omega 3 e 6 : oli

[andy85]

Dovendo integrare omega 3 e 6 secondo voi qual è il miglior modo o la migliore fonte? inoltre mi consigliate le compresse o direttamente gli oli?

Ho letto dell olio di pesce e dell olio di semi , in particolare l olio di semi di canapa...
che mi dite?[8D]

 

[csongrad]

dato che l'alimentazione occidentale è sbilanciata a favore degli omega6, io punterei su olio di pesce (Omegor e Enervit i migliori). Non mangi pesce per nulla? O di che tipo?

 

[marlin]

Olio di pesce, meglio se accompagnato con GLA (olio di borragine, ribes nero, enotera, a scelta) che è un omega 6, ma sinergico nella produzione di EPA e DHA.

Ciao

MA - r l i n

 

[nicolas]

Omegor twin efa!!!

 

[andy85]

grazie a tutti...ma meglio direttamente l olio o le compresse ?

marlin hai mai provato l olio di semi di canapa ?pare che la proporzione omega 3 e 6 sia perfetta

 

[marlin]

L'ho provato per un bel po'...son passato ad altro.

Il Twin Efa è perfetto (è quello che uso ora io, ma solo quando serve...non per i capelli, costa troppo...).

Ciao

MA - r l i n

 

[andy85]

appunto costa troppo.... volevo puntare sul naturale...

in questo caso cosa mi consigli? ho letto di:

pesce: salmone \sgombro
olio di semi: soia , germe di grano e canapa
semi: soia, lino, canapa
frutta: noci

volevo puntare sugli oli di semi o i semi al naturale... che ne dite? reperibilità e modalità d assunzione?

 

[marlin]

Sono tutte sostanze utili, ma per cercare di emulare il Twin Efa ci vorrebbe del salmone di qualità (come quello selvatico dell'Atlantico, che costa parecchio) e l'olio di enotera (o ribes nero o borragine) che non trovi al mercato. Non so se a conti fatti qui non convenga integrare...

Io comunque non ho dubbi in proposito: quando devo disinfiammare ricorro alle perle di omega 3-6 (per fortuna mi capita non di frequente).

Ciao

MA - r l i n