te verde :mrglio capsule o bustine ?

[natural]

salve

solitamente assumo te verde attraverso le classiche bustine
anche per un fattore economico perchè le pago 1 euro a confezione.
siccome sto per ordinare diversi integratori per la palestra
non so se in forma di compresse possano risultare piu' efficaci
delle bustine .
l'integratore per ogni capsula contiene 200mg di te verde
ora per assumere la stessa quantita' quante bustine occorrono ?

grazie

 

[Dep]

Dipende dal tipo di polvere/estratto usata per produrre la capsula, magari riporta la composizione esatta[]

Tieni conto che una bustina da 1 gr di thè verde porta in soluzione circa 250/300mg di vari composti, tra cui circa il 30% sono i famosi polifenoli (tra cui EGCG) responsabili delle proprietà benefiche anti-age: vale a dire che ogni bustina apporta circa 75-100mg di polifenoli (naturalmente, trattandosi di un prodotto naturale, sono stime che possono variare in base alle varietà, annate etc etc)

Posso fare un confronto con uno dei prodotti migliori a base di estratto di thè verde ossia il Green Tea Vitaminity da poco sviluppato https://www.hairshopeurope.com/shop/details.asp?prodid=VIT12

Ogni capsula contiene 375mg di estratto di thè verde titolato al 98% in polifenoli (40%in EGCG) ossia 367,5mg di polifenoli equivalenti quindi all'infuso di circa 4-5 bustine....considerando che la posologia sono 2cps/die stiamo parlando di una quantità di infuso equivalente a circa 8-10 bustine/die

Utilizzando un integratore di qualità si ottengono dei dosaggi di attivi difficilmente raggiungibili solo con l'infuso in quanto ne occorrerebbe troppo
ciao

 

[osvadance]

Ciao dep

Come si puo migliorare l assorbimento delle sostanze del the verde , nell intestino??

 

[marlin]

Chi è un intenditore di the verde non usa certo quello in bustine...(che non è di elevata qualità).

Ciao

MA - r l i n

 

[zimmerman]

prendere gli integratori è piu comodo ma secondo me un te verde in foglie di qualità ha qualcosa in piu

 

[Dep]

Osvadance ha scritto:
Ciao dep

Come si puo migliorare l assorbimento delle sostanze del the verde , nell intestino??


Direi che non ce n'è particolare bisogno ma non sono a conoscenza di metodologia particolari []

ciao

 

[zimmerman]

Osvadance ha scritto:
Ciao dep

Come si puo migliorare l assorbimento delle sostanze del the verde , nell intestino??


si diceva meglio lontano dai pasti soprattutto da latte e latticini

 

[juliensorel]

http://www.purdue.edu/uns/x/2007b/071113FerruzziTea.html

 

[zimmerman]

JulienSorel ha scritto:
http://www.purdue.edu/uns/x/2007b/071113FerruzziTea.html


chissà se vale la stessa cosa con integatore vitamina c + integatore te verde

 

[kiske202]

L'integratore da supermercato di thè verde equilibra contiene anche vit c e manganese....i valori per 2cps -vit c 80mg -manganese 2mg -thè verde polvere 966 mg-thè verde e.s. 200mg
Può essere passabile?Lo alterno al thè verde long life

 

[zimmerman]

io da anni prendo 500mg di vitamina C e integratore te verde myprotein

 

[juliensorel]

>>manganese 2mg -thè verde polvere 966 mg

inutile integrare il manganese, già presente in quantità elevate nel tè. Un eccesso riduce l'assorbimento di altri metalli come ferro e rame, si dice inoltre possa, specialmente se inalato, causare stress ossidativo a livello del sistema nervoso centrale (vi è un parkinsonismo peculiare non responsivo alle terapie causato dal manganese respirato come polvere dai minatori). Non ci sono dati così esaustivi sulla soglia di sicurezza del manganese assunto per via orale ma non eccederei i 10mg: purtroppo col tè si fa già il pieno, inoltre è abbondante negli alimenti integrali, nei semi oleosi, nella frutta secca ecc...

 

[kiske202]

Azzzz buono a sapersi dato che assumo solo alimenti integrali e non disdegno semi e frutta secca