Quantità (in primis per Marlin e Julien!)

[luca77]

Dopo aver riletto un pò tutti i vostri post mi son fatto una lista di alimenti che ho intenzione di assumere, vi chiedo la cortesia di consigliarmi un pò le quantità che ritenete opportuno assumere!

Per la curcuma mi pare di aver capito 1/2 grammi al giorno
Per il resveratrolo pensavo di stare su un dosaggio leggero sui 50 mg

Per thè verde sesamo e (mi pare di aver letto) semi di lino non ho ben capito quanto assumerne...cosa mi consigliate?

Ho tralasciato qlc di importante secondo voi o è un buon inizio?

Ciao e grazie,
Luca

 

[luca77]

Dopo aver riletto un pò tutti i vostri post mi son fatto una lista di alimenti che ho intenzione di assumere, vi chiedo la cortesia di consigliarmi un pò le quantità che ritenete opportuno assumere!

Per la curcuma mi pare di aver capito 1/2 grammi al giorno
Per il resveratrolo pensavo di stare su un dosaggio leggero sui 50 mg

Per thè verde sesamo e (mi pare di aver letto) semi di lino non ho ben capito quanto assumerne...cosa mi consigliate?

Ho tralasciato qlc di importante secondo voi o è un buon inizio?

Ciao e grazie,
Luca

 

[luca77]

Dopo aver riletto un pò tutti i vostri post mi son fatto una lista di alimenti che ho intenzione di assumere, vi chiedo la cortesia di consigliarmi un pò le quantità che ritenete opportuno assumere!

Per la curcuma mi pare di aver capito 1/2 grammi al giorno
Per il resveratrolo pensavo di stare su un dosaggio leggero sui 50 mg

Per thè verde sesamo e (mi pare di aver letto) semi di lino non ho ben capito quanto assumerne...cosa mi consigliate?

Ho tralasciato qlc di importante secondo voi o è un buon inizio?

Ciao e grazie,
Luca

 

[luca77]

Dopo aver riletto un pò tutti i vostri post mi son fatto una lista di alimenti che ho intenzione di assumere, vi chiedo la cortesia di consigliarmi un pò le quantità che ritenete opportuno assumere!

Per la curcuma mi pare di aver capito 1/2 grammi al giorno
Per il resveratrolo pensavo di stare su un dosaggio leggero sui 50 mg

Per thè verde sesamo e (mi pare di aver letto) semi di lino non ho ben capito quanto assumerne...cosa mi consigliate?

Ho tralasciato qlc di importante secondo voi o è un buon inizio?

Ciao e grazie,
Luca

 

[marlin]

Curcuma oK, resveratrrolo 50 mg non è proprio leggero, ma è quello che prendo io.

The verde, se prendi Long Life, una capsula al giorno, sesamo almeno due cucchiai e semi di lino tritati uno o due.

Se vuoi aggiungi i semi di zucca (e/o di girasole) stesse dosi di cui sopra.

Ottimo l'olio di canapa, se lo trovi, altrimenti l'olio Olys per condimenti e anche fritture.



Ciao

MA - r l i n