semi e le loro proprietà.
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>>tritati e quindi credo diventino polvere, come fate a mandarla giù !
se li triti problemi intestinali non ne danno (credo che tu ti stia riferendo del rischio nell'ipotesi della malattia diverticolare, se sei sano non c'é pericolo).
e io li mescolo allo yogurt come i muesli.
se li triti problemi intestinali non ne danno (credo che tu ti stia riferendo del rischio nell'ipotesi della malattia diverticolare, se sei sano non c'é pericolo).
e io li mescolo allo yogurt come i muesli.
Io romero: sono passato da 246 a 180 in meno di un anno. Valore tra l'altro riconfermato anche quest'anno. Uso semi di lino, sesamo e zucca.
Devo dire che sto utilizzando anche yogurt con fitosteroli, ho ridotto gli affettati e aumentato il consumo di pesce. Cerco anche di camminare il più possibile. Risultati sui capelli direi però quasi nessuno, forse un blando peggioramento. Uso solo minoxidil da circa 10 anni.
Devo dire che sto utilizzando anche yogurt con fitosteroli, ho ridotto gli affettati e aumentato il consumo di pesce. Cerco anche di camminare il più possibile. Risultati sui capelli direi però quasi nessuno, forse un blando peggioramento. Uso solo minoxidil da circa 10 anni.
C'è un noto fisiologo, Ray Peat, ripreso anche da uno come Mercola, che sconsiglia i semi, in quanto ricchi di grassi insaturi e polinsaturi facilmente alterabili e portati al veloce irrancidimento , secondo lui ancor di più una volta entrati entrati nell'organismo, che è caldo e ricco di ossigeno. A livello cellulare sarebbero tutto fuorchè benefici. Inoltre deprimerebbero la tiroide, distruggendo gli enzimi che servono per la formazione dell'ormone tiroideo, con ricadute anche sul livello di colesterolo.
confermo anche il colesterolo di mia madre è sceso di 70mg/dl nel giro di pochi mesi. Il medico gli voleva prescrivere la statina Pfffff...
gli acidi grassi nei semi non si irrancidiscono facilmente, in quanto ricchi di agenti antiossidanti prodotti dalla pianta (tocoferoli ecc..).
altro discorso se il seme viene macinato ed esposto a luce e aria.
gli acidi grassi nei semi non si irrancidiscono facilmente, in quanto ricchi di agenti antiossidanti prodotti dalla pianta (tocoferoli ecc..).
altro discorso se il seme viene macinato ed esposto a luce e aria.
Io a queste domande avrei risposto molte volte. Comunque... repetita iuvant
Le quantità che consiglio sono: non più di 5g il lino, 10g sesamo, 10-15g zucca. 15g chia.
il lino ha dei fattori anti-tiroide (limarina, linustatina) ma a queste quantità (< 5g ) è praticamente imposibile che dia problemi.
I semi di lino hanno funzione di inibizione sulla 5 alpha reduttasi per via degli ancidi grassi e dei fitoestrogeni (SDG convertito in enterolactone); oltre che dimostrata funzione anti-ipertensiva, anti-infiammatoria, prebiotica.
I semi di sesamo hanno anch'essi azioni anti-DHT (fitoestrogeni sempre in parte convertiti in enterolattone e alto titolo di beta-sitosterolo), anti-infiammatoria, anti-canizie, anti-ipercolesterolemica. Il sesamo è una buona fonte di aminoacidi solforati (cistica e metionina) rame e zinco.
L'azione anti-androgena è sia indiretta (i fitoestrogeni competono con gli androgeni a livello della SHBG, la proteina vettrice ematica degli steroidi sessuali. altri indizi suggeriscono che possano aumentata la produzione epatica di SHBG) sia diretta (ci sono studi che dimostrano che questi fitoestrogeni riducano le dimensioni prostatiche nel topo, altri studi, Evans et al 1995, mostrerebbero una azione di inibizione sulla 5 alpha reduttasi).
Le quantità che consiglio sono: non più di 5g il lino, 10g sesamo, 10-15g zucca. 15g chia.
il lino ha dei fattori anti-tiroide (limarina, linustatina) ma a queste quantità (< 5g ) è praticamente imposibile che dia problemi.
I semi di lino hanno funzione di inibizione sulla 5 alpha reduttasi per via degli ancidi grassi e dei fitoestrogeni (SDG convertito in enterolactone); oltre che dimostrata funzione anti-ipertensiva, anti-infiammatoria, prebiotica.
I semi di sesamo hanno anch'essi azioni anti-DHT (fitoestrogeni sempre in parte convertiti in enterolattone e alto titolo di beta-sitosterolo), anti-infiammatoria, anti-canizie, anti-ipercolesterolemica. Il sesamo è una buona fonte di aminoacidi solforati (cistica e metionina) rame e zinco.
L'azione anti-androgena è sia indiretta (i fitoestrogeni competono con gli androgeni a livello della SHBG, la proteina vettrice ematica degli steroidi sessuali. altri indizi suggeriscono che possano aumentata la produzione epatica di SHBG) sia diretta (ci sono studi che dimostrano che questi fitoestrogeni riducano le dimensioni prostatiche nel topo, altri studi, Evans et al 1995, mostrerebbero una azione di inibizione sulla 5 alpha reduttasi).
Osva, posso dirti cosa sto facendo spesso al momento: sto prendendo un mix di questi semi e sempre il mio olio di cocco. Poi io uso i topici e in questo momento sto usando da alcuni mesi estratto di foglie di olivo (con o.e di chiodi di garofano) e olio di borragine (e Celadrin ogni tanto, ora ho ripreso).
Ciao
MA - r l i n
Ciao
MA - r l i n
Questa sì che è ipocondria 
]
Sono sintomi in comune con mille problematiche, non certo solo gravi.
Può essere che agendo sulla prostata portino a queste conseguenze, che però sono benefiche.
Gli omega-3 fluidificano il sangue, può essere un problema se si è soggetti a emorragie, ma come sempre occorre esagerare per avere questi problemi.
Ciao
MA - r l i n
]Sono sintomi in comune con mille problematiche, non certo solo gravi.
Può essere che agendo sulla prostata portino a queste conseguenze, che però sono benefiche.
Gli omega-3 fluidificano il sangue, può essere un problema se si è soggetti a emorragie, ma come sempre occorre esagerare per avere questi problemi.
Ciao
MA - r l i n