Allora, avete da consigliare qualche libro per la meditazione?
Io ho preso Corso di meditazione di Marie Mannschatz, libro + cd.
Ho preso questo perché mi sembrava abbastanza semplice ed esaustivo, l'ideale per iniziare.
Tra i tipi di meditazione presenti, quella in sette punti (esplorazione di sette punti corporei), la respiratoria, e la metta per se stessi e per gli altri (che non ho ancora fatto). Abbandonato cd e roba varia, ho iniziato a sperimentare da me (senza seguire il programma proposto dal libro, ovvero fai questo la prima settimana, questo la seconda, stile workout) in base agli insegnamenti ricevuti. Devo dire che mi trovo molto bene, ma se avete qualche libro da proporre o qualche link, passatelo pure.
Comunque, voi in che posizione meditate. Perché io da seduto le sto provando tutte, e sinceramente alla lunga mi sento quasi soffocare, schiacciare, non riesco a resistere, altro che leggero indolenzimento [cit.].
Ciao a tutti!