zeba ha scritto:
scusa haga il ritardo, in questi giorni sono affancendato con gli svaghi dell'estate e non ho avuto tempo
dovrei indicare in un post separato, fuori tema, scusate se lo faccio qui...
metto in dimensione minima, quasi in calce (mauahahah... ehm, scusate)
EDIT: NON SONO RIUSCITO AD ANDARE SOTTO AL SIZE 1, CHE è LA DIMENSIONE NORMALE DEL TESTO!)
riguardo agli integratori io assumo molti prodotti, ecco una lista spero di non aver dimenticato nulla:
sono tutti integratori della puritanpride, salvo dove indico diversamente:
-C1000 o C1500 mg time release, almeno una ogni 3-4 ore durante il giorno (se non mi dimentico)
-con Citrus Bioflanoids 1000 mg almeno una compressa al giorno...
-Panthotenic acid 500mg time release 1-2 al mattino e 2-3 durante il giorno
-Potassium Citrate 99mg x 4-5
ai pasti:
-ovviamente Vitamina D3 10.000ui, ma alla SERA, almeno 1-2 gelcaps..
-Manganese Gluconate 50mg 2 al giorno -Chelated Zinc 50mg x 2-3 al giorno -Cromium polynicotinate 2-3 al giorno (per il mio diabete1)/ 1+1 Triple Magnesium Complex http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/triple-magnesium-complex-400-mg-051661?scid=29954
-High potency Selenium 200mcg 2 al giorno (diversamente dal prendere il massimo di 200mcg, io prendo 400mcg da un paio di mesi senza problemi (prodotto in stato ottimale).
-NOW FOODS Potassium plus Iodine 225mcg,
2-3 al giorno (senza eccedere quindi la dose giornaliera di 1100mcg circa di Iodio)
-Puritan Thyroid action, per lo iodio, fino a giugno, poi tralasciato, per la tiroide che aveva fatto rallentare il metabolismo evidentemente secondo blande apparenze da esame TSH da cui il medico ortofarmacologo non mi ha prescritto nulla ma io ho preso l'integratore e la situazione è nettamente migliorata
ovviamente la sovrastimolazione della tiroide è dannosissima e io ho interrotto un pò, a causa della contemporanea presa, di potassium plus iodine (che preferisco)
-Ultra Vita Man, 1-2 al giorno
http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/ultra-vita-man-time-release-003894?scid=29954
-Vitamins for the Hair Time Release, una versione più potente dell'attuale
http://www.puritan.com/beauty-supplements-018/vitamins-for-the-hair-timed-release-002711
dove ora hanno dimezzato le vitamine in mg, non in mcg, eccetto la b8 che hanno raddopiato, ridotto la cisteina e colina inositolo / 2-3 al giorno
-Biotina 7500mcg x 3-4 al giorno -Folic Acid 800mcg x 6-8 al giorno
altri loro prodotti tipo Red Wine Complex 500mg, Milk Thistle complex, Jarrow TransPterostilbene,
Raspberry ketones&GreenTea o con Kidney Beans
-Now Foods gelcaps di lecitina di girasole almeno 1,
-Nutrient Scientific OPC 95%, circa 500mg al giorno con Stevia
Altro non Puritan:
-Indigo Herbs Semi di Chia 3 cucchiaini a bagno e bevuto dopo 4-5 ore, al mattino o nella giornata
-Maca Raw chips di naturallygreenmaca
http://www.naturallygreen.co.uk/Superfoods/Maca-Powder-Capsules-Tablets/Maca-Chips-1KG.html
2 cucchiaini x 2 volte al giorno, a volte mi dimentico
-associata, secondo risultanze varie della letteratura delle sostanze singole, fino a giugno con Goji berries della indigo herbs
-tinture madri http://www.indigo-herbs.co.uk/acatalog/Herbal_Tinctures.html Fo-ti, Schizandra, Damiana, Salvia, Avena Sativa, Ashwagandha
6almeno di http://www.ebay.it/itm/Speciale-Offerta-La-Migliore-Di-Ebay-500-E-1000-Magnolia-Bark-Tablets-/221441650208?pt=Alimentazione_e_Integratori&var=&hash=item338ef36e20
ovvero Magnololo (sorprendente ed efficace per il cortisolo!)
ho dimenticato qualcosa, ma per finire:
-Pellets di Luppolo (per limitare il testosterone) della qualità Bio Pacific Gem Alfaidrossiacidi 16,3% comprato da Beer and Wine srl
un cucchiaino ai pasti: non so di questa caratteristica ma a me fa digerire meglio, ovvero feci più consistenti e non sciolte, appiccicose, che sono sintomo di digestione non buona...
- Avodart almeno una ogni 2 giorni, all'inizio ne prendevo meno per temuti effetti di rebound del testosterone
ho pian piano capito che potevo aumentare, fino anche a 1 al giorno
- ultimamente BCAA 4:1:1
come prodotti topici:
Furterer: Shampoo argilla forte - Forticea - Astera agli oli freddi + gel (sistematore della linea)
in inverno Triphasic VHT ed RF 80, prima usavo il Complexe5 che ha sostituito un analogo della PHYTO, il Phytopolleine, ma da me considerato o guasto o dannoso;
ora sto provando prodotti della Fitocose
Zeba assumi tutt'ora questi integratori?
O hai aggiunto / eliminato qualcosa?
Comunque, perchè la D3 la assumi la sera? Non mi risulta che ci sia un momento della giornata in cui è consigliato assumerla.. io la assumo al mattino a colazione.
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