rame e zinco

[sergio76]

Volevo condividere questo articolo:
https://www.dionidream.com/caduta-capelli-rimedi/

estratto del contenuto:
Il problema è che molte diete oggi sono ricche di rame, in particolare le diete a base vegetale. Il rame è un componente importante dei semi di soia, molte noci e semi, e alcuni degli alimenti favoriti come caffè, tè e cioccolato fondente. Se siete carenti di zinco potreste accumulare il rame perché zinco e rame sono antagonisti. Un eccesso di rame è altamente stimolante sulle ghiandole surrenali, con sintomi che comprendono affaticamento, ansia, irritabilità, iperattività, mancanza di concentrazione, insonnia, problemi di pelle e di perdita di capelli.

 

[vortico]

Strano, certi integratori hanno entrambi...
Quindi che vuol dire, che se uno perde capelli, dovrebbe curarsi con lo zinco, per eliminare l'eccesso di rame?!


Messaggio di sergio76
Volevo condividere questo articolo:
https://www.dionidream.com/caduta-capelli-rimedi/

estratto del contenuto:
Il problema è che molte diete oggi sono ricche di rame, in particolare le diete a base vegetale. Il rame è un componente importante dei semi di soia, molte noci e semi, e alcuni degli alimenti favoriti come caffè, tè e cioccolato fondente. Se siete carenti di zinco potreste accumulare il rame perché zinco e rame sono antagonisti. Un eccesso di rame è altamente stimolante sulle ghiandole surrenali, con sintomi che comprendono affaticamento, ansia, irritabilità, iperattività, mancanza di concentrazione, insonnia, problemi di pelle e di perdita di capelli.

 

[marlin]

Sono proprio i cibi vegetali di questo tipo che scarseggiano nella moderna dieta occidentale standard, poi se l'articolo era rivolto ai vegani, ci può anche stare.

Comunque nei migliori integratori, come il B-Mineral Complex, si trovano entrambi nelle giuste proporzioni in modo da non creare squilibri.

Ciao

MA - r l i n

 

[eedo]

a proposito di zinco e rame, io mi trovo nella situazione opposta e cioè i miei livelli di zinco risultano sopra la norma, quelli di rame sotto al limite inferiore. Una situazione del genere potrebbe spiegare un effluvio che va avanti da mesi? O è più imputabile ad una carenza di ferro (visto che ho anche quella evvai) ?

 

[marlin]

Sono tre oligoelementi in competizione e che bisogna equilibrare, quindi entrambe le ipotesi possono essere vere.

Ciao

Ma - r l i n

 

[trainer995]

E quindi come facciamo a sapere se quello che mangiamo non ci porta a squilibri di questi tre oligoelementi..?
Qual è l approccio alimentare giusto per non farli annullare tra loro/sopravvalersi l uno sull altro?

 

[eedo]

esatto, oppure come integrarli in maniera corretta e bilanciata ? Io prendo un multivitaminico e multiminerale da mesi, eppure sono carente lo stesso

 

[marlin]

Con i multi vitaminici che sono dei minestroni non specifici non si va da nessuna parte in particolare, al massimo si mantiene un equilibrio raggiunto.

Una dieta variata dove non manchino le carni e nemmeno le criminalizzatissime carni rosse che hanno questi tre elementi nelle giuste proporzioni, sarebbe la prima cosa da seguire. Altrimenti integrazioni specifiche dopo esami specifici e controlli a distanza di alcuni mesi.

Ciao

MA - r l i n

 

[trainer995]

Ok quindi carne rossa.. x carne rossa si intendono anche affettati breasola, speck, crudo?

 

[marlin]

Sì, anche il cotto lo è, non si tratta di abboffarsi, ma di non escluderla del tutto dalla dieta.

Ciao

MA - r l i n

 

[sergio76]

Io sono contrario solo al tipo di cottura che danno alla carne rossa bianca che sia.
Si deve cucinare sempre alla pizzaiola, vapore o in padella (mai farla diventare marrone) e che rimanga un po' al sangue, accompagnata sempre e dico sempre da verdure.
Beneficierete tutti i nutrimenti senza essere tossica.
Chiaramente mai esagerare nell'introito settimanale

 

[marlin]

Al contrario delle carni rosse le verdure e la frutta devono essere presenti sempre.

Ciao

MA - r l i n