Cara piccola stella, non devi ringraziarmi, per così poco [:X]
Relativamente al sebo le assunzioni sistemiche che possono aiutare in questi casi sono diverse. Biotina e lievito di birra sono soluzioni piuttosto efficaci e tra le più generiche e diffuse ma si può pensare anche al thè verde, al betacarotene, allo zinco.
La biotina si assume normalmente in posologie da 5 mg a 10 mg. Si trovano soluzioni farmaceutiche come il Liposkin o il Diathynil ma c'è da sottolineare quanto la biotina in Italia sia venduta a prezzi esagerati rispetto agli altri paesi.
Se sei interessata volendo puoi vedere se riesci a reperire quella della Solgar (in alcune farmacie o in ottime erboristerie non dovresti avere problemi):
http://www.erboristerie.com/advanced_search_result.php?keywords=Solgar+biotina
anche se la composizione quantitativa è inferiore a 5 mg (quindi bisogna aumentare il quantitativo di pillole da assumere) oppure contattare l'utente Jonny04 che ne ha disponibili di ottime a prezzi davvero competitivi.
Per quanto riguarda invece il lievito di birra lo puoi trovare un pò ovunque, anche nei reparti specializzati di grandi supermercati. La posologia varia da marca a marca ma tanto trovi le indicazioni sulla confezione (generalmente si aggira intorno alle 6/8 compresse al giorno).
Personalmente ne assumo a cicli ma di quella in bustine idrosolubili della Shon perchè sono appetibili, facili da assimilare ed arricchite con fermenti lattici:
http://cosmetici.shop.it/cosmesi/integratori-in-viaggio/lievitosohn-fl-24-buste/dettaglio/id-969838/
Per quanto riguarda la parte puramente detergente lava i capelli ogni volta che lo ritieni necessario. Alterna shampoo delicati a shampoo più specifici (tipo quelli che contengono piroctone olamine).
Se ti va puoi fare ogni tanto uno scrub del cuoio capelluto con dell'argilla.
Io sto provando la linea TEA Natura per capelli grassi (sia lo shampoo alla Betulla e Rosmarino che quello alla Ghassoul che è un'argilla saponifera). Devo dire che sono più che ottimi (a parte che hanno un'INCI completamente verde [
]).
http://www.mondevert.it/eco-bio/tea-natura/shampoo-capelli-grassi-ortica-betulla-rosmarino.html
Baci e fammi sapere
