Buongiorno ragazzi,
a settembre riprendendo la palestra e avevo intenzione di integrare, solo 3 volte a settimana in cui mi alleno, con le proteine Whey.
Questo perché essendo fuori casa tutto il giorno per lavoro non riesco ad avere una dieta che mi consenta di integrare in modo corretto il quantitativo di proteine che vorrei.
Mi chiedevo: sono dannose? Ossia, a parte appesantire i reni qualora si eccedesse con il carico proteico giornaliero, hanno controindicazioni particolari? Ciò che mi spaventa sono le classiche notizie sulla caseina.
Eventualmente per quanto tempo si possono prendere?
C'è qualcosa di naturale che le emula in modo efficace con cui potrei eventualmente sostituirle?
Ciao!
a settembre riprendendo la palestra e avevo intenzione di integrare, solo 3 volte a settimana in cui mi alleno, con le proteine Whey.
Questo perché essendo fuori casa tutto il giorno per lavoro non riesco ad avere una dieta che mi consenta di integrare in modo corretto il quantitativo di proteine che vorrei.
Mi chiedevo: sono dannose? Ossia, a parte appesantire i reni qualora si eccedesse con il carico proteico giornaliero, hanno controindicazioni particolari? Ciò che mi spaventa sono le classiche notizie sulla caseina.
Eventualmente per quanto tempo si possono prendere?
C'è qualcosa di naturale che le emula in modo efficace con cui potrei eventualmente sostituirle?
Ciao!