Infatti io ho preso la vit.D3 a 1000 Ui per 6 mesi
Hai notato qualcosa di differente sul versante capillifero? [8D]
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sorpresa con la vitamina d
- Thread starter ilovecapelli
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Nulla che riguardasse i capelli miniaturizzati...per chiarire subito.
Adesso sono 5 mesi e passa che non la prendo e sono anche messo meglio, ma sempre coi capelli non miniaturizzati che stanno crescendo molto bene e coprono le zone diradate, illudendo quindi che anche lì stia crescendo qualcosa.
Il merito di questo lo darei al topico con cui ci sto dando dentro (2 applicazioni: mattina e sera) da metà luglio e che presto verrà rafforzato dagli attivatori naturali dell PPAR-gamma, nell'ennesimo tentativo di far ripartire i miniaturizzati (che sono tali da anni, se non decenni...).
Ciao
MA - r l i n
Adesso sono 5 mesi e passa che non la prendo e sono anche messo meglio, ma sempre coi capelli non miniaturizzati che stanno crescendo molto bene e coprono le zone diradate, illudendo quindi che anche lì stia crescendo qualcosa.
Il merito di questo lo darei al topico con cui ci sto dando dentro (2 applicazioni: mattina e sera) da metà luglio e che presto verrà rafforzato dagli attivatori naturali dell PPAR-gamma, nell'ennesimo tentativo di far ripartire i miniaturizzati (che sono tali da anni, se non decenni...).
Ciao
MA - r l i n
Non ce n'è bisogno se ne assumi comunque un adeguato quantitativo con l'alimentazione.
Ci sono studi molto significativi sulla K2, vitamina incredibilmente misconosciuta.
Studio di Rotterdam- 4800 persone sotto osservazione per 8 anni. Coloro che consumavano almeno 45mcg di vitamina K2 hanno visto diminuire del 50% il rischio di morte per problemi circolatori e del 25% per tutte le cause di morte.
In un altro studio olandese, 16000 donne sotto osservazione per 8 anni. La conclusione è che per ogni 10mcg di K2, si riscontra una diminuzione del 10% di rischio di problemi circolatori.
Qui un articolo con i links
http://www.healthyfellow.com/138/vitamin-k-and-heart-disease/
Ci sono studi molto significativi sulla K2, vitamina incredibilmente misconosciuta.
Studio di Rotterdam- 4800 persone sotto osservazione per 8 anni. Coloro che consumavano almeno 45mcg di vitamina K2 hanno visto diminuire del 50% il rischio di morte per problemi circolatori e del 25% per tutte le cause di morte.
In un altro studio olandese, 16000 donne sotto osservazione per 8 anni. La conclusione è che per ogni 10mcg di K2, si riscontra una diminuzione del 10% di rischio di problemi circolatori.
Qui un articolo con i links
http://www.healthyfellow.com/138/vitamin-k-and-heart-disease/
sì, sapevo di questi studi. La vit. K è sospettata essere un potente antiossidante oltre che un fattore necessario per la coagulazione del sangue.
E' abbondantissima nel cavolo nero e negli spinaci e in generale nelle verdure verdi a foglia larga. Quindi la precauzione più che rivolgersi alle integrazioni è quella di avere cura di inserire nella dieta questi alimenti.
E' abbondantissima nel cavolo nero e negli spinaci e in generale nelle verdure verdi a foglia larga. Quindi la precauzione più che rivolgersi alle integrazioni è quella di avere cura di inserire nella dieta questi alimenti.
La K1 non è la K2 (anche se la K1 si viene convertita nell'altra):
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K
Vitamin K2 (Menaquinone-4) is synthesized by animal tissues and is found in meat, eggs, and dairy products.[57] Menaquinone-7 is synthesized by bacteria during fermentation and is found in fermented soybeans (natto).[58] In natto 0% of vitamin K is from MK-4 and in cheese 2–7%.[59]
(era anche per questo che Isak ritiene l'alimentazione con carne e latticini benefica e per questo ne abbiamo parlato altrove...)
Ciao
MA - r l i n
http://en.wikipedia.org/wiki/Vitamin_K
Vitamin K2 (Menaquinone-4) is synthesized by animal tissues and is found in meat, eggs, and dairy products.[57] Menaquinone-7 is synthesized by bacteria during fermentation and is found in fermented soybeans (natto).[58] In natto 0% of vitamin K is from MK-4 and in cheese 2–7%.[59]
(era anche per questo che Isak ritiene l'alimentazione con carne e latticini benefica e per questo ne abbiamo parlato altrove...)
Ciao
MA - r l i n
Sì, la K1 che si assume con gli ortaggi viene convertita in K2 dai batteri intestinali ma poi solo in minima parte viene assorbita in tale forma. In effetti serve comunque una supplementazione diretta di K2 attraverso le carni, uova e formaggi. E anche questa via non è del tutto agevole, viste le piccole quantità in gioco. I 7 mcg per 100 grammi di bresaola, la carne che ne è più ricca o i 4-6 mcg dei formaggi o i 25 mcg di un uovo di gallina ruspante, obbligano ad ingollarsi per bene [
]
]http://www.plosone.org/article/info%3Adoi%2F10.1371%2Fjournal.pone.0001483
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138991
http://www.pnas.org/content/104/22/9428.abstract
http://www.unboundmedicine.com/medline/citation/20178699/Does_D_matter_The_role_of_vitamin_D_in_hair_disorders_and_hair_follicle_cycling_
http://cancerres.aacrjournals.org/content/56/19/4438.full.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212358
www.vitamindwiki.com/dl1448
1,25(OH)2D3 increased the expression of prostaglandin (PG) F synthase (AKR1C3) in bronchial smooth muscle, which is believed to play an important role in the pathogenesis of allergic diseases by regulating the syn- thesis of PGs, such as PGD2 and PGF2. PGF synthase in human lung catalyzes the reduction of PGD2 to PGF2 at low pH and the oxidation PGF2 to PGD2 at high pH.1 questo potrebbe tornare a nostro vantaggio.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20138991
http://www.pnas.org/content/104/22/9428.abstract
http://www.unboundmedicine.com/medline/citation/20178699/Does_D_matter_The_role_of_vitamin_D_in_hair_disorders_and_hair_follicle_cycling_
http://cancerres.aacrjournals.org/content/56/19/4438.full.pdf
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17212358
www.vitamindwiki.com/dl1448
1,25(OH)2D3 increased the expression of prostaglandin (PG) F synthase (AKR1C3) in bronchial smooth muscle, which is believed to play an important role in the pathogenesis of allergic diseases by regulating the syn- thesis of PGs, such as PGD2 and PGF2. PGF synthase in human lung catalyzes the reduction of PGD2 to PGF2 at low pH and the oxidation PGF2 to PGD2 at high pH.1 questo potrebbe tornare a nostro vantaggio.
Marlin ha scritto:
Nulla che riguardasse i capelli miniaturizzati...per chiarire subito.
Adesso sono 5 mesi e passa che non la prendo e sono anche messo meglio, ma sempre coi capelli non miniaturizzati che stanno crescendo molto bene e coprono le zone diradate, illudendo quindi che anche lì stia crescendo qualcosa.
Il merito di questo lo darei al topico con cui ci sto dando dentro (2 applicazioni: mattina e sera) da metà luglio e che presto verrà rafforzato dagli attivatori naturali dell PPAR-gamma, nell'ennesimo tentativo di far ripartire i miniaturizzati (che sono tali da anni, se non decenni...).
Ciao
MA - r l i n
scusa cosa sono gli attivatori naturali dell PPAR-gamma ?
Nulla che riguardasse i capelli miniaturizzati...per chiarire subito.
Adesso sono 5 mesi e passa che non la prendo e sono anche messo meglio, ma sempre coi capelli non miniaturizzati che stanno crescendo molto bene e coprono le zone diradate, illudendo quindi che anche lì stia crescendo qualcosa.
Il merito di questo lo darei al topico con cui ci sto dando dentro (2 applicazioni: mattina e sera) da metà luglio e che presto verrà rafforzato dagli attivatori naturali dell PPAR-gamma, nell'ennesimo tentativo di far ripartire i miniaturizzati (che sono tali da anni, se non decenni...).
Ciao
MA - r l i n
scusa cosa sono gli attivatori naturali dell PPAR-gamma ?
Marlin ha scritto:
Erano zenzero, chiodi di garofano e fiori di sambuco. Lo zenzero lo sto usando ancora usando il Reglandin.
Ciao
MA - r l i n
La lozione artiginale a base di zenzero, chiodi di garofano e fiori di sambuco la sto usando da circa 3 mesi! Risultati? Non sò...in quanto uso in modo combinato anche minoxodil 4% con vari oli (nigella, rosmarino e lavanda) contenente anche progesterone e alfaestradiolo! Insomma tanta roba pure di non fare arretrare le mie tempie!
Tu Marlin hai visto risultati?
Erano zenzero, chiodi di garofano e fiori di sambuco. Lo zenzero lo sto usando ancora usando il Reglandin.
Ciao
MA - r l i n
La lozione artiginale a base di zenzero, chiodi di garofano e fiori di sambuco la sto usando da circa 3 mesi! Risultati? Non sò...in quanto uso in modo combinato anche minoxodil 4% con vari oli (nigella, rosmarino e lavanda) contenente anche progesterone e alfaestradiolo! Insomma tanta roba pure di non fare arretrare le mie tempie!
Tu Marlin hai visto risultati?
marlin cosa pensi del supradyn, che tra le altre cose contiene 400 UI di vitamina D?
lo sto assumendo da un paio di giorni, sento molto i cambi di stagione, ma con molta sorpresa(non so se sia un effetto placebo o meno), mi sento più energico.
quando dormo per troppi giorni poche ore accuso stanchezza mentale e fisica, me ne accorgo perchè i miei battiti a riposo passano da 50 ai 65 e in quei giorni ho affanno perenne.
da quando dormo un'ora in più a notte e prendo supradyn sono letteralmente rinato. poi non so se possa avere un razionale o meno, ma si è arrestato all'istante l'effluvio primaverile.
avevo gia imboccato questa strada tempo fa, ma le compresse effervescenti mi provocavano problemi intestinali e avevo abbandonato. le pastiglie le tollero molto bene
lo sto assumendo da un paio di giorni, sento molto i cambi di stagione, ma con molta sorpresa(non so se sia un effetto placebo o meno), mi sento più energico.
quando dormo per troppi giorni poche ore accuso stanchezza mentale e fisica, me ne accorgo perchè i miei battiti a riposo passano da 50 ai 65 e in quei giorni ho affanno perenne.
da quando dormo un'ora in più a notte e prendo supradyn sono letteralmente rinato. poi non so se possa avere un razionale o meno, ma si è arrestato all'istante l'effluvio primaverile.
avevo gia imboccato questa strada tempo fa, ma le compresse effervescenti mi provocavano problemi intestinali e avevo abbandonato. le pastiglie le tollero molto bene
Il Supradyn e il suo concorrente Multicentrum non sono male restando nell'ambito dei multivitaminici acquistabili in farmacia.
Non so se contiene la D3 però, anche perché mi ricordo che per la D3 il limite era di 300 UI...(c'era, tanto per cambiare, un prodotto Long Life, che però credo non si sia più...).
Penso che a livello di effluvi i multivitaminici possano dare una mano, del resto qui li abbiamo sempre proposti per questo.
Ciao
MA - r l i n
Non so se contiene la D3 però, anche perché mi ricordo che per la D3 il limite era di 300 UI...(c'era, tanto per cambiare, un prodotto Long Life, che però credo non si sia più...).
Penso che a livello di effluvi i multivitaminici possano dare una mano, del resto qui li abbiamo sempre proposti per questo.
Ciao
MA - r l i n
il dosaggio di vitamina d deve essere modulato in base alla esposizione solare. Se non ci si espone a sufficienza occorre dosare la vitamina nel sangue e poi correre ai ripari. In generale il vitamin D council consiglia fino a 800-1000 UI a scopo profilattico. A questi dosaggi non vi è tossicità e diverse indicazioni suggeriscono che il limite soglia di sicurezza arriva fino a 4000 UI. per approfondire rimando all'ottimo NEJM http://www.grc.com/health/pdf/Vitamin_D_Deficiency_Medical_Progress.pdf
Doses of 10,000 IU of vitamin D3 per day for up to 5 months, however, do not cause toxicity.27
Doses of 10,000 IU of vitamin D3 per day for up to 5 months, however, do not cause toxicity.27