio l'idea della gf

... Postateli se ne trovate degli altri ... la gf puo' essere utile To all [:)]
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
103
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Per chi mastica un po' di English [;)]

HASSON & WONG scalp exercises - the original scalp laxity exercise

[ i nostri massaggi per la lassità del cuoio capelluto-l'originale [:D]]

http://m.youtube.com/watch?v=gOQX_WyLosA

[8D]
 
L

luca_cavalli

Utente
29 Novembre 2011
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Molti video sono già stati postati, si trovano qua e là sul forum.
Questo l'ho appena visto

http://www.youtube.com/watch?v=48By0g9atZs&feature=related

Sfortunatamente mi sembra tutta gente che c'è arrivata per caso, in modo naturale...
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
103
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165
Sfortunatamente mi sembra tutta gente che c'è arrivata per caso, in modo naturale...
[/quote]

Certamente, credo anch'io

(per me) se fatto in modo naturale è ok

Ginnastica e natura vanno di pari passo

Cosi' come serenità e rilassamento della mente ( altrimenti lo stress ne fa cadere una marea)

Ho aperto questo topic (per caso) , per acquisire le risorse necessarie per la gf che non conoscevo prima ... E ho raggiunto l'obiettivo

Ciao lucaa, e' un piacere scambiare due parole con te che sei molto disponibile [:)]

Un caro saluto

La prossima volta scriverò parole meno difficili [;)] uhauahauahauh[:)]

ce se vede [:p]
 
L

lollybravo

Utente
1 Ottobre 2011
384
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265
C'è un mio amico che sgalea di brutto, e lo fa in modo naturale non fa gf....

La fronte e le orecchie gli si muoveranno di 5 cm simultaneamente non scherzo.. Piccolo problema: a capelli sta molto messo male! [:D]
 
D

davids234

Utente
4 Maggio 2012
565
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265
Lolly,

CERTE COSE PUOI TENERTELE PER TE!!! ahahah scherzo.

Cmq,io nn voglio difendere ogni volta a spadatratta la gf,per carita,nn è ke tt qlli ke sgaleano sono pieni di capelli,penso ormai ke sia assodato....xò a sto punto mi viene da chiederti,nn è ke nel suo caso entra in gioco la questione posturale???
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
103
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Ragazzi un'ultima questione [}:)]

Leggo in diversi topic persone scrivere di fascia del cuoio capelluto per la gf

Di cosa si tratta e dove posso trovarla

Un caro saluto [:)]
 
C

centurion

Utente
26 Settembre 2012
103
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Ragazzi un'ultima questione [}:)]

Leggo in diversi topic persone scrivere di fascia del cuoio capelluto per la gf

Di cosa si tratta e dove posso trovarla

Un caro saluto [:)]



@lollybravo credo sia anche una questione di costanza nello sgaleare ... Nel sense che se sgalei una volta a settimana, ahime' compi sforzi non utili per i capelli

Per me

1/die (quando capita)

Credo la postura, in ogni caso, e' funzionale anche per i capelli ... Relax and take it easy [;)]

Se sei contratto e' possibile non avere risultati ma non bisogna demordere ...

L'autoestetica e' un' valore ed è giusto essere piacenti con i capelli

( a tutti i costi, però, mi sembra esagerato)

Un abbraccio
 
L

lollybravo

Utente
1 Ottobre 2011
384
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265
La sua postura in effetti e' pessima, tutto curvato in avanti, occhi sempre a terra..

La fascia elastica si compra in merceria, larga 2-3 dita, la tagli e la cuci alla misura necessaria per sollevarti lo scalpo..
 
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