sorpresa con la vitamina d
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Anche il mio medico storceva il naso (chissà perché...)
Qualche dubbio sugli aggiornamenti che questi medici di famiglia compiono mi viene.
Il trattamento standard è almeno 20 gocce di DBase 10,000, 1 volta alla settimana,
pari a qualcosa meno di 1000 UI al giorno, almeno nei periodi in cui NON ti esposni al SOLE (= tipicamente periodo autunnale-invernale, quindi novembre dicembre gennaio, febbraio, marzo)
Qualche dubbio sugli aggiornamenti che questi medici di famiglia compiono mi viene.
Il trattamento standard è almeno 20 gocce di DBase 10,000, 1 volta alla settimana,
pari a qualcosa meno di 1000 UI al giorno, almeno nei periodi in cui NON ti esposni al SOLE (= tipicamente periodo autunnale-invernale, quindi novembre dicembre gennaio, febbraio, marzo)
Alla fine nella pratica è stato più semplice del previsto.
Sono andato in farmacia a chiedere il DIBASE 10000 un pò dubbioso e mi hanno detto Ma si anche senza ricetta va bene, è solo vitamina D tanto.
Una domanda Julien. Hai detto che il trattamento base sarebbe 20 gocce alla settimana, ossia 5000 o poco più UI.
E' la stessa cosa assumerne 800 UI al giorno o serve per forza una massa d'urto 1 volta alla settimana?
Sono andato in farmacia a chiedere il DIBASE 10000 un pò dubbioso e mi hanno detto Ma si anche senza ricetta va bene, è solo vitamina D tanto.
Una domanda Julien. Hai detto che il trattamento base sarebbe 20 gocce alla settimana, ossia 5000 o poco più UI.
E' la stessa cosa assumerne 800 UI al giorno o serve per forza una massa d'urto 1 volta alla settimana?
io prendo 10.000 ui di D3 al giorno, della Puritan,
a volte anche 20.000ui, da alcuni mesi, ci sono giorni che dimentico ma 4 su 7 giorni la integro
avevo letto che bisogna fare le analisi prima di iniziare l'integrazione
ma era tanta la fretta (e il fastidio di andare a chiedere analisi al medico e cercare anche il laboratorio) che ho tralasciato
sarebbe stato importante sapere il livello basale di D almeno per me...
fa nulla, sento di stare meglio... anche se leggo che bisogna compensare la K2 o K3...
vedendo alcuni video del dott.Coimbra, medico che approfondisce e ne tratta con protocolli clinici, che la consiglia, ma dietro attenta analisi e consiglio, sembra trattarsi di una vitamina ingiustamente trascurata, oltre che ridicolizzata nell'rda di 400ui...
alcuni minuti di sole leggo che ne producano su un livello di una decina di migliaia di unità...
altro che 400ui... utili forse per la sensibilità di strumenti di laboratorio...
pur non trascurando che ad alte dosi, per malattie croniche, non si improvvisa (dice il dott. Coimbra)
http://www.youtube.com/watch?v=hOfO29rL-gI
riguardo ai capelli [
] ben assunta, se serve []
a volte anche 20.000ui, da alcuni mesi, ci sono giorni che dimentico ma 4 su 7 giorni la integro
avevo letto che bisogna fare le analisi prima di iniziare l'integrazione
ma era tanta la fretta (e il fastidio di andare a chiedere analisi al medico e cercare anche il laboratorio) che ho tralasciato
sarebbe stato importante sapere il livello basale di D almeno per me...
fa nulla, sento di stare meglio... anche se leggo che bisogna compensare la K2 o K3...
vedendo alcuni video del dott.Coimbra, medico che approfondisce e ne tratta con protocolli clinici, che la consiglia, ma dietro attenta analisi e consiglio, sembra trattarsi di una vitamina ingiustamente trascurata, oltre che ridicolizzata nell'rda di 400ui...
alcuni minuti di sole leggo che ne producano su un livello di una decina di migliaia di unità...
altro che 400ui... utili forse per la sensibilità di strumenti di laboratorio...
pur non trascurando che ad alte dosi, per malattie croniche, non si improvvisa (dice il dott. Coimbra)
http://www.youtube.com/watch?v=hOfO29rL-gI
riguardo ai capelli [
] ben assunta, se serve []Kris, ciao.
purtroppo prendo molte altre cose tipo pellet di luppolo, avodart,
e una quantità di integratori tra cui zinco-selenio-manganese, b9, b8 15-20mg, b5,
e altri e penso che sia difficile che solo una di queste, riferendomi anche alla D,
abbia migliorato la salute dei capelli...
che sono più plastici e coloriti, sebo quasi scomparso
alcuni sono ricresciuti o almeno c'è vellus...
purtroppo prendo molte altre cose tipo pellet di luppolo, avodart,
e una quantità di integratori tra cui zinco-selenio-manganese, b9, b8 15-20mg, b5,
e altri e penso che sia difficile che solo una di queste, riferendomi anche alla D,
abbia migliorato la salute dei capelli...
che sono più plastici e coloriti, sebo quasi scomparso
alcuni sono ricresciuti o almeno c'è vellus...
scusa haga il ritardo, in questi giorni sono affancendato con gli svaghi dell'estate e non ho avuto tempo
dovrei indicare in un post separato, fuori tema, scusate se lo faccio qui...
metto in dimensione minima, quasi in calce (mauahahah... ehm, scusate)
EDIT: NON SONO RIUSCITO AD ANDARE SOTTO AL SIZE 1, CHE è LA DIMENSIONE NORMALE DEL TESTO!)
riguardo agli integratori io assumo molti prodotti, ecco una lista spero di non aver dimenticato nulla:
sono tutti integratori della puritanpride, salvo dove indico diversamente:
-C1000 o C1500 mg time release, almeno una ogni 3-4 ore durante il giorno (se non mi dimentico)
-con Citrus Bioflanoids 1000 mg almeno una compressa al giorno...
-Panthotenic acid 500mg time release 1-2 al mattino e 2-3 durante il giorno
-Potassium Citrate 99mg x 4-5
ai pasti:
-ovviamente Vitamina D3 10.000ui, ma alla SERA, almeno 1-2 gelcaps..
-Manganese Gluconate 50mg 2 al giorno -Chelated Zinc 50mg x 2-3 al giorno -Cromium polynicotinate 2-3 al giorno (per il mio diabete1)/ 1+1 Triple Magnesium Complex http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/triple-magnesium-complex-400-mg-051661?scid=29954
-High potency Selenium 200mcg 2 al giorno (diversamente dal prendere il massimo di 200mcg, io prendo 400mcg da un paio di mesi senza problemi (prodotto in stato ottimale).
-NOW FOODS Potassium plus Iodine 225mcg,
2-3 al giorno (senza eccedere quindi la dose giornaliera di 1100mcg circa di Iodio)
-Puritan Thyroid action, per lo iodio, fino a giugno, poi tralasciato, per la tiroide che aveva fatto rallentare il metabolismo evidentemente secondo blande apparenze da esame TSH da cui il medico ortofarmacologo non mi ha prescritto nulla ma io ho preso l'integratore e la situazione è nettamente migliorata
ovviamente la sovrastimolazione della tiroide è dannosissima e io ho interrotto un pò, a causa della contemporanea presa, di potassium plus iodine (che preferisco)
-Ultra Vita Man, 1-2 al giorno
http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/ultra-vita-man-time-release-003894?scid=29954
-Vitamins for the Hair Time Release, una versione più potente dell'attuale
http://www.puritan.com/beauty-supplements-018/vitamins-for-the-hair-timed-release-002711
dove ora hanno dimezzato le vitamine in mg, non in mcg, eccetto la b8 che hanno raddopiato, ridotto la cisteina e colina inositolo / 2-3 al giorno
-Biotina 7500mcg x 3-4 al giorno -Folic Acid 800mcg x 6-8 al giorno
altri loro prodotti tipo Red Wine Complex 500mg, Milk Thistle complex, Jarrow TransPterostilbene,
Raspberry ketones&GreenTea o con Kidney Beans
-Now Foods gelcaps di lecitina di girasole almeno 1,
-Nutrient Scientific OPC 95%, circa 500mg al giorno con Stevia
Altro non Puritan:
-Indigo Herbs Semi di Chia 3 cucchiaini a bagno e bevuto dopo 4-5 ore, al mattino o nella giornata
-Maca Raw chips di naturallygreenmaca
http://www.naturallygreen.co.uk/Superfoods/Maca-Powder-Capsules-Tablets/Maca-Chips-1KG.html
2 cucchiaini x 2 volte al giorno, a volte mi dimentico
-associata, secondo risultanze varie della letteratura delle sostanze singole, fino a giugno con Goji berries della indigo herbs
-tinture madri http://www.indigo-herbs.co.uk/acatalog/Herbal_Tinctures.html Fo-ti, Schizandra, Damiana, Salvia, Avena Sativa, Ashwagandha
6almeno di http://www.ebay.it/itm/Speciale-Offerta-La-Migliore-Di-Ebay-500-E-1000-Magnolia-Bark-Tablets-/221441650208?pt=Alimentazione_e_Integratori&var=&hash=item338ef36e20
ovvero Magnololo (sorprendente ed efficace per il cortisolo!)
ho dimenticato qualcosa, ma per finire:
-Pellets di Luppolo (per limitare il testosterone) della qualità Bio Pacific Gem Alfaidrossiacidi 16,3% comprato da Beer and Wine srl
un cucchiaino ai pasti: non so di questa caratteristica ma a me fa digerire meglio, ovvero feci più consistenti e non sciolte, appiccicose, che sono sintomo di digestione non buona...
- Avodart almeno una ogni 2 giorni, all'inizio ne prendevo meno per temuti effetti di rebound del testosterone
ho pian piano capito che potevo aumentare, fino anche a 1 al giorno
- ultimamente BCAA 4:1:1
come prodotti topici:
Furterer: Shampoo argilla forte - Forticea - Astera agli oli freddi + gel (sistematore della linea)
in inverno Triphasic VHT ed RF 80, prima usavo il Complexe5 che ha sostituito un analogo della PHYTO, il Phytopolleine, ma da me considerato o guasto o dannoso;
ora sto provando prodotti della Fitocose
dovrei indicare in un post separato, fuori tema, scusate se lo faccio qui...
metto in dimensione minima, quasi in calce (mauahahah... ehm, scusate)
EDIT: NON SONO RIUSCITO AD ANDARE SOTTO AL SIZE 1, CHE è LA DIMENSIONE NORMALE DEL TESTO!)
riguardo agli integratori io assumo molti prodotti, ecco una lista spero di non aver dimenticato nulla:
sono tutti integratori della puritanpride, salvo dove indico diversamente:
-C1000 o C1500 mg time release, almeno una ogni 3-4 ore durante il giorno (se non mi dimentico)
-con Citrus Bioflanoids 1000 mg almeno una compressa al giorno...
-Panthotenic acid 500mg time release 1-2 al mattino e 2-3 durante il giorno
-Potassium Citrate 99mg x 4-5
ai pasti:
-ovviamente Vitamina D3 10.000ui, ma alla SERA, almeno 1-2 gelcaps..
-Manganese Gluconate 50mg 2 al giorno -Chelated Zinc 50mg x 2-3 al giorno -Cromium polynicotinate 2-3 al giorno (per il mio diabete1)/ 1+1 Triple Magnesium Complex http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/triple-magnesium-complex-400-mg-051661?scid=29954
-High potency Selenium 200mcg 2 al giorno (diversamente dal prendere il massimo di 200mcg, io prendo 400mcg da un paio di mesi senza problemi (prodotto in stato ottimale).
-NOW FOODS Potassium plus Iodine 225mcg,
2-3 al giorno (senza eccedere quindi la dose giornaliera di 1100mcg circa di Iodio)
-Puritan Thyroid action, per lo iodio, fino a giugno, poi tralasciato, per la tiroide che aveva fatto rallentare il metabolismo evidentemente secondo blande apparenze da esame TSH da cui il medico ortofarmacologo non mi ha prescritto nulla ma io ho preso l'integratore e la situazione è nettamente migliorata
ovviamente la sovrastimolazione della tiroide è dannosissima e io ho interrotto un pò, a causa della contemporanea presa, di potassium plus iodine (che preferisco)
-Ultra Vita Man, 1-2 al giorno
http://www.puritan.com/puritans-pride-brand-0102/ultra-vita-man-time-release-003894?scid=29954
-Vitamins for the Hair Time Release, una versione più potente dell'attuale
http://www.puritan.com/beauty-supplements-018/vitamins-for-the-hair-timed-release-002711
dove ora hanno dimezzato le vitamine in mg, non in mcg, eccetto la b8 che hanno raddopiato, ridotto la cisteina e colina inositolo / 2-3 al giorno
-Biotina 7500mcg x 3-4 al giorno -Folic Acid 800mcg x 6-8 al giorno
altri loro prodotti tipo Red Wine Complex 500mg, Milk Thistle complex, Jarrow TransPterostilbene,
Raspberry ketones&GreenTea o con Kidney Beans
-Now Foods gelcaps di lecitina di girasole almeno 1,
-Nutrient Scientific OPC 95%, circa 500mg al giorno con Stevia
Altro non Puritan:
-Indigo Herbs Semi di Chia 3 cucchiaini a bagno e bevuto dopo 4-5 ore, al mattino o nella giornata
-Maca Raw chips di naturallygreenmaca
http://www.naturallygreen.co.uk/Superfoods/Maca-Powder-Capsules-Tablets/Maca-Chips-1KG.html
2 cucchiaini x 2 volte al giorno, a volte mi dimentico
-associata, secondo risultanze varie della letteratura delle sostanze singole, fino a giugno con Goji berries della indigo herbs
-tinture madri http://www.indigo-herbs.co.uk/acatalog/Herbal_Tinctures.html Fo-ti, Schizandra, Damiana, Salvia, Avena Sativa, Ashwagandha
6almeno di http://www.ebay.it/itm/Speciale-Offerta-La-Migliore-Di-Ebay-500-E-1000-Magnolia-Bark-Tablets-/221441650208?pt=Alimentazione_e_Integratori&var=&hash=item338ef36e20
ovvero Magnololo (sorprendente ed efficace per il cortisolo!)
ho dimenticato qualcosa, ma per finire:
-Pellets di Luppolo (per limitare il testosterone) della qualità Bio Pacific Gem Alfaidrossiacidi 16,3% comprato da Beer and Wine srl
un cucchiaino ai pasti: non so di questa caratteristica ma a me fa digerire meglio, ovvero feci più consistenti e non sciolte, appiccicose, che sono sintomo di digestione non buona...
- Avodart almeno una ogni 2 giorni, all'inizio ne prendevo meno per temuti effetti di rebound del testosterone
ho pian piano capito che potevo aumentare, fino anche a 1 al giorno
- ultimamente BCAA 4:1:1
come prodotti topici:
Furterer: Shampoo argilla forte - Forticea - Astera agli oli freddi + gel (sistematore della linea)
in inverno Triphasic VHT ed RF 80, prima usavo il Complexe5 che ha sostituito un analogo della PHYTO, il Phytopolleine, ma da me considerato o guasto o dannoso;
ora sto provando prodotti della Fitocose
[:0]
Ma il tuo fegato riesce a reggere una tale mole di integratori? e soprattutto, quanto ti viene a costare questa integrazione? [xx(]
Edit: Sbaglio o non usi il minoxidil?
Ma il tuo fegato riesce a reggere una tale mole di integratori? e soprattutto, quanto ti viene a costare questa integrazione? [xx(]
Edit: Sbaglio o non usi il minoxidil?
salve a voi
haga grazie per la tua visionatura, e purtroppo non ho potuto rispondere prima...
eh sì prendo molte cose... la C è a dosaggi che in ambito di cure naturali sono normali, c'è
chi la prende a tolleranza intestinale il che significa un valore tra pochi grammi e diverse DECINE di grammi
ma tutto questo ANCHE per il diabete1...
l'acido pantotenico anche per lo stress, ma influenza anche i capelli
Andreact95 il fegato direi che non ho problemi, anzi prima di prendere questi integratori
era un pò steatosico
compro gli integratori Puritan a 150-200-250 euro a pacco, avrò speso per quest'anno circa 600euro...
diciamo che NON bado a spese per stare meglio
l'alternativa che ho, causa diabete1, sarebbe stare MALE
- no, non uso il minoxidil
comunque... infine... i capelli stanno meglio, anche se in un periodo di stress in cui avevo interrotto l'integrazione
ne ho persi molti, ad oggi la situazione è rientrata e stabile
il sebo è pressochè scomparso e non più a livelli parossistici di circa 8-9 mesi fa...
haga grazie per la tua visionatura, e purtroppo non ho potuto rispondere prima...
eh sì prendo molte cose... la C è a dosaggi che in ambito di cure naturali sono normali, c'è
chi la prende a tolleranza intestinale il che significa un valore tra pochi grammi e diverse DECINE di grammi
ma tutto questo ANCHE per il diabete1...
l'acido pantotenico anche per lo stress, ma influenza anche i capelli
Andreact95 il fegato direi che non ho problemi, anzi prima di prendere questi integratori
era un pò steatosico
compro gli integratori Puritan a 150-200-250 euro a pacco, avrò speso per quest'anno circa 600euro...
diciamo che NON bado a spese per stare meglio
l'alternativa che ho, causa diabete1, sarebbe stare MALE
- no, non uso il minoxidil
comunque... infine... i capelli stanno meglio, anche se in un periodo di stress in cui avevo interrotto l'integrazione
ne ho persi molti, ad oggi la situazione è rientrata e stabile
il sebo è pressochè scomparso e non più a livelli parossistici di circa 8-9 mesi fa...