Omega 3 - 6

[demetrio]

Pacman: quanto sei complicato!
ti sottopongo un quesito:
un vegetariano che segue una dieta ricca di cereali e legumi, niente pasta e pane solo integrale, tanta verdura e frutta + uova e formaggi (parmigiano a valanga), come può assumere la giusta quantità di omega 3 dall'alimentazione? uso l'olio di lino, biologico, l'olio OLYS di frutti e cereali e come olio base l'olio extravergine di oliva.
grazie

 

[pacman]

Messaggio inserito da demetrio
Pacman: quanto sei complicato!

Con gli omega non ci scherzerei molto....

ti sottopongo un quesito:
un vegetariano che segue una dieta ricca di cereali e legumi, niente pasta e pane solo integrale, tanta verdura e frutta + uova e formaggi (parmigiano a valanga), come può assumere la giusta quantità di omega 3 dall'alimentazione? uso l'olio di lino, biologico, l'olio OLYS di frutti e cereali e come olio base l'olio extravergine di oliva.
grazie

usa olio di pesce come da specifiche per gli omega3
e un buon extravergine d oliva per gli omega9

Ciao.

 

[aldo20]

ciao pac. io di omega3 rx ne sto prendendo 3 di perle di gelatina al giorno durante i pasti. faccio bene o è poco secondo te? te lo chiedo anche perche l'rx costa davvero un botto e con 3 capsule al giorno vai 2 mesi almeno. e dell fishivis del dott. giorgini che mi dici quello con le capsule da 600 mg che costava 18 euro per 100 capsule. è un prodotto di qualita? si puo acquistare in farmacia?
grazie

 

[demetrio]

per scelta etica l'olio di pesce lo evito! quello di lino spremuto a freddo, biologico..... lo sostituisce?

 

[merlin]

....tutto molto interessante, solo che io avevo puntato il dito anche sull'olio di canapa che grazie all’elevato contenuto ed al rapporto ottimale (sopratutto questo) dei due acidi grassi essenziali omega 3 e omega 6. E' uno dei più completi alimenti vegetali esistenti per quanto riguarda il valore nutritivo. Fornisce essenzialmente molte proteine, acidi grassi essenziali e fibra, è stato oggetto di studio con risultati entusiastici da molti ricercatori medici nutrizionisti e spicialisti in fitoterapia.
Purtroppo a causa di molti problemi legati al mare e all'inquinamento di materiali pesanti e chimici (ho degli amici biologi marini che me lo hanno confermato) non mi fido troppo dell'olio derivato dal pesce, sopratutto quello dei mari del nord....all'onor del vero è giusto anche sottolineare che anche gli acidi grassi derivati dai vegetali se non provengono da colture biologiche ed estratte con metodi a freddo non sono poi proprio per così dire perfette sotto questo punto di vista....
Comunque volevo sottolineare che la mia fiducia per gli Omega's è riposta non solo per quanto riguarda il fattore capelli a cui oramai ho fatto il callo e non sò neanche se e quanto possa essere effettivamente utile....ma pensavo sopratutto alla salute in generale e al mantenimento ottimale dello stato psico fisico nei riguardi dell'età []

Un abbraccio
Merlin

 

[marlin]

Sottoscrivo quanto detto dal mio coetaneo, ho ricominciato da due mesi con l'olio di canapa e intendo insistere perché farebbe bene a tutto l'organismo, non tanto per i capelli, ché i miracoli in questo campo sono difficili[]

Adesso va di moda l'olio di pesce, ma se deve essere costosissimo perché purissimo, preferisco ripiegare sul quello di canapa, che pure non te lo regalano. Quello che prendo io è biologico e tedesco (quindi dovrebbe essere molto ben controllato).

L'approccio olistico alla salute di pacman è interessante e da tenere d'occhio, ma mi sembra risenta un poco delle ultime novità a livello di rimedi e di allarmi alimentari, anche se è sempre bene vigilare perché ti inquinano che è un piacere.

Caro Mago noi vecchietti non dovremmo allora maledire l'ossigeno che ci ha fatto vivere fin qui, ma ci ossida e ci fa invecchiare inesorabilmente ?[] Non finiremo con tutti questi accorgimenti per vivere una sola settimana di più e, come dice Woody Allen, in quella settimana pioverà ? [][][]

Ciao.

MA - r l i n

 

[merlin]

Caro Marlin, mi hai fatto fare una bella risata con la famosa battuta di Woody.....infatti mia cognata erborista che da anni la martello di portarmi di tutto e di più....mi dice che a forza di cercare di far ricrescere i capelli....ottengo SOLO il risultato di allungarmi la vita....E MAGARI IN QUEI GIORNI PIOVERA'!!!
Proprio ieri mi ha detto che :
se è scritto nei cromosomi....hai voglia a mandar giù pillolone.... []
Anzi ti dirò di più (scusate l'off-topic) c'erano a tavola diverse generazioni di donne che hanno ribadito quanto il fattore capelli per loro non è importante nel fascino maschile...solo le nonne hanno sono state le più titubanti!!!! sarà che oramai le giovani c'hanno fatto l'occhio []
Comunque un giorno a forza di intuzzare la troveremo una vera cura, io sono ottimista per le generazioni a venire.
Un forte abbraccio
Merlin

 

[marlin]

Caro Mago, vuoi dirmi che le nonnine sono più sensibili al fascino dei capelli maschili, mentre le giovani non più (sono rassegnate) ?
(Io ad ogni modo combatto la calvizie per un motivo squisitamente estetico: allo stesso modo mi occupo di rinfoltire il prato di casa e se potessi anche quelli circonvicini e oltre, non so se ho reso...non penso al fascino per ricavarne qualcosa, ma al gradevole fine a se stesso).

Da quando frequento il forum sto attento alla calvizie nei documenti del passato (filmati, quadri etc.) secondo me era piuttosto diffusa. Pensa ai presonaggi storici o ai grandi artisti, diversi soffrivano di a.a.. Eppure (e qui rientro on topic) in teoria dovevano essere sottoposti a meno inquinamento (pensa a donna Rachele, che faceva tutto a mano e in casa per il suo Muslén pelatone ![]).

Se si è maggiormente diffusa è perchè credo sia una carattere dominante, allo stesso modo stanno diminuendo i capelli chiari a favore di quelli più scuri.
In altre parole i nostri progenitori che rapporto omega 3-omega 6 tenevano []? Io penso quello sbagliato, anzi quello che potevano (prima dovevano riempire la pancia, con cosa era un problema secondario). Morivano prima di noi e anche per questo, essendo l'età media inferiore, avevano, sempre in media, sulla capoccia qualche capello in più.[]

Un saluto carissimo.

MA - r l i n

 

[pacman]

Messaggio inserito da aldo20
ciao pac. io di omega3 rx ne sto prendendo 3 di perle di gelatina al giorno durante i pasti. faccio bene o è poco secondo te?

Lo puoi assumero quando vuoi,
per le quantità io sono 4-6 al giorno

te lo chiedo anche perche l'rx costa davvero un botto e con 3 capsule al giorno vai 2 mesi almeno.

so che è costoso,
volendo ci fosse un pò di gente interessata riuscirei a spuntare degli ottimi prezzi direttamente con i distributori canadesi...

e dell fishivis del dott. giorgini che mi dici quello con le capsule da 600 mg che costava 18 euro per 100 capsule. è un prodotto di qualita? si puo acquistare in farmacia?

Guarda non voglio parlare male di prodotti poco conosciuti.

Per ogni prodotto l'unica sarebbe chiaramente vedere
le specifiche tecniche.
più le nascondono più il prodotto vale poco
più si discostano dai valori che riepilogavano peggio è..

grazie

Prego Aldo, sempre a tua disposizione[]

Ciao!!

 

[pacman]

Messaggio inserito da demetrio
per scelta etica l'olio di pesce lo evito! quello di lino spremuto a freddo, biologico..... lo sostituisce?

Meno male che ero io quello complicato....

Si dice che bisogna usare quello animale
perchè ha delle particolari configurazioni Cis
necessari alla nostra fisiologia....

poi cerca di evitare gli Omega6

 

[pacman]

Messaggio inserito da merlin
Comunque volevo sottolineare che la mia fiducia per gli Omega's è riposta non solo per quanto riguarda il fattore capelli a cui oramai ho fatto il callo e non sò neanche se e quanto possa essere effettivamente utile....ma pensavo sopratutto alla salute in generale e al mantenimento ottimale dello stato psico fisico nei riguardi dell'età []

Un abbraccio
Merlin

Concordo

Saggezza Alchemica??

Ciao!!

 

[cleopatra]

Citazione:Messaggio inserito da boro
grazieeeee cleopà[]
Un vero piacere boro..anche perchè i tuoi cleopà mi regalano sempre un sorriso!!![:X]

Ragazzi che piacere rileggervi in contemporanea!![]
A questo punto, dato che per ora non assumo alcuna integrazione omega, (non sono vecchietta come voi!! [][][]) mi viene da chiedervi la posologia degli olii che prendete e la forma (liquida o in opercoli!).

Bacissimi
Cleopatra...[]

P.S. Marlinnnn...proprio ieri ho risistemato il prato del mio immenso giardino...a saperlo che eri disponibile! []

 

[rolf]

a proposito dei soft gels della ditta canadese a cui fà riferimento pacman ho letto su un forum di sportivi essere i migliori perchè su base di trigliceridi e consentono un assorbimento pari al 124% o giù di lì se non ricordo male mentre gli altri mediamente un 60/70%.
Inoltre per quanto concerne il prezzo è al pari di omega 3 italiani.

ciao

 

[pippomostarda]

Scuscate, ma questi acidi grassi essenziali sono utili per combattre l'ipercolesterolemia?

 

[rolf]

si anche, però come si dice qui sul forum devi prenderla più alla larga e vedere cosa significa quel sintomo im relazione al tuo metabolismo.

ciao

 

[pippomostarda]

Citazione:Messaggio inserito da Rolf
si anche, però come si dice qui sul forum devi prenderla più alla larga e vedere cosa significa quel sintomo im relazione al tuo metabolismo.

ciao

Cioè?

 

[rolf]

seguiti i ragionamenti di pacman

 

[pacman]

Citazione:Messaggio inserito da Pippomostarda
Cioè?


o per esempio perchè assumendo la Niponivea e/o SawPalmetto
c'è un aumento di sebo...

o magari perchè si fà fatica a deglutire...

Misteri olistici...

Ciao!!

 

[jmmda]

Citazione:Messaggio inserito da boro
dove sono a roma i supermercati natura sì?? non ne ho mai visti???[?]


L'olio di lino non lo trovi solo nei supermercati natura si....molti negozi di alimenti biologici lo vendono. Ho letto che c'è chi ci condisce l'insalata...devo provarlo.

 

[pacman]

Messaggio inserito da Cleopatra

Ragazzi che piacere rileggervi in contemporanea!![]
A questo punto, dato che per ora non assumo alcuna integrazione omega, (non sono vecchietta come voi!! [][][]) mi viene da chiedervi la posologia degli olii che prendete e la forma (liquida o in opercoli!).

Essendo pacman preferisco i SoftGel(opercoli)1,5- 2,5 grammi al giorno
ma và benissimo anche liquido

Sapendo che ti piacciono le razioni standard:
2 cucchiaini o un cucchiaio al giorno 1,5- 2,5 grammi al giorno

non sono vecchietta come voi!! [][][])

com'è che si dice in Campania?? (Assoratà) mi sembra [][]


Ciao!!