Sopra la panca, la capra sgalea

[m4x]

Scusate il titolo ma la tentazione era troppo forte.
Ho comprato una di quelle panche per addominali, che ha la possibilità di potersi mettere a testa in giù, mi sembra possa scendere fino a 180°.
Il problema è che le gambe restano sempre in posizione da seduto...
Spero che mi abbiate capito perché la spiegazione capisco non sia il massimo della chiarezza.
La domanda èer ottenere il massimo dei benefici mentre si sgalea, le gambe devono essere verso l'alto o basta che la testa sia rivolta verso il basso?
Fatemi sapere

 

[m4x]

Nessuno sa darmi una risposta?

 

[gsp]

M4X ha scritto:
Nessuno sa darmi una risposta?


Ciao M4X. Credo che non sia un problema, per far arrivare più sangue alla testa, basta che la testa sia al di sotto del livello del cuore. Quindi basterebbe anche semplicemente la testa che sporge dal letto. Sicuramente con la panca ad inversione, sfrutti ancora di più l'effetto della gravità e quindi è sicuro che massimizzi l'afflusso di sangue alla testa. My 2 cents

 

[m4x]

Grazie della risposta, oltre che ad usare la panca per fare gli addominali la utilizzerò anche per sgaleare.