Omega 3 , 6 e 9

[hairscience]

Marlin secondo te per i capelli sono più importanti gli acidi grassi omega 3 o gli omega 6 (GLA) ?
gli omega 9 servono a qualcosa per i capelli ? e se si in che alimenti si trovano?

quali sono le giuste proporzioni tra Omega 3 e Omega 6 ?

 

[marlin]

Gli omega 9 per noi dei Paesi mediterranei sono assolutamente di casa, ossia è l'olio di oliva...

Gli omega 6 non sono solo GLA, il GLA è uno degli omega 6 che servono per aumentare la produzione di prostaglandine. Sulle proporzioni tra omega 3 e 6 si discute da anni, ma siccome gli omega 6 abbondano nella nostra dieta conviene integrare i soli omega3 e il GLA (che un omega 6). Per quest'ultimo ci sono gli olii di borragine, enotera, ribes nero e anche canapa.

Ciao

MA - r l i n