Omega

[jmmda]

Sempre Omega3 e 6.
Da quando li assumo (o forse non è solo merito loro ), e nonostante la strage di capelli causa cambio di stagione, ho una chioma lucentissima []...ma da qualche giorno piuttosto che inghiottire gli opercoli, li buco e faccio assorbire l'olio su un pezzettino di pane. [?] Sarà la stessa cosa?

E poi...[?] quanti gr. di quali alimenti bisogna assumere per avere un giusto apporto di omega3 e omega6 giornaliero? Suppongo pesce azzurro, ma non conosco le dosi.

[?] Esiste un sito a cui fare riferimento?

[] Gracias.

 

[jmmda]

Sempre Omega3 e 6.
Da quando li assumo (o forse non è solo merito loro ), e nonostante la strage di capelli causa cambio di stagione, ho una chioma lucentissima []...ma da qualche giorno piuttosto che inghiottire gli opercoli, li buco e faccio assorbire l'olio su un pezzettino di pane. [?] Sarà la stessa cosa?

E poi...[?] quanti gr. di quali alimenti bisogna assumere per avere un giusto apporto di omega3 e omega6 giornaliero? Suppongo pesce azzurro, ma non conosco le dosi.

[?] Esiste un sito a cui fare riferimento?

[] Gracias.

 

[jmmda]

Sempre Omega3 e 6.
Da quando li assumo (o forse non è solo merito loro ), e nonostante la strage di capelli causa cambio di stagione, ho una chioma lucentissima []...ma da qualche giorno piuttosto che inghiottire gli opercoli, li buco e faccio assorbire l'olio su un pezzettino di pane. [?] Sarà la stessa cosa?

E poi...[?] quanti gr. di quali alimenti bisogna assumere per avere un giusto apporto di omega3 e omega6 giornaliero? Suppongo pesce azzurro, ma non conosco le dosi.

[?] Esiste un sito a cui fare riferimento?

[] Gracias.

 

[jmmda]

Sempre Omega3 e 6.
Da quando li assumo (o forse non è solo merito loro ), e nonostante la strage di capelli causa cambio di stagione, ho una chioma lucentissima []...ma da qualche giorno piuttosto che inghiottire gli opercoli, li buco e faccio assorbire l'olio su un pezzettino di pane. [?] Sarà la stessa cosa?

E poi...[?] quanti gr. di quali alimenti bisogna assumere per avere un giusto apporto di omega3 e omega6 giornaliero? Suppongo pesce azzurro, ma non conosco le dosi.

[?] Esiste un sito a cui fare riferimento?

[] Gracias.

 

[maryonda]

ciao
scusa potresti indicarmi quale integratore a base di omega assumi?
grazie un bacio

 

[geko]

se non sbaglio il salmone è molto ricco di omega 3, infatti i primi studi erano stati fatti sugli eschimesi e sulla diminuzione di mortalità nell'infarto.... quindi vai di tartine al salmone.... sicuramente più buone dell'olio sul pane[][] (ma molto molto più grasse)

 

[jmmda]

X Maryonda: di omega6 prendo le perle di enot(h)era (le marche che trovo in farmacia, tipo aboca o body spring o altro). Di omega3 invece prendo il colestoil...praticamente ero curiosa di assumere omega3 e allo stesso tempo nelle ultime analisi avevo il colesterolo non basso (ma neanche alto), quindi ne ho parlato alla farmcista e mi ha consitliato colestoil dell'aboca.

X Geko: si, è vero anche il salmone (grassissimo...e invece la trota salmonata buonissima []...ma sarà la stessa cosa?), ma io vorrei conoscere proprio le dosi gioraliere, visto che di epa etc non ne capisco nulla.